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回来了，打卡27天了。我这些天还是没有抽一口烟，但是戒断症状好像越来越强了，上火长痘，口腔溃疡，起床有痰。最要命是精神状态有时恍惚的，可以说不好之极。不过这给自己复吸的理由，而是坦然面对自己身体的抗争，因为我相信这是我的身体在恢复中

明天把跑步加上的话不知道效果会不会加快点，呵呵

戒烟和跑步一定是一对黄金搭档，我也计划二合一

29天了，快满月了，时间其实过的很快

我下周开始跑步，这周算了

打卡30天了，满月了自己庆祝一下！恭喜恭喜！等着领证书罗。

回复：68楼
我昨天已经开始了，效果真的没话说，跑完后很舒服。另外我刻意的多做深呼吸效果感觉也很好，在跑动中做

回复：70楼
我今天下午也跑了3000米，感觉挺爽的，明天继续

你什么时候跑步？跑多少？

我戒烟六天了，好难受哦，真怕自己在吸哦

我戒烟六天了，好难受哦，真怕自己在吸哦

回复：72楼
我是按时间的，现在每次半小时，最后想稳定在一小时左右

打卡32天

怎么还不给我发证呢？哎，我可是很在乎的