另外，汇报一下，我胖了6斤

有痰，深黄，但不咳嗽

回来了，打卡27天了。我这些天还是没有抽一口烟，但是戒断症状好像越来越强了，上火长痘，口腔溃疡，起床有痰。最要命是精神状态有时恍惚的，可以说不好之极。不过这给自己复吸的理由，而是坦然面对自己身体的抗争，因为我相信这是我的身体在恢复中

明天把跑步加上的话不知道效果会不会加快点，呵呵

29天了，快满月了，时间其实过的很快

打卡30天了，满月了自己庆祝一下！恭喜恭喜！等着领证书罗。

回复：68楼
我昨天已经开始了，效果真的没话说，跑完后很舒服。另外我刻意的多做深呼吸效果感觉也很好，在跑动中做

回复：72楼
我是按时间的，现在每次半小时，最后想稳定在一小时左右

打卡32天

怎么还不给我发证呢？哎，我可是很在乎的

昨天去打麻将了，那个后悔的我啊，他们两个都是老烟枪、一根接一根根本都不停得，害得我无心打牌不要紧，还差点走火入魔要破戒了危险的很，不过虽然扛过去了没有吸烟，但由于吸了不少的二手烟，仍然让我很不高兴。看来是时候把麻将也戒了算了

戒烟的人特别讨厌别人抽烟

回复：82楼
我会继续努力的！

其实这段日子对我来说特别的艰难，工作变动、感情变故、家里还有烦心事等着。昨天更是诸多不顺心一起爆发，有时候真的想放弃戒烟，想吸几口缓解下压力。想说服自己等下个更好的时机再来戒烟吧，我真的有点动摇了