傍晚看云

早上的目标云，光线太亮对眼不利

多云骤云，全部都灰白没凸出物不利望云。

逆转固化三要素:模糊，连续，不眨眼

夏天阴雨天虽然凉快，但天空经常白茫茫,无云可看，唯一的好处就是看建筑物光线柔和,不像大晴天刺眼。望远之后望视力表,字母变更粗更大

望远护眼，望近毁眼

37度的高温，仅适合空调房望外，早上是最佳时间。

大晴天有时候一点云都没有，注意力集中在目标上不容易，容易跑神发呆，只有集中注意力才是高效有效

多日阴雨天后大晴，下午空调房望出去是大太阳所以没办法进行,平常看视力表都是一两分钟就没耐心，今天尝试了连续看10多分钟，发现效果好。有闪现，出泪水，望远是很难出泪的。看视力表更容易集中精神,望远易跑神

提升视力通常在早上醒后，睡觉前的训练是累积提升的力量

好久没见过这样清晰的云，网购椅放阳台头次用，但太阳晒，热，作罢【图片】。

不午睡视力易回落

滴水穿石就是用来形容逆转视力

练眼就是盯着目标越看越清晰，长期后视力提升并固化