开个贴记录一下训练【公路车训练吧】_百度贴吧

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开个贴记录一下训练

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身高183，体重85kg，ftp260w
开个贴记录一下训练

目标体重降至75kg，ftp达到300w

送TA礼物

IP属地:天津

来自Android客户端1楼2024-06-04 20:42回复

厉害厉害

IP属地:北京

来自iPhone客户端2楼2024-06-05 08:16

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不感兴趣

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牛🍺牛🍺

IP属地:河南

来自iPhone客户端3楼2024-06-05 08:44

又想减肥又想涨功率，好事都给你占完了

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2024-06-05 09:16

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这是什么APP？

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2024-06-05 12:49

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训练计划呢，说一说。

IP属地:湖北

来自Android客户端6楼2024-06-05 13:10

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由于训练时间有限，准备以时长两小时的三区训练为主（一周三次以上)，根据疲劳度和解藕率穿插阈值训练以及调整训练强度

IP属地:天津

来自Android客户端7楼2024-06-05 15:16

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目测只能提高功体比，提高功体比才是真的提高

IP属地:四川

来自Android客户端8楼2024-06-05 23:20

不感兴趣

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降体重的同时能把功率保持住就可以了

IP属地:江苏

来自iPhone客户端9楼2024-06-06 09:27

等会！240公里8小时均速快30？？？

IP属地:山东

来自Android客户端10楼2024-06-06 09:28

平路杀手

IP属地:重庆

来自Android客户端11楼2024-06-08 15:58

老哥练了多久我俩身高一样我73kg 208w 想到260

IP属地:上海

来自Android客户端12楼2024-06-08 22:48

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基础打得很好了，接下来要练最大摄氧量才能有提升，1.5小时90%的练。

IP属地:广东

来自iPhone客户端13楼2024-06-09 16:17

七八小时，平均每时速30公里，怎么提的呀？这么快的速度，是不是跟车有关系啊？

IP属地:江苏

来自Android客户端14楼2024-06-09 16:26

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不感兴趣

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跟我一样的耐力型选手

IP属地:四川

15楼2024-06-11 16:08

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