观看白骨观与不净观看透性欲的本质，给自己一个强刺激，去公园快走或者慢跑，做些力所能及的善行，捡捡垃圾，放生，让座，喂养流浪的小猫小狗等等，看受害者案例思维邪淫危害，看戒色文章提高觉悟净化心灵，听佛音听楞严咒，加油兄弟

都不看戒色文章吗？，戒色十规，第一规都过不了吗？

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

多学习戒色文章，多行善事，多孝顺父母，不断积攒正能量，加油吧，祝你早日恢复身心健康

等你睡眠开始出问题，就很惨了，想恢复都难。

这个时候是一个破解高峰期，顶过去了就是光明，顶过最黑暗的时期就是光明了，再坚持下去，破解高峰期过去了就是戒塞稳定期了，多看戒塞文章，多修心断念，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

这段时间少玩点手机，不要无聊去刷视频或者找擦边来看。把戒塞的状态稳住先，多行善，慎独，最好和其他人一起交流一下，内心欲望起来了确实很难挡，但是消停它的办法不是只有lu出来，把它导向合理的地方，多发展自己的兴趣爱好，发展事业。

生在这个末法时代，魔考太多啊。人来这一生，就是来打败自己的业障和贪恋的。否则，啥事也干不成。这个是人生的真谛。读书改变不了大命，只能改一点点小小命。而对付自己的野心、霸心、魔心、色心、淫心，才是能改大命的真谛。
怎么说呢，由于我们的近几十年的教育系统 是照搬西方模式过来的，导致我们是人人文盲。西方文盲社会 统治地球几百年了，是时候让文明的东方 告诉世界 导致什么是正知正见。知识改变命运？是的，是改变，但不是提升。而智慧、德行 才能提升命运。

欲望来了就去洗把脸冷静一下 或者做俯卧撑来打消念头 你看sq擦边的东西只会让你更快破戒 要杜绝一切导致你破戒的诱因 不要去强戒 戒色就是修心 每天来学习戒色文章 看看吧里的精品贴认识危害 作息规律 多运动 加油！

加油

反胃想吐，这种情况 我早年戒色的时候也遇到这种情况，一定要做轻微活动，不要憋着，多诵经 以提升正气和阳气，不然是熬不过去的。建议三点：每天多诵经（推荐金刚经、德道经[不是道德经]），是诵不是看，轻微活动（不是剧烈运动），坚持按摩脚底涌泉穴、肚脐的神阙穴。

加油，多学习戒色文章苦练断念，一有邪念上头马上断除，不给心魔任何机会，学习提高觉悟觉悟，觉悟降伏心魔，每天坚持学习戒色文章一小时，祝楼主越戒越好！

想要戒掉一定要多学习戒为良药，以戒为师，强戒必破

不要强戒，看意志力，发誓，忍，戒色必破，要学习，只有学习才能清理脑中H毒，才能净化心灵，不学习你永远困在新手村，不学习你永远都是心魔的提线木偶，想要改变，想要摆脱深渊，只有学习戒色文章，看戒为良药，学习提高觉悟，觉悟降服心魔，苦练断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉知既无，每天保持警惕，认真的人改变自己，坚持的人改变了命运，贵在坚持，祝你越来越好