兄弟，梦遗就让他梦遗好了，你不需要刻意憋回去，，遗精就像一碗水洒了一些出来影响有限，破戒是全身心投入一碗水倒完了，。正常人也会有遗精的情况，你这样搞走偏了，搞成强迫症焦虑症就得不偿失了，本来好好一个人，戒色远离邪淫是好事，但是自己弄些奇奇怪怪的方法折磨自己这就和前辈的教导违背了，，你遗精如果有黄梦，你就平时修心养性就好了嘛，多做善事，真正孝顺父母，把女子当母亲姐姐妹妹看待，培养正气，扶正固本邪不可干，这样黄梦就越来越少了，你这么多年邪淫污染太重太重了，不是短时间能洗的干净的，需要时间的积累，

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

不错的成绩了，可能是放松了警惕，总结经验教训，继续加油

在憋于射之间你还是有误区，宁憋勿射，戒为良药 里有专门讲到，憋虽然难受 但是恢复几天就可以了，撸射的话对身体伤害很大，并且会一发不可收拾让你从新掉入怪圈，戒色状态一下全没了。

270天，比我强太多了，师兄🙏

破戒了，就接受它，总结经验，持续学习戒为良药，练习断念口诀。除此之外建议师兄读当下的力量，新世界灵性的觉醒，内观*葛印卡的解脱之道，观呼吸等四本书，这些可以帮我们深刻的理解练习断念口诀的内在原理。主要作用在于通理，理明白了你自然会去实践，实践之后，就离戒色成功不远了。

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

说明师兄在这个问题上面认识的还不清，不管是怎么样的梦遗我们都应该认识到这不是破解，如果你心中升起了想破解的念头，就说明你对这个问题认识不清，如果梦里很不干净就应该多多学习戒色文章来净化心里

在戒色过程中梦遗是正常现象，是自然的现象不是人为的现象，自然的那不叫破 这是天人顺然

看到师兄坚持了270天，都还在虚心请教，而我只是一个月而已就已经不认识自己是谁了!!!师兄受教了

加油