睡觉前不该看视频让自己处于兴奋状态，今天也是不该处于兴奋状态

反省一下，晚上一定不要吃太多，晚上消化慢就排不出来，就肚子疼睡不着，然后一定要加大对戒断反应的认知，一定要平时管好自己的情绪，不要一整天亢奋或失落，不要在晚买饮料，糖类必须少喝容易让人兴奋

我估计支撑我挺过来的应该就是我的不服输了，换句话来讲戒色决心真的很重要家人们，尤其是你睡不着yw频繁考验你的时候，还有就是我认为第五天跟上回第五天情况完全是一样的，所以我很气愤yw又有同一个招式想击败我