睡觉前不该看视频让自己处于兴奋状态，今天也是不该处于兴奋状态

反省一下，晚上一定不要吃太多，晚上消化慢就排不出来，就肚子疼睡不着，然后一定要加大对戒断反应的认知，一定要平时管好自己的情绪，不要一整天亢奋或失落，不要在晚买饮料，糖类必须少喝容易让人兴奋

尤其是肚子，吃多了晚上就睡不着

我估计支撑我挺过来的应该就是我的不服输了，换句话来讲戒色决心真的很重要家人们，尤其是你睡不着yw频繁考验你的时候，还有就是我认为第五天跟上回第五天情况完全是一样的，所以我很气愤yw又有同一个招式想击败我

加油 加油

随喜赞叹，加油坚持

戒色的决心固然很重要，但是学习也一定不能忽视。必须通过学习一步一步提高自己的觉悟才行。戒色成功🟰觉悟高➕警惕强。而觉悟正是通过学习提升的，环环相扣缺一不可。《戒为良药》是每个戒者的必备读物，好好阅读会对自己有很大的帮助的。加油！

加油

加油坚持戒下去 学习戒色知识戒为良药

加油，继续坚持

加油，要看到自己的进步，也不要太过紧张，每天学习提高觉悟，觉悟到了，戒色天数就上去了

加油

多学习戒色知识，加油！

坚持学习，继续加油！