我不甘心，我不服气，凭什么，这心魔凭什么总是在这个时候让我睡不着故意朝着破戒，我很气愤，心魔不让我舒服，我也不让它舒服!

睡觉前不该看视频让自己处于兴奋状态，今天也是不该处于兴奋状态

实在失眠就买瓶褪黑素吧

反省一下，晚上一定不要吃太多，晚上消化慢就排不出来，就肚子疼睡不着，然后一定要加大对戒断反应的认知，一定要平时管好自己的情绪，不要一整天亢奋或失落，不要在晚买饮料，糖类必须少喝容易让人兴奋

加油

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①戒色每一个月都是一个小阶段，就能提升一步。大脑想好，先养肠子。
②睡不着，是因为上热下寒，双手攀足固肾功对失眠的人也有好处。把气往下引，把下身热起来。八段锦适合白天做，单独一个动作拿出来晚上做也OK。
③双手攀足固肾功:身体往下走的时候，命门这块发力，把身体往上提。
④大道至简:就一招。 彻底的戒色，意识，潜意识，梦中戒色，不要漏精， 然后早起早睡，锻炼身体，只要这 3 点做到了。 一天到晚狂飙，狂暴式工作，都没有任何问题。 随便如何累，都没有任何问题，精力旺盛得很

你要干掉心魔才行

睡前不能说话，看视频，打游戏，太兴奋了睡不着

去 中🏥把把脉开点方子 还有不要熬夜 学习戒文章 体高觉悟 好好戒 不然很难恢复

加油加油加油

多行善 多回答戒友问题 多陪伴家人视频 不刷手机 是邪念多 正念少 要多生善念