我不甘心，我不服气，凭什么，这心魔凭什么总是在这个时候让我睡不着故意朝着破戒，我很气愤，心魔不让我舒服，我也不让它舒服!

睡觉前不该看视频让自己处于兴奋状态，今天也是不该处于兴奋状态

反省一下，晚上一定不要吃太多，晚上消化慢就排不出来，就肚子疼睡不着，然后一定要加大对戒断反应的认知，一定要平时管好自己的情绪，不要一整天亢奋或失落，不要在晚买饮料，糖类必须少喝容易让人兴奋