加油能戒78天已经很好了

你戒色的水分太大，严格落实好戒色十规，加油！

加油加油

继续加油

杜绝一切意淫，另外第一次遗精之后，会出现精关不固，这个时候，多做固肾功找到拉紧感，另外没事多做提肛，每天可以站养生桩，情绪饮食各方面都注意好，加油师兄

下次撸的时候记得拿白骨观的图片撸

本人戒色10天，目标300，希望各位戒友监督！！！！

加油！要认真对待！戒色3步曲，1下决心 ，2树立目标，3学习有力量的应对淫念强烈时的措施和方法。首先决心会影响你的态度，是否认真，要配合早睡早起。其次就是有没有目标，没有目标容易半途而废，因为热情会消退，就会变得懈怠，这时心魔就会趁虚而入。最后就是学习有力量的应对措施，可以在淫念强烈升起时，看看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，也可以做做俯卧撑或者上下蹲，有时间就去跑跑步。睡觉前如果念头强烈可以做观呼吸训练，把注意力集中在呼吸上，会转化，这个训练时间越久越有力量。吧里也有很多其他的办法，可以借鉴，找到适合自己的，认真坚持下去，定会有惊喜。加油！祝你好运

是的，还是得有点正事做

继续加油，感谢分享

一样的情况，昨天一整天不在状态，今天就好多了，多和师兄们沟通学习戒色文章，欲望来了转移注意力

加油

你好，师兄，加油，戒78天成果不会因为这一次破戒，而全部消失的，你已经找到了原因，下决心改掉他们，你会进步的非常快，JS之路实在讲不会一帆风顺的，要做好心理准备，但是这也是JS的意义所在，不断的发现自己的不足，想办法解决，而不是自暴自弃，在这个过程中，我们脆弱的内心，就会逐渐变得强大起来，我们的思维方式也会不断的变化，思维变化了，行为也会跟着变化，JS之余，热爱生活，好好学习，好好娱乐，好好工作，也是非常重要的，JS和生活是联系在一起的，一定要做好自己的本职工作，不要好逸恶劳，不要逃避责任和困难，要用良知去圆通的解决，也不要看别人不顺眼，凡事多找自己的错误，要放低自己去配合别人，这样我们的心量才会慢慢的变大，心量大了看待世界的眼光和角度就不一样了，推荐你看稻盛和夫的《活法》和《干法》还有智然老师的《了凡生意经》他们对我们在现实生活中，如何去磨练自己，有非常重要的指导意义，看完之后，你一定会有所感悟的，最后推荐你看陈大惠老师的《此生必看的科学实验》和《色情泛滥对现代人的伤害》还有彭鑫博士的《伤德，伤身，损命的根本症解》多看几遍，视频里面讲的都是真相，希望我的一点拙见，能够给你带来，一点帮助，一起加油！

加油！