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直板横打练多了手腕疼，顶不住了

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和吧友交流一下，本人水平还可（手腕偏细），体校就一直是直板，以前推挡多，现在横打练多了手腕顶不住，前期擦红花油感觉一般，目前在擦扶他林，现在考虑是否直改横
IP属地:河北1楼2024-05-13 15:50回复
    换轻的配置
    IP属地:山东来自Android客户端3楼2024-05-13 16:00
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      2026-07-23 19:19:02
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      我一直断断续续疼了3年，每一次都想放弃，就这么又疼又瘾熬过了无数个飞舞的日子
      ……
      忽然有一天不疼了
      当时我有好几天都不相信自己
      IP属地:河南4楼2024-05-13 16:01
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        调重心
        IP属地:江苏来自Android客户端5楼2024-05-13 16:04
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          先固定手腕，练一段时间
          IP属地:北京来自Android客户端6楼2024-05-13 16:16
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            换横板不也手腕疼吗？手腕需要用力的地方反而是绷紧的时候，甩出去的时候是跟着身体出去的。
            IP属地:北京来自iPhone客户端7楼2024-05-13 16:20
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              胶皮贴满试试，能让拍头重心往后移一点
              来自Android客户端8楼2024-05-13 16:24
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                发视频出来看看，可能动作有问题，光甩腕
                IP属地:广东来自Android客户端9楼2024-05-13 16:47
                收起回复
                  2026-07-23 19:13:02
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                  建议改，我就是直改横。两年就形成肌肉记忆了。
                  IP属地:河北来自Android客户端11楼2024-05-13 17:16
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                    直板可以扮猪吃老虎，横板一看就是练过的
                    IP属地:广东来自Android客户端12楼2024-05-13 17:39
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                      收左胯，转腰，蹬转核心用力，别光甩手腕啊，手腕合金做的都经不起这样甩
                      IP属地:广东来自Android客户端13楼2024-05-13 18:15
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                        大把女人也直拍横打，你手腕再细再不济总不至于连女的都不如吧。
                        应该还是动作的问题。
                        IP属地:广东14楼2024-05-13 18:35
                        收起回复
                          平时多练手腕，疼的时候冰敷，有空热敷，网上查，整点弹力带或者捏杠铃片专项训练，动作注意控制
                          IP属地:山西来自Android客户端16楼2024-05-13 20:35
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