乒乓球吧 关注:718,850贴子:34,383,570

直板横打练多了手腕疼,顶不住了

只看楼主收藏回复

和吧友交流一下,本人水平还可(手腕偏细),体校就一直是直板,以前推挡多,现在横打练多了手腕顶不住,前期擦红花油感觉一般,目前在擦扶他林,现在考虑是否直改横


IP属地:河北1楼2024-05-13 15:50回复
    可能你手腕用的多吧,我小臂用的多,肘疼,外加中指。。。


    IP属地:湖北2楼2024-05-13 15:58
    收起回复
      2026-05-25 18:38:07
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      换轻的配置


      IP属地:山东来自Android客户端3楼2024-05-13 16:00
      收起回复
        我一直断断续续疼了3年,每一次都想放弃,就这么又疼又瘾熬过了无数个飞舞的日子
        ……
        忽然有一天不疼了
        当时我有好几天都不相信自己


        IP属地:河南4楼2024-05-13 16:01
        收起回复
          调重心


          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2024-05-13 16:04
          回复
            先固定手腕,练一段时间


            IP属地:陕西来自Android客户端6楼2024-05-13 16:16
            回复
              换横板不也手腕疼吗?手腕需要用力的地方反而是绷紧的时候,甩出去的时候是跟着身体出去的。


              IP属地:重庆来自iPhone客户端7楼2024-05-13 16:20
              回复
                胶皮贴满试试,能让拍头重心往后移一点


                来自Android客户端8楼2024-05-13 16:24
                回复
                  2026-05-25 18:32:07
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  发视频出来看看,可能动作有问题,光甩腕


                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2024-05-13 16:47
                  收起回复
                    建议改,我就是直改横。两年就形成肌肉记忆了。


                    IP属地:陕西来自Android客户端11楼2024-05-13 17:16
                    回复
                      直板可以扮猪吃老虎,横板一看就是练过的


                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2024-05-13 17:39
                      回复
                        收左胯,转腰,蹬转核心用力,别光甩手腕啊,手腕合金做的都经不起这样甩


                        IP属地:广东来自Android客户端13楼2024-05-13 18:15
                        收起回复
                          大把女人也直拍横打,你手腕再细再不济总不至于连女的都不如吧。
                          应该还是动作的问题。


                          IP属地:广东14楼2024-05-13 18:35
                          收起回复
                            平时多练手腕,疼的时候冰敷,有空热敷,网上查,整点弹力带或者捏杠铃片专项训练,动作注意控制


                            IP属地:山西来自Android客户端16楼2024-05-13 20:35
                            回复