打开手机 把王者和所有游戏全删了 戒酒戒烟加上运动 给自己一个机会！

前天晚上 约一个朋友聊事 就两个人，大排档吃饭，他喜酒，最终喝了11瓶啤酒。昨天晚上，和一个朋友泡茶，之后又来两朋友，朋友张罗吃夜宵，最终朋友饮一斤多白酒，独饮两瓶啤酒。喝的量比以前少很多，但还是喝了，惭愧、反思！

今日无酒 没有运动

今天医院查肝功能 谷安酶直接六倍 ！！！医生说一定要戒酒了 加油 。能滴酒不沾就尽量吧

吃一个月这个药，再去复查

昨日无酒，今天回老家请堂弟堂哥们吃饭，自饮一瓶啤酒 他们四人喝两瓶红酒。我说我吃药陪你们喝一点 他们纷纷表示理解，加油！

昨日饮一杯红酒，今日无酒。昨日运动快走18500步，加油 接下来要运动起来

4日.5日 无酒。不足 没有运动 回老家又打了游戏

7.8.9无酒。不足还是没有运动 加油

11.12无酒打卡 ，还是没有运动 ，因为压力真的大（负债），今天安排运动一下。加油

13 无酒 跑步一个小时 戒

打卡加+1 又去问了下医生要 完全戒酒，滴酒不沾直到完全好。我朋友也是叫我这样 加油

15号到现在 滴酒未沾 。中间真的很想喝最后还是忍住了 大家也加油！