加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

多修心，克己，慎独！

睡不着，起来找其他事情转移注意力，但是千万不要使用电子产品，可以在纸上写字之类的，比躺着不容易破戒

xie 淫的果报太惨烈了，多做好事，并多做忏悔，为自己做过的错事忏悔，对自己的冤亲债主忏悔，有想改的心就是好现象，好的开始是成功的一半，相信自己，你可以的，加油。

每天500遍断念口诀可以去落实，不断重复再重复，深入潜意识，形成断yy的条件反射，断力不足就会断念不力，戒色实战核心就是断念要重视

欲望强的时候可以去学习戒色文章，也可以来贴吧看看帖子，出去锻炼锻炼身体也是可以的

这个时候就要死守住底线，死都不破，念断念口诀不行就念佛号，念到筋疲力尽，内心清净下来为止，只要成功一次，以后就会成功很多次

欲望来的时候，都是有征兆的，只是我们没来得及或者说不忍心斩断它的苗头。
仔细复盘，不难发现它出现的时候。

欲望大爆发？下床洗个脸，手机放床下放客厅桌子打开睡眠模式。怎么破？

转载：很多看篇多年的人肯定都跟我一样，看h篇一直快进，看完一部找下一部，直到抓到点蛇井为止，科学已经给出了解释，这是因为多巴胺分泌，多巴胺让人满足的量是会递增的。多巴胺到了一定度后，就会对h篇成瘾，成瘾后问题就严重了，当你看h篇没分泌足够的多巴胺，或者想戒掉不看，这时你的身体就会出现大量问题，如失眠、早醒、胃胀、胸闷、喘不上气，情绪低落，睡眠不好脱发还可能导致抑郁症状。大脑对多巴胺形成了依赖，大脑发现这种物质了少了或断供之后就会絮乱，就是医生说的植物神经絮乱、神经官能症。h篇已经对你的大脑已经造成了伤害了，戒几天后你生不如死，如果此时你再去看h手吟获得多巴胺让植物神经正常后，那就会形成一种循环，然后你的人生就完了。所以奉劝大家，真想戒色的话就不要碰任何有关于邪y的东西！

欲望爆发是结果，而不是原因，原因肯定是你已经持续一段时间某一方面懈怠了：或者是作息开始不规律了、或者是学习厌倦期了、或者是开始频繁上网擦边不断、或者是断念力度减弱yy化解不果决不彻底、或者是开始敷衍日课落实等等，这些无疑都会引起蝴蝶效应，最终走向破戒的边缘

加强修心断念，日常保持警惕心，断念要及时做好视线管理，早戒早恢复，加油

忍住，顶住，这是魔考来了，过关了就是海阔天空！

少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，加油吧，祝你早日恢复身心健康，