另外，我个头比较挺拔，平日里正式重合全部高跟鞋伺候，五六厘米打底，七八厘米也有，所以人家会觉得我很高瘦

我说下经验下哈
基本无需节食运动，月减称两三斤也比较健康

一般170的女人减到100斤就差不多了，160的最好不要低于85斤

目前的标准微胖型才是健康的。追求太瘦不好，为了别人看着好自己不健康简直有毛病。去年那么多阳的，有医生就感慨还是胖点经得住些。当然太胖对健康也不好。不要走极端，不是极端的胖或者瘦就行。

我比较胖，但减不了，懒得运动又是喜欢吃碳水，每餐都得吃碳水

首先，我是比较能睡的，睡眠时间足够，睡眠质量也可以。我觉得健康的减肥，保持充足睡眠，让身体处于健康且精神轻松的状态下，这是减肥最起码的前提

我一同事，以前说她姐姐的人生就是，买房减肥，减肥买房！

近期带孩子一起跳绳，1个多月了，每天2000的目标，已经跳了7万个了。
体重没怎么减，也就减了5斤吧，还是中间感冒一下子降下去的。但腰细了很多。
今天我就在这想还有啥变化，盘点了一下，还真是挺惊喜的，我的乳腺不疼了。冬天时不常的就斯拉地疼，春节前我还买了仙人掌准备敷呢，没用上。
锻炼是个慢功夫，不总结都不知道会改善什么，实际收益匪浅。

我165，目前是保持在58公斤左右，就这样，去年查体发现血脂高，血糖正常，血压临界。所以还是希望能瘦一点，特别是背部和胳膊，但是我特别喜欢吃水果，一天一斤那种，水果就是我减肥路上的绊脚石。现在主要是无绳跳或者慢跑，做八段锦。我的体会是到了更年期，体重保持越来越难，而且开始出现这里疼那里疼的，所以现在每天吃氨糖，补钙，嗮太阳，还要吃降脂药，希望过段时间复查的时候血脂能恢复正常

我也是今年才开始减肥，1.58米，124斤，前几年一直维持在122左右，不涨不掉，今年又涨了两三斤。六月份女儿结婚，为了穿衣服好看，春节过后下决心减肥，坚持两个月，减了十斤。一开始确实难熬，不过过一段时间适应了就好了。

我昨晚吃的太多，孩子下午吃了零食，没好好吃饭，如果不是她，晚上我都不做饭了

同事疫情时减肥60斤，仅仅一年，涛声依旧，只能说曾经瘦过

我每天跳舞一个半小时，现在一百一左右，几乎动不了了，饮食没怎么控制！

起因是买的一条秋天的裙子，应季的时候竟然穿不了了。
谁能理解那种感受
关键是这条裙子我特别的喜欢啊
立马跑超市买了体重秤，结果136还多，真的吓死了，我一直认为自己是光吃不长肉的那种
当天就立志开始减肥

请教了单位的一个小姑娘，减肥达人，每天摄入热量啥的都严格计算
我对自己要求没那么严格没，只是想了解一下哪些食品高热量，尽可能少摄入