新手想健身太胖了被同学嘲笑_健身吧

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新手想健身太胖了被同学嘲笑

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纯健身小白，185 210要先练什么位置啊，我怕10斤举不起来所以5斤和10斤各买了一双，在家训练没条件去健身房，还有中午练还是晚上练啊，不想买蛋白粉什么的不想练减脂，只想搞增肌网上健身动作靠谱吗？

送TA礼物

IP属地:内蒙古

来自Android客户端1楼2024-04-18 13:59回复

高强度运动不适合晚上

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-04-18 14:13

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不感兴趣

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首先，时间选择这个看自己合适，补剂这些属于非必须品。你体重现在是大基数。不减脂，只增肌。建议你看看吧主推荐增肌篇帖子。

IP属地:山西

来自Android客户端3楼2024-04-18 14:34

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什么部位都要练，不想通过练减脂就少吃点，另外他们嘲笑你胖，你185你可以嘲笑他们矮

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2024-04-18 15:05

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先减肥，再增肌

IP属地:四川

来自Android客户端6楼2024-04-18 15:31

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做大重量复合动作

IP属地:广西

来自Android客户端7楼2024-04-18 15:55

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5斤10斤的就当有氧练着减脂吧，想增肌还是弄个60公斤的杠铃能练出来些肌肉

IP属地:河南

8楼2024-04-18 16:56

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力量训练为主搭配有氧，体重太大了

IP属地:山东

来自iPhone客户端10楼2024-04-18 20:40

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不感兴趣

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不想练减脂是什么意思？合着你不是因为太胖被人嘲笑想改变一下自己？那你应该去练练格斗之类的，这样你能物理上让那些人闭嘴

IP属地:广东

来自Android客户端11楼2024-04-18 21:20

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坚持下去，刚开始我说我去健身也被同学嘲笑了。现在他们都问我不去健身房能不能练。也要想和我一起练的。坚持下去

IP属地:江苏

来自Android客户端12楼2024-04-18 23:59

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200多斤肉白涨了 5斤10斤哑铃都是女人小孩用的就算热身也得15斤起步

IP属地:河南

来自Android客户端13楼2024-04-19 00:35

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先减肥吧，太胖了

IP属地:湖南

来自Android客户端15楼2024-04-19 05:11

不管

IP属地:江苏

来自Android客户端16楼2024-04-19 07:03

。。这个体重先减脂。三分化力量训练。多做有氧。结合饮食。会挺快的

IP属地:河北

来自iPhone客户端17楼2024-04-19 08:43

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不感兴趣

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不笑新手努力学习的，只笑又菜又装逼的

来自Android客户端18楼2024-04-19 08:50

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