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回复：新手想健身太胖了被同学嘲笑

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你这么大体重还拿5kg呢，直接买30kg的
IP属地:安徽来自iPhone客户端19楼2024-04-19 09:33
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    你真要努力减没人笑话你。你要说不愿意减。只做增肌还拿个5kg的就要被笑死
    IP属地:江苏来自iPhone客户端20楼2024-04-19 10:06
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      2026-03-21 21:50:45
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      这体重不减脂？你想别人看得起你，那你就得先减脂
      IP属地:吉林来自Android客户端21楼2024-04-19 10:21
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        同学 估计是大学生 一样的都忙 还要学习 建议是改变自己 有点毅力 坚持下去


        IP属地:甘肃来自Android客户端22楼2024-04-19 10:50
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          你就是去健身房推空杆都得20KG，你这重量也太小了基本都是小孩和女人用的，这点重量是起不到锻炼效果的
          IP属地:青海来自Android客户端23楼2024-04-19 11:24
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            你都210斤了还不减啊
            IP属地:安徽来自Android客户端24楼2024-04-19 11:48
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              185 210 不减脂那你练什么，增肌？除非你说的185是体重210是身高。
              IP属地:江苏25楼2024-04-19 11:52
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                慢跑，空腹爬楼梯
                IP属地:广东来自Android客户端26楼2024-04-19 13:48
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                  2026-03-21 21:44:45
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                  我不住城市
                  IP属地:内蒙古来自Android客户端27楼2024-04-19 13:55
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                    跑步机溜达溜达腿先，不着急上器械
                    IP属地:辽宁来自iPhone客户端28楼2024-04-19 15:23
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                      我不在城市就一个荒地
                      IP属地:内蒙古来自Android客户端29楼2024-04-19 15:26
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                        2年
                        来自Android客户端30楼2024-04-19 17:33
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                          。。。保持蛋白质脂肪固定，少碳水一个月十斤很简单，然后再增肌
                          IP属地:江苏来自Android客户端31楼2024-04-20 08:29
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                            控制饮食，你是大基数，一开始注意少摄入零食饮料搭配高蛋白就能掉秤，一点注意多做力量训练，有氧运动虽然减肥快但是对于你没有快速瘦下来的需求的话可以长期坚持控制热量➕力量训练慢慢减下来，顺带一提我和你情况差不多，一年前100公斤整现在我七十五公斤
                            IP属地:北京来自Android客户端32楼2024-04-20 11:39
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                              2026-03-21 21:38:45
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                              我家只有一副哑铃我只会做个二头
                              IP属地:内蒙古来自Android客户端33楼2024-04-20 19:36
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