不戒色，看什么都白看

加油，祝你越来越好。

量变引发质变，戒就能好！另外，烟酒荤熬夜通通360处理，坚持锻炼身体，多吃新鲜水果，不骄不躁，方能还精补脑

前提是你禁欲多长时间了？

加油

加油

哥好好戒吧，买一本戒为良药，只有自救才行。

谢谢吧友分享！ 分析 很不错。

感谢分享！受教了！

感谢师兄的分享，学习到了

感谢分享

是啊，总的来说戒色是前提，虚不受补身体恢复一些再开始补，不然上补下泄又有什么用呢，而戒色的核心又是修心，要不断认真学习戒色文章，帮助别人（也非常重要必须要做），控制不良情绪和遗精（做固肾功控制遗精） 加油

感谢分享

加油

我也戒了，到现在一个多月没破戒，正在吃中药，刚吃一个月，感觉有点点效果，我也好多年了，大概有13年了吧，但是没有一天好几次，基本每周2次，个别时间段可能稍多点，现在也是yw，zx，在吃上两个月如果效果不好，就是省里的中医院看看，我现在每天坚持锻炼，跑步，练腿，保持好睡眠，不喝酒，看看3个月后效果怎么样