打卡26。

打卡27

打卡28。吃各种糖，喝饮料，就够了。。。我已经没瘾了。其实槟榔上瘾就是槟榔碱麻黄素产生依赖，或者习惯了拒绝的感觉。一旦习惯了不嚼槟榔，久而久之就好了

打卡29

打卡30-31。我现在完全不想吃槟榔了，就是老感到很焦虑，害怕粘膜和牙齿出问题。。总是回想之前吃很多槟榔的经历，回想起之前N次戒槟榔却又反复破戒的记忆，想到几次检查口腔医生强调别再吃了却自己控制不住。。总而言之，这个不该吃，更不该多吃，戒了就别碰了。把这个当成砒霜毒品，吃的越多越害自己。。。

打卡32。

打卡33。感觉口腔粘膜恢复比较慢

打卡34。牙龈偶尔按压疼。。

打卡38-39。。。

打卡40-41。我完全没瘾了，只有后悔和自责。千不该万不该碰这个东西。我们湖南这种嚼槟榔作为社交休闲的行为真的要改掉了。

打卡42，43，44

打卡45，46。如果很想吃，可以用口嚼葛根口香糖薄荷糖代替一下，吃着吃着就不想吃了。

打卡47-48。

打卡49