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回复:第二次骑行来了。 有进步吗?如有。

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收到各位大哥的建议啦。 下一步就是 短途再提高踏频是这样吧。 准备找点20公里的路段 附近有个操场 400米一圈那种, 但是是那种沙石路 公路车能骑吗?


IP属地:四川来自Android客户端17楼2024-03-13 15:37
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    比我厉害


    IP属地:上海来自iPhone客户端18楼2024-03-13 15:45
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      2026-02-24 20:58:29
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      踏频最好可以再高5、10的样子


      IP属地:广东19楼2024-03-13 15:58
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        我也是菜,平路还行,绿道一上坡就废了。啥时候一起



        IP属地:四川来自Android客户端20楼2024-03-13 16:17
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          屁股疼穿骑行裤,换坐垫。我这个捷安特app坐垫还蛮舒服的,就是有点长


          IP属地:四川来自Android客户端21楼2024-03-13 16:19
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            第二次就骑110公里,太狠了吧


            IP属地:江苏来自Android客户端22楼2024-03-13 16:29
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              可以考虑买个台子在家里骑,体重减下来再说


              IP属地:挪威23楼2024-03-13 16:36
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                +3


                IP属地:贵州来自Android客户端24楼2024-03-13 16:42
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                  2026-02-24 20:52:29
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                  尽可能把踏频给到80再说,速度不重要的,先堆有氧。我身高体重双180,刚开始也是这个样子,多骑,有氧拉起来会舒服的多


                  IP属地:山西来自Android客户端25楼2024-03-13 16:46
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                    踏频只是让你有节奏并且更合理的骑行,这个对提升匀速其实关系不大


                    IP属地:浙江来自Android客户端26楼2024-03-13 17:21
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                      先把踏频的节奏保持好然后大盘中飞然后一直向小飞前进


                      IP属地:浙江来自Android客户端27楼2024-03-13 17:23
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                        先不要一来就是一圈,温江不是有北林绿道么,鲁家滩那儿,几乎纯平路,可以在那儿骑,绕城绿道毕竟起伏路多,先不要急着提速度,打好基础降心率提踏频练有氧,什么时候踏频长期稳定在90左右了,就飞轮从大的一个个往慢慢往小飞轮靠,不要急于求成


                        IP属地:四川来自Android客户端28楼2024-03-13 17:54
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                          IP属地:四川来自Android客户端29楼2024-03-13 20:26
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                            踏频是怎么统计的


                            IP属地:山东来自Android客户端30楼2024-03-13 21:05
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                              2026-02-24 20:46:29
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                              没快很正常,踏频上去了,对心肺能力要求更高了,心肺功能相比肌肉,更加限制骑车的能力,没降速就算不错了


                              IP属地:广西31楼2024-03-13 23:08
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