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第61天，1—9图一遍，右膝盖有点疼
IP属地:云南来自Android客户端82楼2024-05-07 15:54
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    第62天，1—9图一遍，今天因为天气原因是在家里练，饿得快
    IP属地:云南来自Android客户端83楼2024-05-08 15:23
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      2026-01-27 14:50:39
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      第63天，1—9图一遍，今天采用逆腹式呼吸，感觉体力消耗明显大了，肚子饿得很快
      IP属地:云南来自Android客户端84楼2024-05-09 14:55
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        第64天，1—9图一遍。今天换了一个有湖有树的环境，练完的感觉更好一点
        IP属地:云南来自Android客户端85楼2024-05-10 15:36
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          第65天，因为外出有事，分下午晚上两次做完1—9图，练功时膝盖还是隐隐作痛。
          IP属地:云南来自Android客户端86楼2024-05-11 20:43
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            今日家中有事停功一天
            IP属地:云南来自Android客户端87楼2024-05-12 21:51
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              第66天，1—9图一遍，感觉呼吸比较顺达了。
              IP属地:云南来自Android客户端88楼2024-05-13 14:49
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                第67天，1—9图一遍。今天一个明显的进步，是俯卧撑感觉比原来轻松了一些，能够分三组每组一次15个。膝盖疼痛也比昨天好一点。
                IP属地:云南来自Android客户端89楼2024-05-14 16:05
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                  2026-01-27 14:44:39
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                  第68天，1—8图一遍
                  IP属地:云南来自Android客户端90楼2024-05-15 23:04
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                    第69天，1—9图一遍。感谢自己的坚持
                    IP属地:云南来自Android客户端91楼2024-05-16 15:50
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                      第70天,1-9图一遍，今天膝盖基本上没有痛感了，挺好的
                      IP属地:云南来自Android客户端92楼2024-05-17 14:11
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                        第71天，1—9图一遍。练功场所平坦很重要，否则两腿受力不均匀，很容易伤膝盖
                        IP属地:云南来自Android客户端93楼2024-05-18 15:55
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                          今日郊游回家较晚，停功一天
                          IP属地:云南来自Android客户端94楼2024-05-19 22:48
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                            今天因事继续停功
                            IP属地:云南来自Android客户端95楼2024-05-20 23:16
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                              2026-01-27 14:38:39
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                              今天继续因事停功
                              IP属地:云南来自Android客户端96楼2024-05-21 16:51
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