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3月13号 训练如上
发现标准俯卧撑还是挺难的
IP属地:江苏
18楼2024-03-16 18:56
3月16号 训练如上
本来这次应该3月15号训练
睡眠不大好 偷懒了一天
IP属地:江苏19楼2024-03-16 18:57
3月17号 腿和肩膀
有个心得 杠铃推举 小臂摇垂直于地面
IP属地:江苏20楼2024-03-21 11:52
3月19号 20号 训练如上
杠铃划船调整为反手握杠
IP属地:江苏21楼2024-03-21 11:53
3月22 23号 训练如上
IP属地:江苏22楼2024-03-25 17:21
25号 26号 训练如上 右边肩膀还有一点拉伤
哑铃侧平举 暂时不做
IP属地:江苏23楼2024-03-26 18:59
28号 29号训练如上
因为搬家 休息了两天
IP属地:江苏24楼2024-04-06 18:09
4月1号 2号训练如上
肱三头肌找不到感觉 不知是不是重量没上去
IP属地:江苏25楼2024-04-06 18:10
4月 4号 5号训练如上
加入哑铃箭步蹲
感觉64公斤深蹲 左右腿发力不均衡
IP属地:江苏26楼2024-04-06 18:11
4月7号 8号 训练如上
IP属地:江苏27楼2024-04-14 18:48
4月 10 11号训练如上
深蹲还是有点小问题
IP属地:江苏28楼2024-04-14 18:49
4月 13 14号训练如上
深蹲小问题解决
但是66公斤深蹲 右腿膝盖会内扣
难道是右腿比较薄弱？
IP属地:江苏29楼2024-04-14 18:50
16号 17号训练如上
IP属地:江苏30楼2024-04-20 22:29
19号 20号 训练如上
IP属地:江苏31楼2024-04-20 22:30
22 23号训练如上
IP属地:江苏32楼2024-05-02 21:33
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