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求助

求助，腹肌问题

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30多了，年轻的时候腹肌就没啥力仰卧起坐做不了20就撕裂般的疼起不来，现在更是5个都做不了，想做根本起不来，该怎样锻炼，谢谢各位了
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2024-02-13 11:40回复
    请问你的动作视频有没有？和你的体态
    IP属地:重庆来自iPhone客户端2楼2024-02-13 12:20
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      2026-07-16 00:20:08
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      没有专门练过腹肌，我基本上靠别的动作是绷紧腹部，比如引体向上的时候有节奏的上提收腹
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2024-02-13 13:38
      收起回复
        这是有毛病 建议看看医生
        IP属地:北京来自iPhone客户端5楼2024-02-13 19:50
        回复
          一个70后 仰卧起坐40个轻松
          IP属地:北京来自iPhone客户端6楼2024-02-13 19:51
          收起回复
            多练
            IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2024-02-14 12:56
            收起回复
              喜欢健身交流也可以私我进群哦
              IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2024-02-14 12:56
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