纯新手，大哥们怎么安排有氧无氧？【健身吧】

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我是午饭前做一个小时力量，饭后三个多小时后去爬楼梯一小时，但看B站视频说这样是白练。把有氧放到上午，午饭后做无氧是不是好点？

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2024-02-10 21:26回复

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2024-02-10 22:13

不感兴趣

开通SVIP免广告

有人吗

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2024-02-10 22:13

收起回复

有氧会降低无氧效果，每周1～2次30分钟就可以

IP属地:上海

来自iPhone客户端4楼2024-02-11 00:54

是

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2024-02-11 11:28

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