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买车三个月，零零碎碎一周骑个一两趟，没啥强度规律，天冷买了个T2台子，ZWIFT那个测了一下，体重83KG，最后测下来FTP153,最后几分钟差点小腿抽筋了，是不是很菜啊

，想问问大佬们，我这种菜腿应该咋练，晚上时间比较多，准备接下来两个月每天堆二区，可以么

送TA礼物

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1楼2024-01-30 22:27回复

还想问两个问题，就不开新帖了，阈值心率咋得出来的，Zwift测试只给了我ftp，还有练甜区的话心率是否还要关注呢

IP属地:江苏

来自iPhone客户端15楼2024-02-01 09:20

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不感兴趣

开通SVIP免广告

今早骑了百分之88的甜区一个小时，平均心率165，这个心率对应强度是否合适

IP属地:江苏

来自iPhone客户端16楼2024-02-01 09:22

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