千万不能气馁，从新开始，加油！

你都想死 为什么不肯戒 你这个废物

不要再继续破戒了，破两次已经很伤身体了，这两天好好学习戒色文章，好好断念，尽量别独处，控制好自己

人生还很长，不要因此被击倒

加油 我们都是从欲望大牢里慢慢走出来的
自我否定和手y只会带来绝望
加油 我们都能走出来 加油！！！

1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

整天抱怨有什么用，不如现在去改变

加油兄弟，戒色贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，这是毋庸置疑的，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！

别，就是好好调整心态，你的戒色成功和这两次破戒没有关系，而是和你平时所下的功夫有没有关系，加油，不懂得可以加个好友联系

每次看到”要完了”“没希望了”等等这些论述我都会回复，只要你还在戒色养生就一定能恢复，多久恢复得看个人体质。任何因为破戒了所以没救了之类的想法，都是因为我们太重视戒色而对后果的放大，以及心魔对我们的恐吓。
你要相信 只要坚持戒色+养生，身体肯定会恢复的 不要放弃，加油!

加油戒！寿康宝鉴网站可以免费领取一本寿康宝鉴。多来吧里帮助戒友有助于戒色。

坚持戒色，加油

加油，要多学习