你可以试一下这个方法，把自己最猥琐的一幕拍下来当壁纸看配上文字，一看见就没心情鲁了我现在正在用

慢慢来不着急，加油加油加油

不要看簧可以戒掉

反复破戒的戒友，如果你有点中医常识，你就会发现：破戒也是有套路的，也是有规律可循的。破戒的规律和“肾气值”密切相关，当你感觉身体不行了，你就会本能地想戒色，当你戒色一段时间，肾气开始有所恢复，就特别容易破戒。刚开始戒色会经历一段欲望休眠期，很多人在这个阶段心瘾不重，还是能自我控制的，但欲望休眠期特别容易放松警惕，以为戒色成功了，其实欲望只是暂时休眠，等你肾气恢复到一定程度，它就会苏醒，这时候破戒往往是变本加厉地SY，前功尽弃。欲望休眠期因人而异，有人只有3天的休眠，有人是20天，有人是60天，据我了解，欲望休眠期平均为3周左右，也就是21天左右。欲望休眠期接下去就是破戒高峰期，破完戒就是心理后悔期，这时候自我否定和后悔感会比较强烈。

不要放弃，加油兄弟祝您越来越好！身心健康！做好断念口诀行善积德充实正气，正气充足了你的症状也就没有了邪念自然无，多读《四种清净明诲》可以很好对治淫欲减少欲望，严格落实戒色十规

科学戒色

大多数戒友都是这么过来的
不要沮丧 调整好心情 重新开始修行
加油 一起努力 一定可以做到

失败不要看做终点。失败是一种经验，找出破戒的原因下次别犯。这样你的破戒才有意义，而不是“不想活了”

调整好心态，破戒是正常的事，自己要汲取教训，积极面对，这样才能越戒越好形成良性循环，不要悲观

加油

加油✊不积蛙步无以至千里

欲望太强了知道先从戒色吧多学习，多提高定力，看的多了，知道伤害多了自然定力就提高了

加油别泄气

不要放弃 每天学习戒为良药