加油戒色

⑥运动法
破戒大多数发生在身体静止的状态，比如躺在床上或坐着不动，jiese就要反其道而行之，避免这种情景，可以通过剧烈运动化解yin念。室内运动有
蹲墙功、马步、俯卧撑、仰卧起坐、站桩、五体投地功等；室外运动有快走、跑步、跳绳、打球等。
⑦ 转移法
就是做事忙碌法。yin心一起立刻找一件事来做，或找人说话，或去人多热闹的地方，或干体力活，或掐指尖，或轻咬舌尖，或看书，或玩乐器，或逛街……总之就是从当下环境中随机找一件事不停地做，让自己的身心处于活动和忙碌状态，以外力强势打断yin念的心相续，yin念就平息了。
转移法的目的是转移注意力，让大脑去想别的事情。因为人一心不能二用，欲念只是一个虚幻念头，
当身心在忙碌或注意力聚焦在其他事情上的时候，人就不会被欲念所控制。此方法的好处是不受时间地点限制，至于从当时环境中找什么事来做，这就要看自己的高度智慧了。
⑧思维法
就是反复思考恶习的危害，回忆自己这些年因为贪图yin习一时之快导致自己身体上的疾病痛苦、心理上的扭曲伤害、命运上的坎坷遭遇、人际关系上的种种羞辱不堪……如此想下去会觉得这样做很不值得，就不再贪图一时快乐，yin念就逐渐熄灭了。

好了就写到这里吧，这篇文章大多数是借鉴网上的一篇文章，写不是很到位，望谅解，本来是打算150天时发的，但是没有写完，昨天又去爬了一天的山，耽搁了，今天总算写完了。希望能对大家有所帮助，破迷开悟成功戒掉这个恶习，大家加油阿
有问题可以提问

加油！

师兄很厉害！加油！

说得很好，都是相互依存的。

说的很对，很有道理，加油

戒色绝对要吃苦，而且是系统工程，但获益非常大

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说得对，我就是因为网络小说导致无聊，然后被心魔怂恿破戒

分析的很透彻

加油坚持

补一下