可能受到了对面的节奏的影响话说对面的不可能是教练吧

大臂甩的有点多

右边可以，左边太高了

如果你是右边那位朋友，主要是往上甩大臂，根本原因是脚步不到位，重心太高。
职业运动员是通过重心降低引拍的位置，这样迎前顶就可以做到向前上方发力，很集中。
业余爱好者站的比较直，重心高，手的位置也高，想要往前上方发力就会下意识往上拔，动作大，力量又散。

视频中回球质量一般，随便练练。之前主要是练正手攻球，节奏和强度比这高很多。可一个朋友忙，一个受伤……
正手攻球的帮助确实很大，养成了腰带手的动作，改掉了拉手的坏习惯，意识、节奏、步法都得以加强，框架也基本稳定，虽然还有点问题，但是没有环境，正手止步于此了。

对面防的太高了，不利于你找压重心发力的感觉，整个动作站的很直