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有个坎过不去

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就是想经常跑五公里，每天或者隔一天跑一次的那种，但是就是会感觉会掉体重，不想再掉了不然太瘦了，日常多吃点什么体重才不会掉的快，目前体重60kg
IP属地:福建来自Android客户端1楼2024-01-10 23:49回复
    兄弟萌
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2024-01-11 00:14
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      2025-08-19 00:08:08
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      我也想知道
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2024-01-11 00:35
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        跑步人多吃碳水，我月跑量300左右，体重没啥变化
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-01-11 00:45
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          跑完吃点心，爱吃什么吃什么。炸鸡，面条，馒头，饺子，方便面，刀削面，烧烤，火锅，水煮活鱼
          IP属地:福建来自Android客户端5楼2024-01-11 09:10
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            看你跑多少还有吃多少，我月跑量150左右，跑步大半年掉了两公斤，而且我是吃的不多，不然可能还得长体重。
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-01-11 09:25
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              还有就是我20岁，跑步心率最高会到190，一般在175左右，有什么需要注意的吗，我看你们好多都在控制心率
              IP属地:福建来自Android客户端7楼2024-01-11 10:41
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                喝可乐，吃油炸的食物，有油的。
                IP属地:广东来自Android客户端9楼2024-01-11 11:03
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                  2025-08-19 00:02:08
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                  多吃吧，现在怎么吃直接×2，我朋友181 55kg左右 最近我住他家一块吃饭 我一顿顶他三顿不是开玩笑。。
                  IP属地:山东来自Android客户端10楼2024-01-11 11:37
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                    睡觉前记得每天都吃薯片配可乐做为第4餐
                    IP属地:辽宁来自iPhone客户端11楼2024-01-11 11:47
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                      羡慕啊，我想掉还掉不了
                      IP属地:北京来自Android客户端12楼2024-01-11 12:25
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                        饿了就吃，想跑就跑
                        IP属地:广东来自Android客户端13楼2024-01-11 13:18
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                          每天多吃3碗饭
                          IP属地:浙江来自Android客户端14楼2024-01-11 13:26
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                            好羡慕啊，我身高178，体重139感觉太胖了，跑了半年了就是减不下来，晚上基本上不怎么吃
                            IP属地:山东来自iPhone客户端17楼2024-01-11 13:48
                            收起回复
                              2025-08-18 23:56:08
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                              我特么，我天天跑五公里，就是为了掉体重，人比人气死人啊
                              白银星玩家
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                              IP属地:江苏来自Android客户端18楼2024-01-11 14:06
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