回复：有个坎过不去【跑步吧】

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回复：有个坎过不去

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五公里消耗的那点没几口就回来了

IP属地:河北

来自iPhone客户端19楼2024-01-11 14:30

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一天两顿饭，日常跑二休一，每次6km左右，也是60kg的体重，最近想多练练上肢力量，就每次跑完都加餐，外卖点两份吃

，早上起得来就多整几个鸡蛋吃吃

IP属地:广东

来自Android客户端20楼2024-01-11 14:56

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不感兴趣

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我跑十公里吃三顿还涨体重呢…

IP属地:山东

来自iPhone客户端21楼2024-01-11 15:26

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为什么我隔天6km跑了半年还重了五斤

IP属地:福建

来自Android客户端22楼2024-01-11 15:33

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5公里还掉肌肉，冲刺跑吗？

IP属地:广东

来自iPhone客户端23楼2024-01-11 16:14

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多熬夜就行

IP属地:重庆

24楼2024-01-11 17:28

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减重的关键是控制饮食，锻炼只是锦上添花。

IP属地:甘肃

来自Android客户端25楼2024-01-11 17:54

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快去做个mri排查

IP属地:中国澳门

来自iPhone客户端26楼2024-01-11 19:21

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不感兴趣

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真的是人比人气死人啊！我是费劲巴力的说什么也减不动！这位同学居然怕掉肉，想增重！太羡慕了！想增重晚上可以多吃一点儿就可以了！我就是这样，就总也减不下来！

IP属地:河北

来自Android客户端27楼2024-01-12 09:11

高碳水增加主食的量

IP属地:河南

来自Android客户端29楼2024-01-12 14:46

我想瘦一点都难，本来60kg的，这一学期跑的少了，长到64kg了
准备这个寒假再减一减，有氧长距离多跑跑，10公里能摸到35分
lz这么轻的体重好好珍惜吧

IP属地:上海

30楼2024-01-12 15:54

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放开吃

IP属地:广东

来自手机贴吧31楼2024-01-12 16:06

吃面食多点……糖分消化的慢

IP属地:山东

来自iPhone客户端32楼2024-01-12 16:46

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