健身练肌肉，武术练筋骨力，金刚功练经络五脏，长寿功练精气神

你可以看看武当山袁道长、陈道长他们平时的视频，他们照样有利用健身房里器械锻炼，平时穿了道袍看不出

练筋骨升阳气

我没有把金刚想的很神乎，就是练习，展筋骨而已。跑步也是，是人运动运动，工作一天动的太少，代谢也慢，我有空就会练习，同时晚上跑步

各有所长，过犹不及

活动与运动的区别

现代运动是加快血液循环，促进新陈代谢废物排出。但是人身上的奇经八脉是打不通，所以病通过跑步治不好。而金刚功是打通奇经八脉，同时促进血液循环，所以能治好病同时能增强体质。至于金刚功为啥能打通奇经八脉多看看道爷讲解就理解，所以金刚功不单纯是一运动，而是一功法。如果你练金刚功的时候不用力，只到处把动作做到位，它就是一运动，最多的作用也就是促进血液循环而不能打通奇经八脉。

有时间的话是可以加点现代运动啊

健身局部充血而血液一般是待在内脏里的，而金刚功算是引导气血流通练的时候气血会出来收功血会回来

双修才是最弔的

我之前天天压腿，可是感觉很疼，压不下去，练四个月八部金刚功后每天轻松压腿，是不是证明金刚功拉筋比运动强很多

健身房练肌肉，这个本身就是在找死

八部金刚功疏通经络，运动练的是肌肉

练八部金刚功有一年四个月了，感觉睡眠改善不少，皮肤比以前有光泽了，精神状态好了不少。练了长寿功三个月，以前睡眠连续性不好，现在改善不少。