好，贵在坚持，只要抓好断念实战，就会戒的比较稳定，一定要每天坚持落实戒色十规，坚持下来的人才是真的能成功的！

师兄加油，重视养生，多学习养生知识和讲座，提高养生意识，可以选一门养生功法做，也可以去找中医对症下药中药调理

加油

加油

加油，你所有的症状都是手淫引起的，戒了手淫自然就会恢复的，贴吧很多恢复案例，那些戒了几百天戒友早就恢复了，戒色半年就有很大改善，戒色一年很多症状都会恢复的，加油，戒色是一辈子的事，这辈子永远远离手淫，生命不止，戒色不息

加油兄弟，戒色贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，这是毋庸置疑的，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！