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立个贴看自己能不能做到，1km破3；3km到10分内；5㎞17分内；10km到36分30；半马接近118；全马跑到257。
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-01-02 10:50回复
    今日打卡，感觉比以往轻松许多。除最后三公里外其余十二公里都是用鼻子呼吸以前还只能在4分30外才能用鼻呼吸
    IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-01-02 22:00
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      2025-06-03 18:50:15
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      今日跑步动态
      IP属地:广东来自Android客户端12楼2024-01-03 22:13
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        水泡……
        IP属地:广东来自Android客户端13楼2024-01-03 22:41
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          新年第一个半马
          IP属地:广东来自Android客户端16楼2024-01-05 22:06
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            今日跑步动态，明显感觉到疲劳了
            IP属地:广东来自Android客户端17楼2024-01-06 21:44
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              今天值班，补一个昨天的
              IP属地:广东来自Android客户端18楼2024-01-09 17:55
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