20240824 周六 济南
周二晚上没有hiphop也就没去上课，下了班去球馆投了会球
周三一早起来看到了令人无奈的消息，命运莫测务必注意安全
上班情绪低落，晚上hiphop站了前排，直播间冲动下单短裤福袋
周四抽时间去办了洗发卡，先机票锁价，晚上半节hiphop回来独自干活
周五主打摸鱼，下班之后冒着太阳雨去看悲伤玩具，音震到耳鸣
看完演出按计划先跑了6公里，然后买了个圣代，溜达衔接电动车
浪味仙权当是晚餐了，身体发晕感觉要生病但是醒了之后也还好
周六上班路上伤到了小腿，或许也是不可避免的吧，还是多加小心

20240827 周二 济南
上周六上午买了碘伏消毒，中午去公司吃水饺然后回家稍事休息
收到了短裤福袋还可以，下午去和火焱俱乐部打球，馆里热的大汗淋漓
打完球回公司东门吃了份板面，然后路过菠萝山已经发展成小夜市了嘛
到家主打一个休息，唐诡2终于看完了，周日先补觉，中午依然超意兴
下午去上一节kpop课，然后逛美联家家乐，西红柿炒刀削结束周日
买了两件长袖一双拼接鞋，周一天天充电终于修好了，晚上冒雨跑步
牛肉+韭菜鸡蛋小笼包，开始看天行健，今天周二，感觉又要停课一天
实在不行晚上看看去跑跑步，准备定去贵州机票了，继续前进吧

20240831 济南 周六
8月最后一天，本月打卡任务已完成，月跑量60公里有所突破
周二果然停课一天，晚上下班先取了新鞋，然后直接上脚室外5公里PB
拼接碳板鞋还行不算亏，去贵州的机票买好了接下来考虑回来的行程
周三捐款，下午抽空回去取了新衣服，晚上hiphop基本功拉框架很爽
周四虽然做好了跳舞准备但是还是懒了，下班后加快步频跑了一个3公里
至此8月跑步结束9月继续，期待10月底的济南马拉松，下周约个体检！
但是周四跑完步烤鸡+凉拌菜吃爽也吃撑了，体重最近确实有点控不住
周五晚上还是选择跳舞，甚至敢发课堂视频，一周三顿兰州拉面
今天周六，没什么特殊计划，抽空去领取深水证，晚上打球！

20240902 济南 周一
周六中午领取了深水证然后去公司吃了烤鸭饭，到家剪了头发睡了俩小时
五点多爬起来去打球，状态还算可以，打完球去吃老济南烧烤，青椒和羊肉很香
到家已经一点左右，收拾好了开始狂睡，周日赖床下楼就12点多了，吃完饭继续睡觉
睡到三点半多起来准备跑步，本来计划很丰满，挑战10公里PB+25公里长距离
结果第5公里就岔气了，果断放弃跑速度，放慢速度坚持下来10公里之后自备补给
后面基本都是溜达下来的，22公里也算是突破个人单次最长距离，能完成就不容易
回到家一看体重157，吃了鸡蛋灌饼和泡面之后回到161，看完灌篮高手电影版
脱口秀攒了好多没看，天行健和边水往事也进入剧单，今天周一晚上例行跑个步
本周争取把贵州行程定下来，周末大概率去趟北京，中秋将至准备回家吧

20240906 济南 周五
本周总算是把去贵州往返的机票都买好了，具体行程和酒店啥的下周再研究吧
周一晚上跑步前两圈跟了个小团感觉确实轻松不少，前面5公里稳定配速完成
然后三公里慢跑最后一圈也没压住速度，被小香风带飞了，小笼包搭配超意兴
本来想吃凉拌菜结果没开门，周二打球强度不小防守出大力，打完球去公司买饮料
周三一早先到工位放下包，然后去体检差点给中医处方花了钱，血压终于正常
体重是真降不下来，权当是吃个免费早餐，回到工位不到9点，中午塔斯汀补偿餐
下午开始补详细设计文档，晚上去甲骨文打球状态也还可以，强度比周二轻松许多
冰激凌+兰州拉面度过周三，周四疯狂补文档，中午为了取中秋节快递回家午休
周四晚上久违和小欧在沂蒙小镇喝酒，半斤白酒回家睡得倒是沉，心态不断进化
今天周五，晚上应该终于可以去上课了，明天上午出发去北京过周末！

20240909 济南 周一
上周五晚上最终还是成功开课，下了课回公司买饮料顺便带了两包辣条
凉拌菜+烧饼不算最完美的搭配，周六带着雨伞去北京，其实雨伞真的多余带
中午到北京买了点好利来面包直接去民宿，下午在方庄附近洗了个澡休息了一会
等天哥到位之后回民宿点外卖，楼下买了优布劳鲜啤，爽吃爽喝到12点多
周日没睡多久，中午去芳草地喝奶茶吃汤面，逛了逛设计感十足的商场
下午返程，在火车上补觉，到沧州西出站又进站，到济南东稍微晚点了几分钟
好在k189一路靠谱，到家换了衣服去万舜打企业杯，最终比分控的比较合理
看了一会球回家吃了份炒饭，辣酱吃完今晚酌情补货，喜人奇妙夜决赛结束
中秋应该回家，脱口秀也尽快追上进度，先看边水吧，今晚例行坚持跑步

20240913 济南 周五
周一晚上坚持跑步状态稳定，逛超市就买了瓶辣酱+尖叫，小笼包老演员了
周二上午先报了济南马拉松半马，晚上比赛表现不好遗憾输球回家没心情吃饭
周三起床脖子就疼的厉害，中午继续塔斯汀，晚上上课划水买饮料是主要任务
周四先把中秋回家的票买了，晚上比赛落后半场多最终也算是翻盘取胜有惊无险
今天周五，戴上了昨天到货的骨传导耳机，晚上淘汰赛尽力吧，明天中秋补班
最近狂看边水往事，去贵阳的酒店一直也没空看，下周再说吧 希望一切顺利

距离中秋节假期还有不到俩小时！！好好休息两天吧
昨晚的比赛输在意料之中但51-90有些遗憾，还需要多练心态
膨化食品作晚餐，重新买返程机票省了70块钱又买了件长袖
今天早上冒雨上班，衣服淋湿了，好在下午终于雨过天晴
等中秋节回来之后提休假申请，日常运动务必注意安全！

20240917 周二 济南
中秋假期马上结束，离新的一天不到半个小时了，周六下班的时候是最开心的，甚至上kpop课都是无限自娱自乐。
周日狂睡，一天的主要任务就是回家，下午公交车差点以为赶不上，好在一切还是按计划进行，到了潍坊也顺利买了新鞋。
连续三天夜跑虽然跑量不多但是起码保持运动惯性了，周一中午吃完饭，去接上天哥澜庭搓背，十甲市场买了晚饭的食材，看了看小π然后天台烧烤+喝酒，十一点左右把天哥送下，慢跑回家消磨时间。
边水往事终于看完了，脱口秀也终于快跟上进度了，哈尔的移动城堡没太看懂，今天中午在姥姥家吃饭，下午回济南困得不行，休息一下之后跑步计划衰减10变6，果然没有开门的饭店，自己煮泡面过中秋。往前走吧，会精彩的。

20240921 周六 济南
假期回来就是周三，自然是塔斯汀+hiphop+711，然后居然买到了小笼包
牛肉馅的包子确实好吃，搭配辣条还是吃撑了，上浮的体重令我难以接受
周四纠结来纠结去，到了舞室也没上课，下了班软件园浅浅跑了4公里也还行
兰州拉面帮我消灭虎邦辣酱，又回过头来继续看天行健，要订新队服了
周五办了好多事，俩功能都发版生产了，爱学习的任务也都完成了
临下班终于把贵州的民宿先订了，机票退了又订操作一波省了好几十块
这把机票终于也都出票完成，没啥空间了，可以安心进入下一个阶段
周五晚上跳大海虽然人不多但是现场气氛很不错，偶遇媛媛小米也是惊喜
今天周六，来加班先把内网密码更新了，中午计划去公司吃个饭吧！

20240923 周一 济南
周六中午在公司吃了水饺+锅贴，回家先剪了头发换了床单
编舞课没开课所以改成kpop男团状态还可以，吃了黄焖鸡很满足！
周日主要就是打球，世强闪现球场，晚上一起吃了烤肉！
今天周一就是把上周的活都收收尾，荔波安顺火车票先不急定
晚上计划坚持跑步，济南马拉松还没出签，没忍住买了新棉服
日剧继续看起，贵州之前最后一周要顶住！！加油加油加油

20240927 周五 济南
周一晚上本来想跑10公里最终是分别跑了俩5公里，穿PG7配速进5分，回家九品马哥
周二球局取消了，临时决定去老金聚餐也就错过了和小柏吃饭，不到十点就喝完撤了
没盖被子睡得昏昏沉沉，周三灵机一动晚上hiphop基本功完事就溜了，取快递任务完成
周四先把本周主要任务完成，济南马拉松出签没中，晚上没去舞室直接跑步10公里搞定
想吃小笼包结果卖完了，炒河粉搭配黄油饼干，整理假期行李，终于看完了天行健
今天周五把MBOPSE啥的都提前弄好了，晚上争取上节课，明天就准备出发贵州啦

落地贵州IP打卡

20240930 周一 贵阳
上周五晚上四四的课顺利完成！回家之后吃的还是兰州拉面！收拾好行李睡个好觉！周六上午吃完包子客就出发，先到济南东站，然后机场大巴直达遥墙机场，飞机✈️顺利起落。到达贵阳之后直接地铁直达酒店，然后去吃晚饭➠去兵长家认路然后去吃夜宵地摊烙锅（爆浆小豆腐）。周日早上起来参加接亲，中午吃了口软哨粉和抄手，然后又去吃了贵厨酸汤牛肉（李子真好吃），下午稍事休息，去贵州省博物馆简单一逛，完事直奔喜马拉雅艺术宴会中心参加婚宴！吃完席直接三楼KTV，尝了一下有茅台爆珠的贵烟，结束后回酒店洗澡睡觉💤今天周一也是9🈷️最后一天，上午补觉，中午去喷水池吃了亮欢寨酸汤鱼，然后到民宿放下行李，出发去黔灵山看猴子！看完猴去青云市集吃了点东西，萝卜牛杂，但家香酥鸭，小花酥，康家脆哨燃面，好一多酸奶，爽吃。然后去花果园白宫简单打卡就回来休息！明天荔波后天黄果树！冲！

20241002 周三 贵阳
昨天去了荔波，可惜下了一天的雨，但是景色也算不错，一天三顿粉，炒粉-小拇指牛肉粉-老贵阳素粉软哨粉，冰浆也吃了，狼牙土豆爆浆豆腐小牛肉饼小生煎也尝了。取消了黄果树瀑布计划，傍晚在荔波火车站睡爽了，晚上九点50回到贵阳北直接探险。今天上午一整个狂睡，中午云上方舟吃丝恋丝娃娃，钟书阁就在旁边，会展中心有漫展附近好多coser，下午再逛黔灵山动物园这次人挤人猴子都不出来了。慢慢悠悠去东山寺爬楼梯，文昌阁在修缮，但是在民生路美食街爽吃糯米饭和蛋包洋芋，去甲秀楼简单打卡回民生路买了杯酸奶罐罐回民宿！明天回济南！