生活有节，起居有时是最基本的。养生在动，养心在静，动静结合！日出而作日入而息这就是规律！道理都懂，就看能不能做到，需要知行合一！知道做不到是因为放纵，自律是最好的品质！（没有自律就没有自由！）管住自己的欲望是最难的，自律是最好的品质！每天规律生活，适当运动，保持好的心态。这是一种说的高端点叫修行。保持健康就是一种修行！健康是个人财富，健康实际是一种个人能力！