目前戒了20天

目前戒了20天

一直戒不要断，破了之后又是这种恶性循环

戒断反应撑过去就没事了

没事，彻底戒掉意淫手淫，会好的。真的你们的青春才刚刚开始，不要恶性循环了。不要浪费时间浪费生命。

这是戒断反应表，你参考一下吧

这个戒断反应，几天就好了，坚持戒色

加油好好戒色我们一起努力加油

我40天了，现在每天也是心情很低落

8个小时只是正常人的睡眠时间，我们又不算正常人，所以8小时不够的，晚上提早两个小时睡觉，白天会比较有精神

戒断反应因人而异，不过只要能挺过去，就一定能改善。
你说的容易疲劳，累，其实是因为长期sy，肾jing不足的相。“jing虚不能化气，气虚不能化神”，而“神足不思睡”，因此，容易疲劳的根源是jing气不足，这是sy的危害之一。
至于其他诸多症状，都是和sy伤肾有关，肾是五脏之根，是先天之本。伤害了肾，自然会有许多症状，而戒断反应会加重这些症状，是因为身体不适应这种没有高多巴胺的情况，所以出现了脱瘾症状。这是正常反应，只要等待它慢慢消除就可以了。
加油，一定要坚持下去。想要得到你从未有过的东西，就要去做你从未做过的事