首先，不脱裤子睡觉对于戒色并没有直接帮助。穿着裤子睡可能会让你感觉更安全和舒适，但并不能直接提高你的自控力或防止SY的发生。
要成功戒色并恢复身体状况，以下是一些建议：
1. 转移注意力：当你感到欲望来临时，尝试改变环境或者做其他的事情以分散注意力。例如，你可以去散步、锻炼、阅读书籍等。这样可以帮助你从原始的冲动中脱离出来。
2. 控制时间：设定一定的时间段用于放松和解压是非常重要的。但是要注意不要让自己陷入过度疲劳的状态，以免增加压力而引起不良行为的可能性。合理安排自己的休息时间和工作时间是很必要的。同时也可以在床头放一张“天宫图”挂画或是其他的励志语句提醒自己。时刻告诉自己远离不良的行为并且坚定地迈向成功的道路。长时间坚持下去就会有很大的效果出现！祝你早日回归健康快乐的生活状态吧！

可以，我也是穿裤子睡觉的

这个没影响的，既然症状已经出来了也只能接受了，现在的问题就是要彻底戒除sy，这是恢复的前提，落实好生活饮食起居，每天适当锻炼身体，多看精品贴和寿康宝鉴学习，祝你早日康复。

戒色合适自己的才是最好的，戒色有很多种法门，但是万法归宗，最后都要走上修心一徒，坚定的走下去

建议穿宽松的短裤睡觉，下体宽松，不容易产生意淫

没有什么用，打个比方，你手淫，主要的问题是你的手嘛？当然不是啊，而是你这颗邪淫的心啊。淫心不止，就万难成功。戒色最主要的就是观心断念，念头导致行为，念头断不掉，等待你的就只有破戒。所以你首先第一步就是把手机里的一切黄源和擦边软件都删掉包括游戏，小说，漫画，短视频等。然后下定决心，这个很重要，你能不能戒色成功的主要因素就是你的决心有多大，因为决心是不能打折扣的。然后就是给自己设立一个远大一些的目标，就是你为了什么而戒？如果只是为了恢复性功能而戒，注定戒不长久，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。记住，戒色时一辈子的事。最后就是百度下载个戒学书院，里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主每天至少五百遍以上断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无）配合断念理论文章一起学习有助于你深刻理解断念的含义，从而做到念起即断。切记戒色最重要的就是观心断念。行善和适当运动为辅，落实好戒色十规（戒为良药第126季）系统的戒色养生。你可以以此做为参考给自己制定一个日课，每天执行。学习提高觉悟，觉悟降伏心魔。前辈的经验和方法都已经摆在你面前了，关键就看你落实的力度和悟性了。加油

你可以穿秋裤睡觉，或者睡衣，前列腺恢复，戒色养生是基础，耳鸣是因为肾开窍于耳，彻底戒色养生，养足肾气，这些都会恢复的

修心吧，休息吧，让自己身体喘气休息吧

断绝黄源！！
每天都要看戒色文章
每天都要看戒色文章
每天都要看戒色文章
要多多帮助吧友戒色
实战断念很重要！
孝敬父母，善心长存，早睡早起，锻炼身体
现在这一刻还有救也只有这一刻，还有救

加油