今天是戒色23天了。我每天睡觉的时候都穿着裤子睡。我心想着这样能好点，安全点。换裤子的时候都是睡醒了，出去的时候再换。师兄们，你们谁有更好的建议？这个方法可以继续用吗？还有就是sy给我带来的最大的危害就是前列腺和耳鸣。多长时间能恢复一点？实在太痛苦了。自己消耗了太多的福报。现在真的很后悔。