我每次都想要减肥 但都坚持不了啊
不知道一日三餐该怎么吃
早餐都吃些什么的呀

我是小葵 好胖
128斤 又矮。。。

回复：944楼
主要是我吃了几天，又出去玩了2天，暴走啊，肯定都消耗了热量了，我现在138斤，年前我要瘦到120斤以内，要去见新男朋友的家人呢，加油！这几天回单位值班，每天就吃黄瓜西红柿，希望可以再瘦点吧。。

我来了、昨天的食谱晒下，黑咖啡一杯，绿茶，一瓶尖叫。OVER。
今天也是黑咖啡一杯，等会再喝一杯，然后绿茶，营养快线一瓶。OVER.
刚才上WC，感觉好像要来MC了。。不会吧？！又要提前这么多天啊。上个月就提前八天，上个月是十三号来的。拜托，十号再来吧。让我先饿几天吧。。。
换了个新头像，嘿嘿，昨天在家没事自拍的，让我给做的可爱了点。

回复：946楼
小葵。。我真的很没脸。。九月份基本上没瘦。最近表现的太不好，各种聚会约会啊。各种不要脸的吃喝啊。。不过现在起，这个月一定好好表现！做为楼主我太惭愧了，没起个好的带头作用。我很少运动的。只是偶尔转转呼啦圈，做空中脚踏车。
早餐啊。你等一下。我给你复制一篇文章过来。

我现在每天早上起来都空腹喝一碗淡盐水，吃12颗枣，就是跟这上面学的，嘿嘿，看来好处还真多呢！酸奶和香蕉到是没吃。打算等到恢复期，保持身材的时候再这样子吃吧！
小葵，你可以试试哦~！

回复：948楼
小葵，你多高啊？还在上学吧？上学的话需要脑力和体力的。不能吃太少。你早上不如就像上面这样子吃吧！中午的话是在学校食堂吃么？尽量吃清淡的蔬菜吧，主食少量，一到二两就好了。晚上只吃一个水果吧，或是喝牛奶也行。然后每天抽出点时间运动！！坚持一定会瘦的！！

看了帖子，感动
我153体重有122了
以前最重的时候142.5
继续减肥
一起奋斗了

回复：949楼
猫猫，我看到你最近的签名写的了，今天的早餐只吃了两个黄瓜对吧？！坚持的真好。你是做什么工作的？上班不需要体力么，可别晕倒了啊。早上最好喝杯蜂蜜水，淡盐水再出门啊。记得补充维生素！对了，亲爱的，你多高来着？原谅我，记不清了。。看你照片了，真的瘦了好多。看着不像138，就像120多吧。哈哈。看来男朋友也是你现在很大的动力吧，为了你的幸福，加油吧宝贝！相信我们最后都会得到属于自己的美丽身材和甜蜜的爱情~~~~

完了。刚才又上WC。这个黑咖啡是真利尿啊，一天跑N次。。不过好像真来MC了。见红了。。烦死了。不管了。最近不要脸的吃了那么多天。昨天才开始绝食的。至少也得绝三天啊。昨天直接买了三天的东西回来，昨天是喝一瓶尖叫，今天是营养快线。明天是农夫果园的！不管了，来就来吧。谁也别想破坏我的计划！！！

回复：949楼
猫猫，青青，美好，你们来MC的时候怎么吃啊？！之前我都是正常吃三天的。可现在不敢吃了。肥死了快。郁闷。不管了。不吃了吧。

回复：950楼
青青。太好了。欢迎归队哈！！！每天都过来聊天哈。有你们真好~~~么么~`~~

回复：956楼
叫你微笑吧好么？看到你的名字感觉有点伤感。。我现在想起他的时候也是微笑的，虽然他背叛过我。呵呵。
你现在也是绝食或半绝食么？一起努力吧。。。我们一起华丽的蜕变哈~！！

嗯嗯，就叫我微笑，我要笑到底，我也是因为胖胖，被甩过，我要让他们都后悔，咦丫丫的，我先半决，以前还上过美容院，有效是有效，可是好贵，努力努力，一定成功

女明星为了保持身材都有一套自己的瘦身饮食法则，就让我们来盘点以下这9位女星的独门秘方吧！
     香蕉
     代言人：大S
     大S
     香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富，容易消化，而且容易让人产生饱腹感。
     红酒+酸奶
     代言人：胡杏儿
     胡杏儿
     含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，加速晚间的脂肪燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。
     每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。不过因个人体质差异，完全不能饮酒或者对酒精过敏的不建议使用。
     柚子
     代言人：陈怡蓉
     陈怡蓉
     柚子卡路里很低，不会增肥，而且营养丰富，重要的是含纤维素丰富，能有效防止便秘。
     柚子还可以防止感冒、上火，帮助减少下半身的脂肪和水分积聚。
     大麦若叶青汁
     代言人：蓝心湄
     蓝心湄
     大麦若叶青汁，是用大麦生长到20-30公分的幼苗加工而成。以热量低，营养丰富著称。备受美容教主牛尔的赞赏。
     因产品中的活性成分会因加热而降低功效，所以建议用50℃以下的温凉开水冲调，还可以用酸奶、豆浆、果汁等各种饮品代替水冲饮。
     混搭蔬菜汤
     代言人：王菲
     王菲
     用西红柿、青椒、芹菜、洋葱等混搭煲成减肥蔬菜汤，当年产后的王菲就是靠它来瘦身的。但由于各种食材的比例搭配，要依个人胖瘦程度和体质来调配，所以，这个汤的调配难度系数最高。
     燕麦片
     代言人：舒淇
     舒淇
     国外的减肥餐单大多会用燕麦片做早餐主打菜式，燕麦片的卡路里低、营养丰富，含有维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。而且还容易产生饱腹感。
     果醋+蜂蜜
     代言人：金喜善
     金喜善
     水果醋，因为它的营养价值和纤体功效曾经风靡一时，甚至有很多女明星选择用它来保持身材。醋中富含的氨基酸，能帮助分解脂肪与蛋白质使其转变为体能。口渴的时候，不妨把可乐丢掉，来杯果醋+蜂蜜吧。