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人生第一个半程马拉松，完赛很开心

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#半程马拉松##2023衢州马拉松#
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2023-11-27 14:09回复
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2023-11-27 14:10
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      2025-08-01 01:57:55
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      从一千米跑不及格，到半马能完赛真的是成就感满满
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2023-11-27 14:14
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        一开始三年前开始锻炼的时候就想着，要是有机会能完成个马拉松赛就很棒，哪怕是半马，但是那时候还是3㎞跑不完的肥菜鸟。
        IP属地:浙江来自Android客户端6楼2023-11-27 15:51
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          从21年初2,3km的跑一直到8月才第一次尝试6km跑了40分钟。9月底跑了10km63.多分钟，这时候还完全不敢想跑马的事
          IP属地:浙江来自Android客户端7楼2023-11-27 15:53
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            但是每天中短距离坚持跑跑再，控制一下饮食，对身材改善是效果真的好，这是12月的时候。一年跑了465km，应该是坚持了130多天。虽然对于大佬来说可能只是一两个月的跑量，但我毕竟是咸鱼嘛
            不过持之以恒的做一件事，然后看着自己进步，真的很有成就感
            IP属地:浙江来自Android客户端8楼2023-11-27 16:01
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              然后22年换工作了，突然变得焦头烂额，心态爆炸跑步也就没坚持下去。然后23年把主要运动转到了卧推上。因为穿着劳保鞋工服没法跑步，但是不影响卧推
              IP属地:浙江来自Android客户端9楼2023-11-27 16:05
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                然后9月看到了报名信息，虽然完全没把握，但是还是选择报名了，准备花两个月时间每个周末练练试试手，目标完赛
                IP属地:浙江来自Android客户端10楼2023-11-27 16:08
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                  2025-08-01 01:51:55
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                  但是计划赶不上变化，十一的时候俯卧撑把胸肌搞伤了，肿了一周。然后16号才开始练习，跑了一次5km，跑了一次12km，然后脚腕有点受伤，瘸了一个星期
                  IP属地:浙江来自Android客户端11楼2023-11-27 16:13
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                    11月3,4,5出差，11,12号的周末跑了13km，跑完泡脚、穿厚袜子保暖休息好了之后恢复的很快，三四天就好了。然后到了18,19的周末，眼看临近开赛了，连一次21km都没跑完过，又在下午跑了一趟，路跑放下焦虑，随缘跑崩三次最后19km跑了2小时22分，算算看剩下2km走都能走完，终于安心了
                    IP属地:浙江来自Android客户端12楼2023-11-27 16:20
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                      本以为至少要2.5h才能跑完的，没想到成绩出乎自己意料了
                      碰到一个速度和我差不多的妹子，我给当兔子给自己定速了，赛后问了一下也是第一次参赛的新人。
                      IP属地:浙江来自Android客户端13楼2023-11-27 16:32
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