2024年1月4日（清醒入梦）（超觉学习）
醒
边执行技巧，边想任务，今天仍然是要学习超觉中的后步骤，认知层面的东西，想任务时几乎全部想起，尤其是黑天的时候也可以学习超觉
我尝试思考一些事情体悟“无我”，这次我思考了蛮久，也尝试了诸多技巧（分别在不同时候都尝试）
但我尝试“睁”的时候（有体悟到无我）
这时候是没有和前步骤“力”联系在一起的，说简单点就是，我在做“睁”
时，并没有将注意力放在认知层面上
我现在回忆（醒后），明显感觉到（分析），应该要将前步骤和后步骤联系在一起，才能够做到在睁时完全将注意力放在认知层面上
而联系在一起，似乎需要思考到另一个问题（不管通过何种方式思考），就是“有没有真醒”，这对上了最开始的学习，即是找眼睛并做睁
大概理解了，我需要再次在灵态中做验证

2024年1月5日（清醒入梦）
今天的清醒梦的认知有够差劲
前几次清醒，醒后只记得有东西没做，但不记得是什么，也不记得要执行技巧
反应过来时，心里还是觉得完了（批评:未尝试逆转）
最后一次清醒
还是觉得有东西要做，但不记得是什么，等我想起来的时候，心里又再次产生完了（但这感觉很小，小到是感觉层面的信息）
但我知道这个比在表层的心里活动更加致命
我开始执行技巧，不知道执行了多久（可能有两分钟），我直接就走到外面去了
我想去一人家里面看看有什么
但我此刻觉得我会掉线（可能随时会掉线）
这心里一起来，我就知道完了，我又要对抗了，我根本就没想起来，这感觉起来时，可以不掉线这种操作
于是我对抗起来，可是除非忘记，否则是对抗不过的，没过半分钟，我便掉线了
（心里波动与掉线关联）
（掉线与真醒关联）
我在心里没有以下概念，即掉线未必真醒

2024年1月8日（清醒入梦）
今天制定的方案仍然是重复开门
第一次清醒
有了简易帐篷但仍然被蚊子叮醒，想必是没整理好。重新整理后，入睡
第二次清醒
执行技巧，同时想任务，想到了，分离后，我打开房间门，又关上，重复这个动作几十次，里面的场景几乎一模一样，仍然是房间里该有的样子，并没有什么不同
我又跑出去大门，我先是去外面逛了一圈（我忘记什么场景了，但绝不是未来城市，非常落魄）
然后我跑回家里，走到转角口，在跑出去，这时我心里默念未来城市，同时我心里十分确定（不管现在分析还是当时分析），我已经获取了外面一定会改变这种感觉，我跑出去时，外面场景完全变了，不过仍然是落魄，我逛了一圈。就前面的那栋“东西”
我就这样逛了接近10次，每一次都不同。有小超市，大超市，各种各样的工厂
最后一次是一个大超市，逛的时候遇到了儿时的同学，他们假装看不到我，而我假装看不到他
再次回来的时候，我脑袋已经不太清晰了，我似乎是直接掉线了，这里记忆是断开了，我醒过来时，我知道仍处于灵态，但我弟（假的）叫我别逛了，该睡觉了，一会他还要相亲，突然一时之间我们又开始聊天（无清明意识了）
第三次清醒
醒来时，一堆梦的记忆放在我的脑海里，执行技巧时，直接起效，但未想任务（批评）
很快就掉线（心里波动与掉线关联）
但我知道这仍然是状态，就当我再次分离时，醒来（心里波动与醒来关联）
这次认知和记忆十分差，留有以前的习惯

2024年1月9日（清醒入梦）
仍然是重复开门或者重复转角，观察内心，并使其产生“未来城市”感觉
第一次清醒
执行技巧，分离后，走到门口，想起任务未来城市，但这里没有按照规定的技巧来，是自由发挥
我跑起来，看眼前的场景，看到有一颗树，我将注意力放在树上，并产生了“我会进入相关场景”的感觉
就在这一感觉产生的时候，我眼前全部变成了这一种颜色的树，道路两旁全是黄色的树
这时候我还是记得未来城市这个任务，这个任务使得我产生了“我跑一段时间后场景会变得正常”，果然，没一会儿场景就变得正常了，我没有发现有违和的地方
接下来我重复尝试了这一种技巧，我看到特别的东西，便尝试“进入”，内心想的是进入，但其实产生的感觉是“会产生类似的东西”
我盯住一个商店，之后周围全是商业街
我盯住一个摩托车，这时候我就变上去骑了
之后我是忘记了任务了，一直做这种技巧，不太清楚因什么醒来了
醒来后仍然是回忆一下加深记忆
第二次清醒
忘记任务。略过不记
第三次清醒
我隐隐约约察觉，感觉层面的信息
我表面仍然想进入灵态，而深处却觉得进入不了，因为我前面进入了两次了
我将这种称为:“次数多”与“无法进入灵态”关联
这种情况发生的非常频繁，我必须解除这种关联，不因次数多产生无法进入灵态这种感觉层面的信息

2024年1月10日（清醒入梦）
今天忘记做任务了
第一次清醒
技巧估计在半分钟左右才起效，分离后没做任务，我忘记做了什么，没什么印象了
接下来我做了一个普通梦
我梦见我死了，在阴间体验了一番
第二次清醒
在上个梦尾醒来，因实在太喜欢这个梦了，忍不住回味了一番（而不是尝试再进入）
第三次清醒
仍然又是开始回味上一个普通梦，没有尝试进入

2024年1月11日（清醒入梦）
第一次清醒
技巧起效，没有想任务，居然忘记怎么分离了，没一会儿我就放弃，并醒来了
第二次清醒
玩到天昏地暗，都不醒来，掉线后，也不是真醒
为了做任务“未来城市”，我开始自由发挥了，我跳到房子上，到处跳。像跑酷一样，希望寻找未来城市，跳了许久，没找到
最后我往天空一跃，默念未来城市，突然我就开始“睁”，有很大的“力量”
周围环境变无，我感觉会发生点什么，下来后，环境发生了大改变，我告诉自己这就是未来城市了
但我看不到了，我忘记怎么深化了，可是我没掉线，在这种没有视觉的环境下，准确的说还没有触觉，我仍在玩耍，我不认为这会掉线
最后我不知怎么的，到家里了，记忆十分混乱
有好几次掉线，但是下意识获取“这仍是灵态”这种感觉，有些时候掉线后什么感觉都没有，但我知道除了“极其强烈的现实感”外，所有感觉什么没有感觉都仍处于状态
好些次都再次分离了，最后一次我仍可以再次分离，但就是不想再次分离了
第三次清醒
想起灵态，但想看几点钟了，这种想看几点钟了，下意识和“无法进入灵态”关联，（批评:未尝试解除关联）
记了下来

2024年1月12日（清醒入梦）
为了防止做任务没完成，随着时间遗忘这一点，我专门将这一点设为任务以做提醒，简化做任务的技巧和细节方面的东西
1，灵态中一直默念“未来城市”（以提醒不忘）
2，重复开大门
第一次清醒
想起任务，在想起任务时，我下意识就让“状态不掉”（这个在我学习关联的知识后非常明显）
一边执行技巧（我估计第二个技巧就已经骗到大脑了）
我几乎可以解释间接第二机制发生的所有情况，且复制这些情况
还有一部分的间接第一机制
直接在大门那边进行位置固定，“且同时不依赖视觉和触觉固定”，直接开始做任务。
经常前几天的学习，我可以获取到“开门后，门外有变化”这一感觉，因此我几乎每次开门，门外都是不同景象（但是开房间门则不行，受关于房间门内很难有大变化这个强观念影响）
我开门，门外景象仍旧落魄，我应白天提醒告诉自己，只要没有落魄就是未来城市了
（这种强加的观念，应该会在灵态中起到作用，让会我真的以为这就是未来城市，白天我是这么计划的）
因此我只要获取“这不落魄”这种感觉，即可
这次我告诉自己，别去逛一圈验证浪费时间了
（以上这些细节我这次全部记得）
我一直默念着未来城市，我做的动作是开门，走前几步，观察一下景象，然后回来，做低头动作同时闭上眼睛，然后就是在开门
一直重复上面动作
这次我一整个过程全部记得任务，而这种情况，也在下意识解决了各种基于掉线的关联的情况下，更不容易发生“无视觉”这种现象
我心里一开始是有想着开个几百次门，反正都不会掉线，不会醒来，总会看到不落魄的场景
可是当我开了大概几十次的时候，我内心能够想的东西越来越少，意识到的也就越来越少，我很像变成了一台机器，一直重复这些动作，而门外的景象一直在变
我只剩下了两个意识，一个就是重复开门，另一个就是默念未来城市
我没有分辨是不是未来城市的心里
直到有一次（这时候可能已经开门一百次了）我看到了鲜红的围墙，我觉得成了
我对未来城市已经没有任何概念了，只觉得这就是了，我走出去一看，全是红色，连天空都是红色的，但我并不觉得违和
这里的场景，我感觉就是未来我们会居住的地方，我走出去后，街上十分干净，特别新，非常整齐，我看到这种情况在内心想着这加更符合我心中“未来城市”了
我开始四处闲逛，没有科技和文化这些概念了，只觉得特别新，特别干净。还发生很多
但我也不记得我在做任务了，最后失去意识睡着了
第二次清醒
我先是简单回忆一下刚才情况，想记下来，但看时间还早，担心会失眠，于是回忆了几遍关键节点加深记忆，然后睡觉
第三次清醒
我看了手机，特别想先记下来，但我更想在这时候解除关联（上面的那些心里，会生成“这无法进入灵态”这种感觉），只要不生成这种感觉（通常这种感觉都是以“信息”方式的存在），状态就不会掉
但执行技巧过程中再次睡着了，没有什么印象（我这次是解除了关联，只是没骗到大脑，或者技巧起效了而没发现起效）
接下来就是被叫醒
我仍然想解除这个被叫醒会下意识产生“无法进入灵态”这种感觉，但失败

2024年1月13日（无进入灵态）
第一次清醒
由于最近一段时间都是醒后高概率有“记得回忆任务”的意识（不论是否能够想到），这个意识是和想起灵态同时起来的
而这次，没有回忆任务的意识，只有灵态意识，突然的一下子让我不适应，我可以极其明显的发现了这产生了“无法进入灵态”这种感觉
【“无回想任务意识”与“无法进入灵态”关联】
即便后面我尝试了技巧，但仍然无法进入灵态，仍然隐隐约约存在，使得我无法获取“自信”感觉，因此欺骗大脑的能力大大降低
后面不太记得发生了，但肯定是没有分析的（如果有分析，我肯定能够记住这个，因为分析的记忆较为深刻）
这导致接下来的清醒犯同样的问题
第二次清醒
基本可以说犯上面的问题，当我执行技巧时，我发现空荡荡的，感觉还缺点什么，我在纠结这些问题，以至于我无法获取“自信”感觉，而这个感觉是欺骗大脑最有利的感觉
已经连着两次没有进入灵态了，这迫使我开始分析，溯源
（很简单的分析）
第三次清醒
应该就是被叫醒了，有没有更多次的清醒呢？如果有，肯定没有可用的意识清醒
没有一点印象

2024年1月14日（清醒入梦）
做唱歌这个任务，我觉得这个任务太简单。所以自己加大难度。但灵态并没有按照我交代的走
我本来以为我会关注灵态声音的不同，因此会产生卡住等等，但灵态中我并没有关注到这些，而是关注到另外一个东西
第一次清醒
技巧起效后，我想起任务，与此同时。我耳边出现音乐声，我知道我已经进入灵态了
我知道还没有唱歌，我还没有做任务，等到这首背景音乐播放完大概一分钟。我觉得他完了，于是我默念“两只老虎爱跳舞，小兔子乖乖拔萝卜”（正确的是小兔子乖乖拔萝卜，但我默念的是另外一个词）
我这样写只是让你知道这是抖音的一个很热的一个儿童舞蹈歌曲
且同时，我的脑海里出现了背景音乐。这个背景音乐跟抖音一模一样（至少模拟的特别像）
我一个震惊，我居然能够背诵完整版歌曲（我醒后才发现灵态中背诵的那部分是错误的）
那个背景音乐及其的像，灵态中，我十分确定我跟着默念的也是完全正确
这首歌背景音乐播放完，我直接投射到一楼的空地上，开始试着把刚才的歌词背诵一遍，但这时候居然不行了，我只能背诵“两只老虎爱跳舞，一只没有尾巴，一只没有眼睛，真奇怪，真奇怪”（这个就是我白天交代在灵态中唱的歌。且头句还是错的）
为了记忆的完整性，我马上醒来，第一时间就是打开抖音看看那个是否正确，bgm音调应该大体正确，歌词只有头句正确。其他全部错误，继续睡
第二次清醒
属于假醒的一种，醒过来，翻身看了旁边我弟正在看手机（实际上我没和他睡）
我正打算执行技巧的，一下子就反应过来我处于灵态
在这里我没有做任务，玩了一会后，我就拿着手机打飞机，想尝试一下梦中打飞机是什么感觉（我有一个方法，可以在梦中只关注一个东西，就能够获取“小高潮”，且是一直获取，一两秒就可以一个小高潮）不过这个方法这时候是忘记的
接下来我经历了一次非常经典的“梦中知梦”
几乎全忘，即使记得也不记，无执行任务，一切按照本能欲望（还是虚假的另外的一个我的想法），跟现实的我相差慎大

2024年1月15日（清醒入梦）
今天我还想做上个星期的任务，试试看开门换景这个感觉是否还能够准确获取
有个约会，很晚才睡
一觉睡到现在
醒来，
一边执行技巧，一边想任务，想起任务了，不过没有想到未来城市，只想到了换景这个任务
直接就投射到大门那边，没有视觉，我只是感觉我到了那边，我知道视觉一会会出现，我直接开始做任务
一开始还是开门
前两个景象，没什么大变化，我正疑惑着我已经获取了变化的感觉，怎么没变，但我往左边看时。多出了好几辆车
为了更快，我自由发挥，将开门这个动作省去。直接换成低头（我可以获取“换景”这个感觉）
再次抬头，这次景象全变，换成什么了，忘记了，我一连换了几十次，全部成功
当我这几十次后，好奇门外怎么个换景时，我走出去，摸，发现门外有一个很大的屏幕，我就像是在换这个电视屏幕（前些天并不是，其实这几十次也不是，只是我突然好奇，走出去上手摸时，就变成了这个屏幕）
心里一想，这下糟糕，我这还是换景吗？
开始黑屏，我知道深化差不会掉线（掉线是因为深化差和掉线关联在了一起），因此，我在没有视觉的情况下，还继续做上面开门的任务
视觉并不是以“眼前视”出现，而是以另一种方式出现
不过做着做着，产生了很多虚假记忆，我进入这些虚假记忆里面，被动看唤起视觉
我来到一个黑人家里，他偷了很多东西，正在拖鞋整理这些东西，这里还发生了很多，但略过不记
我不知道因什么而掉线（大概仍还是黑屏和掉线关联），我能解决很多次，但不能够解决所有（后面我会分析这种情况）
掉线后，我什么感觉都没有
我知道只要不是有“及其强烈的真实感”，全部都仍处于灵态，（这个观念我强化过的）因此我再次分离，又玩了一番，不过没什么好记的（无做任务）
最后掉线，其实我知道还是处于状态（我可以获取掉线后仍是状态这种感觉。也可以获取掉线后什么感觉都没有，但这些都是状态，只要没有及其强烈的真实感，都是状态）但我没有再次分离

2024年1月16日（清醒入梦）
生物钟被我搞到很晚了，至少1点半才睡
仍然是一觉就睡到7点（后面看手机所知）
醒
想任务，边执行技巧，直接投射到大门口，这次我打开门时有至少5层门（十分明显发现产生了一些感觉）
我在做“开门换景”或者“低头换景”时，这次我是找不到那种自信感觉的，我打开门前就知道不会有变化的了（抑制）
前两个门没有变化，最后我觉得肯定旁边什么的有变化，但观察了一下仍然没有变化
这些感觉让我无法获取“自信”的感觉
（其实应该一直开，一直关注内心感觉，找到感觉，复制它，很多时候记忆使然，让我忘记了这种感觉）
但没有想起
第五次开门的时候，我走到前面那座房子，回来再次开门，觉得它应该有些变化，不可能连房子也没有一点变化，果然它从三层变成了平房
这激起我的好奇心，我走进去看看里面有什么人，里面有一对夫妇。我直接上手摸艿，发现这个男的也长了一对丰满的乳坊，多摸几下，我便走开了
我还在思考换景这个任务，我忘记怎样做了，我直接换景到了离家特别远的地方，我从一个房子里面出来，想换景回家
这时一个“老师”出来了（灵态中我就是这样认为），告诉我换景怎样做，不过我都忘记了，后面全忘
不知道因什么醒来，看了闹钟7点，纠结要不要先记，但是十分困，便简单回忆几遍重点加深记忆，便继续睡
直接睡我便开始做梦，这是一种无画面的梦境（但有情节）
我直接一个固定并唤起视觉，又开始玩耍（这里没有想任务，也没有因愿望记起任务，略过不记）

2024年1月20日（知梦）
终于回到家了
很困小睡一会，19点左右睡到21点
我正在做培养皿里培养小孩成长的事情，突然知梦，我给里面小孩定义了很多离谱，随后走出去，拦住一辆车，告诉他我要去一座最近的大学，因为我给我设定好了我的人生
由于路程遥远，师傅说要10分钟，但我很清楚梦里10分钟只需要不到一会，在这一会，我隐约察觉，如果不仔细在梦里，就会掉线，（被动制造设定）随后我仔细看以维持住梦境（解决制造的设定）
不久后我来到一处大学，正好在领奖台通报我考了几分。我将下意识让它念的东西让它念出来，他问了我一些获奖情况，不久后掉线（这个掉线是之前建立的设定:不维持在梦里就容易掉线，在这时候突然那么一想起便立马触发）

2024年1月21日
为了做贴吧任务，我制定了计划，名字叫做，“重复拖出人问重要信息”
我从大门那里拖出一个人问信息，重复此过程，直到问到重要信息
1，练习拖出人的能力
2，问信息的能力
第一次清醒
看了手机，闭上眼睛开始执行技巧，感觉可以说良好，但欺骗大脑这里出了问题，想利用专注获取感觉，但失败，有些陌生的感觉！我太久没有很认真的纯执行技巧了（这种陌生的感觉让我觉得无法进入灵态）
【“陌生感觉”与“无法进入灵态”关联】
第二次清醒
当我思考任务时，我只思考到了“获取重要信息”，拖人出来相关是没有印象的（那么这一刻就是灵态，且我知道的，我从我思考不到详细知识就可以判断出我处于灵态）（我知道今天布置的任务有细节）
执行技巧时，一两个技巧（大概1秒）没有仔细观察是否起效，便直接问，印象中是直接问潜意识
问着问着我便失去意识睡着了，一开始的几秒还知道要获取重要信息，后面则没有这个意识了
问出了什么信息我是忘记了
第三次清醒
我从梦中醒来，此刻我仍然记得梦中我正在发生什么，我下意识执行技巧
同时回忆刚才发生的梦境，希望捕获更多的梦境感觉
此时，一个设定已经出现，“梦的感觉”与“现实的感觉”，哪个感觉大就能够在哪边
我尽可能获取到更多的“梦的感觉”，我通过回忆和不断的增加故事，我的拍手和我刚才梦境中和人说话探讨到蝴蝶的煽动翅膀会很环保
这个设定一旦形成，已然是“天平关系”了，我只能获取更多的梦的感觉以增加梦这边的筹码。
这时候，现实的声音出现了，我仅仅抵抗了两秒便败下阵来
这种设定导致的“天平关系”，增加现实感觉这边的条件有很多，未必只是现实的声音。还有思考和关注自身，以及关注现实
实际上关注这些现实，并不会导致“掉状态”，但是该设定已经形成了，那么现实的感觉就会导致梦的感觉变得微弱

2024年1月22日（清醒入梦）
第一次清醒
一边执行技巧。一边想任务（但想不起来详细）
分离后，还在思考任务是什么，我走了好一会儿，确定了任务是什么，是进行瞬移，瞬移到刚才走几步前的位置（这和交代的完全不符）
我一直做这个瞬移，后面还发生了一些，但略过不记
第二次清醒
执行技巧时，十分清楚现在是现实，我很清楚一会能够进入灵态，如果我只是思虑到这里，那么这是完美的
当我想到“梦的感觉和现实感觉”焦点在哪里就在哪里时（其实我只是有这个概念）
设定便形成了
“梦的感觉”自动归类用来抗衡“归类于现实的感觉”
即使我能够使技巧起效，但我仍然要对抗我臆想出来的现实感觉（诸如感觉掉线和感受现实）
在这个设定中
技巧起效并不会认为已经稳定下来，于是自然认为强化后会稳定下来，于是追求稳定
可是追求稳定越难稳定（不稳定本就是自己因设定创造出来的问题）
最后又是一个现实声音便打败了我（即使特别小声），使我退出了状态
第三次清醒
仍是上面的问题，一模一样
当我学习理解设定是如何产生时，我是很难将关联知识运用起来的
但接下来，我想运用关联知识（通常当我运用关联知识时，设定就无法形成）
我只需要将此观念“关注现实未必会掉状态”（它如果起效）就可以让上面设定无法形成
（它起效频率依赖于对关联知识的认可程度，而能够体现认可程度，其中之一就是我在不同角度解释关联现象）