2024年4月28日（一次出体直接机制）（一次灵态未识别）
11点左右睡，于17点醒
第一次清醒 （出体）【直接机制】
技巧无感觉，我的左手特别酸，还想拉尿，在这种情况下，根本无法专注，必须指出的是，这次清醒时，我并不是仍处于灵态中的，如果仍处于灵态，即便有上面那些痛楚，也能够让技巧起效
在醒后不是灵态中，就必须要足够专注，技巧才可能会起效（假使足够专注，还无法起效，那就大脑对该技巧熟练度的问题）
此时仍然十分困，但技巧执行10来秒失败后，我就没在执行了，准备等下一次机会。但一直睡不着，很困，但睡不着。左手特别酸，我躺床上半小时，才说服自己跑去上了个厕所（因为困，才需要说服自己）
这次躺回来，我执行技巧，发现有靠近感，我觉得那么这次应该可以在意识消失之前进入灵态了，于是一直执行着技巧，等待起效
我一直觉得自己绝对没有睡着，但突然发现自己看到周围的一切了（额外感：脑海视）
根据昨晚的经历，我认识到这就是一种额外感，于是我开始焦点移动，我确实能够移动起来，我移动到大门那里，想着这肯定就是灵态了，不然我怎么可能能够移动
我在大门前思考的时候，梦体就被动出现了，以下便是梦体的操作方式了
我走出门，看到一个小朋友过去了，这里正准备吃晚餐，这是我内心的想法
我想着必须做些不同的，于是我走进去和他们一起吃，但为了表示梦境的自由和我具有绝对的上帝性
我专门找到一个美女，和她挤着做一个位置，她刚开始想躲，后面我不断的确定自己内心的感觉（可能也就2秒）（也就是我具有上帝属性，一切都得听从我内心的感觉）
于是她就正常座了下来，我顺手又将她揽了过来，座在了我的腿上
我这时的感觉，就是突然感觉很爽，然后就醒了。
我并没有认为我可以坚持很久，深化维持全部的相关记忆全部都没有，假设有维持的一丁点记忆，然后产生的感觉，我都不会掉线
未主动回忆任务【批评】
未主动执行再次分离程序【批评】
我觉得我掉线了，实际上并没有掉线（现在分析），至少掉线后仍处于轻度灵态中，因为掉线后我没有很强烈的现实感
我忘记我做了什么，总之没有执行再次分离程序
我开始做梦，但是我忘记了
第二次清醒（灵态未识别）（间接第一机制）
我意识到该执行技巧，这时我一直认为从没有睡着（要不是现在写的时候发现是有做梦的，我会认为我全程没有睡着）
我并不是以间接法的执行方式执行技巧，也没有间接法执行方式时的心态，我就认为我只是走神了，要执行一下技巧而已
技巧没有起效（其实已经起效了，只不过我执行的力度太低，以至于起效不是很大，以我的经验，其实是可以发现起效的，但是在此时，我的记忆是有被抑制的，所以没有发现但这明显的起效），但我听到我爸做饭的声音，然后我弟进来了，跟我探讨一些事情（忘记了）
在然后就是一段时间后，被叫醒吃饭，和写下来

2024年4月30日（一次出体）（一次灵态未分离）
仍然是11点左右睡着，我告诉自己一会醒后由于带眼罩感觉到的黑暗，要去思考自己经验丰富，可以分离，而不是只想到太黑而习惯性觉得无法看到，进而无法分离，我有能力分离，可以摆脱黑暗带来的下意识思考，这成功上演了很多次。
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
立马想到睡前说的话，仅仅只是想到了而已，执行技巧，技巧一会起效。
直接看眼前的手，看清晰后，已经可以分离了
我仍是走到大门，这个走的过程中，我在思考白天交代的任务（表扬）
我想到了开大灯，这开大灯这个词语果然具有很强的词语提示性。
然后我从这个词语想到，我需要关注到亮度，我想着打开门后，门外一定会出现明亮的场景（这种是一种主动下的被动感觉）
打门后，果然场景特别明亮，我走到空旷地方，想着天空是怎样的，看到了一朵很奇怪的云彩，这是七彩的，我思考到现实没有这种云彩
飞上去，心里想法是，看看里面是什么，在中间我望了一眼下面，然后接下来就没有记忆了，忘记发生了什么了
但可以推断，在飞上去的的过程中，我已经进入普通梦了（因为什么，我忘记了）进入普通梦后很快就进入无意识状态了，也就是睡着了
第二次清醒（灵态）（间接第一机制）
醒，技巧立马起效，但忘记发生了，没有分离，我只记得起效
第三次清醒和第四次清醒
忘记执行技巧，顿了蛮久，我甚至还在思考一些关于相亲的事情，思考一些工作上的事情，这些大概10秒吧，才反应过来执行技巧，但没有起效
最后一次起来看手机，吃饭

2024年5月1日（一次出体）
9点就开始睡觉，做了一些提醒，像类似不要被带眼罩的黑暗吓到无法分离或者无法执行看到（遇到的问题，要优先通过感觉解释，要通过改变内心的感觉，而不是改变外在的环境）。要执行深化。
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
我顿了一会，还动了身体，随后想起需要执行技巧，于是开始执行技巧，技巧大概还是在10秒左右起效。在3秒左右就有靠近感，因此我特别容易分辨起效（我知道一会就得起效）
由于最近养成的习惯原因，我走到门口大门那边，我的大门都是关着的，而且我走到大门前，大门的左上角有一个窗户，我都是可以留意外面是否是白天的
（这都是实时感觉导致的），因为我最近经常留意白天和黑夜，所以潜意识就给我造了一个小窗户
我有发现，如果当我看到窗户有阳光照进来时，外面一定是白天
如果当我没看到窗户有阳光照进来时，我的内心实时感觉就是，外面是黑天，我必须在打开门时，通过想法逆转这种实时感觉，通常是想象这就是白天，这在我打开门的一瞬间就会发现，四处都有小孔会有阳光透进来
今天当我走到大门那里时，我是有看到窗户和厨房的窗户有强光照进来的，不要问我为什么会留意这些，因为我从走到大门的时候，我都想外面一定要是大中午的大太阳，当然这只是一种希望，希望并不是能够被潜意识执行的感觉。
但这种希望是一种愿望，会让我留意到关于这个任务的之前的一些细节，不仅如此，我还可以通过这个事件，观察愿望下提前出现的细节不同（当然也是由实时感觉导致）和开门后确定现象的场景（也是由实时感觉导致）
那么开门前和开门后这两种实时感觉的区分，以加快掌握更多的实时感觉
而我打开门时，这时大概是偏下午6点多的场景，这个亮度和大中午亮度完全不同，不是非常亮
必须解释的是，为什么我会期待是大中午呢，因为假设是大中午，而我又有留意到亮度，那么由于习惯性的认为（也就是大中午应该是会亮度非常高的），于是亮度就会非常高
但其它情况下，仍然可以提升亮度，只是心里上就没有认为是大中午的亮度那样简单的通过习惯性思维下的提升亮度，而是需要自己提升一定的亮度
我仍然走到空旷地方，开始分析这里的整体亮度，和现实的做比较（白天现实我也有留意到现实的亮度是怎样的，所以灵态中我可以做比较）
我知道今天并没有像现实一样亮（灵态中分析）
如果灵态中这样分析，一定是正确的，如果灵态中分析这跟现实一样亮，可能是错觉
如果灵态中分析这跟现实一样亮，而白天仍然觉得这分析是正确的，这里最好达成尽可能多的相关记忆（尤其是分析下的对比感觉和感觉环境下的环境记忆）
我看到一个哥哥（为什么是哥哥，后面会写）从我身边走过，我想起他有一个很漂亮的妹妹（这些全部是虚假记忆，现实这家人我都不认识）
于是我精虫上脑，想找他妹妹玩耍，这个想法一上来，我自动就想着他妹妹就在那里（丝毫没有难度，潜意识这里没有制造困难）
全程我是没有想起“维持”方面的记忆的，因此对于现在的我来说，无法在没有相关感觉下，下意识的保证维持相关方面的感觉
我去到那边，刚一上手很快就掉线（其实没有掉线，我只是回到了身体而已，仍然处于灵态中）
批评：没有执行多次分离程序
而这时我知道自己仍然处于灵态中的，她哥哥和我说一会要找我算账，我被这个记忆吓到了。因此不敢再次分离（非常荒诞的逻辑）

2024年5月2日（一个知梦）（一次出体）
接下来是转白班，晚上约0点睡觉，我做了一个很长的知梦，没有做任何维持和深化，意识很不清晰（接受的记忆太多太多），忘记的一干二净
第一次清醒（知梦）
知梦后很长一段时间，然后测底掉进普通梦，然后醒了，我开始执行技巧，没有任何感觉，被蚊子叮了，撘起帐篷，开始睡觉
第二次清醒（出体）（间接第一机制）
我做了一个相对来说恐怖的梦，梦见了关于我附近有杀人的梦，在醒后我仍然听到了广播传来的杀人声，还有棍子敲打的声音（额外感），我知道这是虚假的，我醒后自动触发认知额外感的知识
我开始直接移动，视觉逐渐清晰，我正处于一座废弃的很大的楼房里，这是我在灵态中的认为，我想看我正处于几楼，我走到窗户那边往下眺望，深不见底
右边有一条栏杆，链接着另一座楼房。我跳了下去，我还仔细留意跳下的感觉，这就会会给产生跳下的感觉，还好，不是很疼，也不是很真实
我没有将深化的很真实，灵态中，我在想，我心里现在是很恐怖的心里，虽然我一直在改变这种想法，但没法全部祛除，始终残留了一点点，如果深化得太深化，面对突如其来的恐怖，我怕招架不住（灵态中分析，幼稚的分析）
我寻找着有生机的地方，我往下一层看，这里有一个男人背对着我，我不想进去，这才有一个男人而已
在跳下一层，这里我看到了很多穿白黑的校服正在上课，我锁定了就这一层，爬着窗户就进去了，进去我就发现有些恐怖了，因为我看到她们都是女的，而且脸上的妆是死人妆
我知道这是自己心里实时感觉搞得鬼，我立马开始说不怕，这都是感觉搞的鬼
我走到一个死人妆面前，仔细看着死人妆，她起初一动也不动，几秒后开始动了起来，然后她变得正常多了，她告诉我这笔不好写（我知道这是我测底改变了自己的内心感觉了，我变得开心起来）
于是和她一起对话，有意的记住对话内容，但现在想起来，我只记住了她说笔不好写
接下来我就被我隔壁房租客吵醒了，我再次执行技巧，但没有起效，很明显这不是虚假的，我准备再睡，但租客的声音越来越多，一会一个租客回来，还有开摩托的很大声音。看来在晚上睡觉也要带耳罩

2024年5月3日（一次出体）
20点下班回来，媒婆和我说了一些关于相亲的注意事项，接下来可能就要不断的相亲生活或勤于和相亲对象找话题聊天，这势必会分心，我只能够尽可能学习不受其影响。
洗完澡，立马睡觉。
第一次清醒
睡得非常沉，这是我的第一想法，我非常不确定现在几点了，因此看了手机大概11点半，我立马想起灵态。闭上眼睛执行技巧，几秒仍然无法平静下来，起来上了个厕所，重新进入睡眠
第二次清醒
做了一个普通梦，现在忘记了，执行技巧，受真醒诱导影响，很难静下来，又跑去上了个厕所，重新进入睡眠
第三次清醒
失败，有执行技巧，现在过了很久了，忘记细节
第四次清醒（出体）【直接机制】
醒，执行技巧失败（原因，又跑去拉尿，今天尿特别多），这时大概6点20分，本来如果上面要是有出体的话，我会这样下来，既然没有出体，这更好，再次睡觉呗
开始执行技巧，同时强制入睡，意识变得非常模糊，脑袋里已经开始出现被动思维了，我想把它变成Y1，但没有办法，一注意到它，它便不执行了，试了好几次，都无效，最后没办法，不管它了，但实际上这会我还有一丢丢意识的存在（因为我睡了已经蛮久了，所以有一点意识存在很正常）
当我发现脑袋里的画面有一点清晰的时候，我知道处于灵态中了，于是直接在画面中进行深化，我趴地深化
然后就是四处走动，没什么好记的
为主动回忆任务【批评】
后面的视觉真实度其实很差，我最开始执行深化，只是简单的趴地拥有了梦体这点而已，并没有想到让视觉和触觉变得更清晰
直到被闹钟叫醒吃饭

2024年5月4日（一次出体多次分离）
洗完澡，很快便睡了，大概21点吧
第一次清醒
意识到需要执行技巧，但尿意强，没有执行技巧，解决完三急，思考要不要执行直接法，最后决定不要执行直接法程序，于是开始模拟练习（一些提醒而已。例如提醒接下来醒后要记得执行技巧，还有一些最近发生的问题的解决方案而已），等待下次机会
第二次清醒
意识到需要执行技巧，但仍然有尿意，跑去解决，尿不多，这下糟糕，起夜尿是在个人暗示意识层面影响着间接法中最无解的因素之一
这次上小解的期间，决定一会开始直接法执行程序
躺回床上，困意一般，预计在心里活动不大的情况下，可以在2分钟内睡着
于是开始强制入睡，一边执行技巧，技巧全程没有起效，意识断片睡着了，没有对时长方面的相关记忆，在期间，我还些许抱怨着咋意识还这么清醒，没有任何意识丢失或模糊的记忆
第三次清醒（出体多次分离）（间接第一机制）
技巧一开始就起效了，我脑袋这时候特别清醒和清晰，我思考着分离技巧，思考着我一会一定要主动回忆任务，紧接着我就在未分离前进行思考我到底安排了什么任务
我想到了以下任务，为了证明我是多清醒（这个名词在感觉系统中并不是指我知道自己在做梦，而是意识的留有程度）
我思考着，这可能不是白天安排的任务，我仍然可能想错了任务
我想到了深化和维持和超觉和要进行人物寻找还有传送
我直接就进行传送（在未分离前直接进行传送）
当我要进行这个任务时，这种任务刺激着脑袋里产生一种画面（脑海视），我从这种画面中仔细凝视，渐渐得我就看到了更多细节
以上是最简单一种方案传送
这种方案很难专门对自己确定需要的位置进行传送
我到了一处未知的地方，这里有一些树木，和几座房子。
我开始做深化任务（这里的深化任务只是简单的凝视，就没了），接下来我就是四处闲逛，几分钟后，视野变得模糊，这种情况下，我开始意识到情况不对，我想着一会仍然会处于灵态中，于是我没有执行维持程序
回到体内，我再次从眼前的景象中加以凝视，从这些黑暗的细节中，脑袋里自动不断的勾勒出不同的细节出来，然后再次进入里面的环境中
我又继续闲逛，又是好几分钟后，视野开始模糊，我仍然觉得一会还没有结束。于是回体后，我再次凝视，再次进入其中，又是四处走动，我以这样的方式进行了很多次，但其实没什么意义，所以不记这些详细细节（有时候，我们的记忆会认为，掉线后仍处于灵态中，这种认知十分明显，所以能够实现多次分离，非常正常，正如我以前所说，这种记忆有时候会随机出现，而这些记忆也可以通过练习让他成为经常性的）
最后一次，便觉得这体验太久了，因此强烈的现实感突袭而来 ，看手机6点50分，又进行小憩一会，练习了一会技巧，然后上班

2024年5月5日（一次出体）
于0点才睡，原因是和亲戚彩排关于明天的相亲，明天要提早一个小时下班，
说实话，提早下班是我很不情愿的，我得跑去跟主管说明情况，尽管这很简单
从这点上，可以看出广大骆驼祥子们的缩影，我上班兢兢业业。
就像来这人间一样，对绝大部人来说普遍成功意义就是赚很多钱
所以从这个角度上说，你可以指责我没有商业头脑，不会赚钱，亦或是安于现状，不愿改变
第一次清醒
有执行技巧，但失败了，细节遗忘
第二次清醒
照样有执行技巧，仍然失败
第三次清醒（出体）（间接第一机制）
执行技巧，技巧起效，又跑去做爱去了，你可能以为我会在灵态中也进行相亲彩排（毕竟我对相亲没有经验了，所以会有些紧张的，这样子我在现实足够重视了，而我又能够天天进入灵态，因此在灵态中进行彩排岂不是完美？），
No，灵态中的那个我没有此记忆，傻乎乎的又跑去做爱了，做到一半掉线了，然后没有执行多次分离程序，再次睡着了
未主动回忆任务（批评）
未执行多次分离程序（批评）
第四次清醒
起来直接看了手机，7点12分，有执行技巧的意识，但仍然起来看了手机，因为下意识觉得现在已经很晚了
未执行技巧【严重批评】

2024年5月6日（未进入灵态）
相亲，发现这女的非常合眼缘，于1点才睡，4点被蚊子叮咬了右脚的食指指尖，特别痒，然后就是失眠。
说起来也不怕被笑话，并不是因为练习而失眠，而是好像是一种叫做“相思”的疾病，真是有点惊呆我了
看来最近这段时间，要考虑到灵态练习和谈恋爱之间的融合了

2024年5月7日（未进入灵态）
一醒就想女人，然后又是失眠，真没出息。

2024年5月8日（未进入灵态）
脑子a：你之前不是说女人只会影响你拔刀的速度吗？
脑子b：这女人很重要
脑子a：真没出息！

2024年5月9日（一次出体）
约0点半睡着，5点清醒不争气的又开始犯相思，然后硬睡，但睡眠很浅（意识始终存在，可能有丢失，但丢失不深）
我老是梦见有人发消息给我（以一种记忆的形式，并不是假醒有感官的形式，是一种虚假记忆）
这个情况估计有3次以上，我认为我还一直在不断的聊天
但有一次意识清醒后，我开始思考那些都是假的，她这个点根本不可能和我聊天（我留了一个心眼）
直到一次醒，又开始感觉到她给我发消息（记忆形式）（额外感）
我察觉到不同，我知道我处于灵态中
我开始以技巧形式转身看手机，由于下意识带着有非常强烈的控制意识，因此我拿起手机看时，图标没有一个我能够看懂（不困图标还是下面的文字都看不懂），没有qq也没有微信，我随便点开左下角的一个图标（这是我现实微信的位置，这个记忆竟然没有出错）
点开后，我看到了“色图”（完全罗漏的那种）
我想着灵态是否可以放大图片，我想放大它，随着我的双指相反滑动，图片被放大了，我开始惊奇这个活动，于是我利用感觉技巧，（就是相信它会给我很多的图片）让潜意识给我发了更多的色图，紧接着我就一直放大看，有一张图片我记忆深刻，我放大到了从洞口处看到了子宫
后面忘记了，可能睡着了

2024年5月10日（未进入灵态）
脑子A：你这样子怎么成为天下第一
脑子B：我想过一段时间在
脑子A：借口，你就是被现实打败了

2024年5月11日（未进入灵态）
脑子C：不能不负如来不负卿吗，实现俩全吗？
脑子B：不行，这不是一种普通的简单的兴趣与爱好，这种是会在睡觉时期占用了最底层的或者表面的心里活动
脑子A：连这个都无法搞定，还天下第一，滑天下之大稽

2024年5月12日（未进入灵态）
脑子A：无可救药了，你是甘愿陷入爱情的泥潭中！连睡觉这点时间，都无法静下心来练习
脑子C：给他一点时间吧！
脑子B：我需要一点时间，否则我没有动力，没有欲望去做结婚这件大事
脑子A：你看他，他总是找借口，就像一般人对普通兴趣爱好的人一样，爱找借口
他曾经说过对“灵态”的态度，就和现实同等重要！
如今，却因为现实放弃灵态，还喜欢找借口，他已经沦为彻彻底底的无坚强意志的人了