2023年12月30日（两次出体）（下）
第二次清醒（简记）
晃手生效，翻身分离，来到门外，我要飞到太阳系，我要看到太阳（不是主动回忆任务，而是突然想这样做）
我往天空看，找准太阳，当我有这个念头时，天空就出现了很多太阳，还有很多星星和月亮
我找准最大的那一颗太阳，一个起跳，就直接飞起来了
我手往前升，用这种动作让我接受一种设定，就是可以被利用来加速
当我一直在想我要接近太阳时，我突然有一种感觉，为什么太阳仍旧如此遥远，当这一感觉起来时，我就发现我没有逆转这种感觉的机会，以我头脑清晰的分析，我知道我接近不了太阳的，因为我一直会被这种感觉影响，于是我放弃飞向这个太阳。
我闭上眼睛，想象我的面前就是巨大的太阳，就在此时，我感觉到我以固有观念的太阳认知，我已经感受到温度了，我想到这里时，我很开心，因为我已经能够感觉到我眼前是一个巨大的火球了
可是当我想睁开眼睛时，我又睁不开了，我闭上太久了，应该有10秒！
又要搞深化，我变得不耐烦，我一想到又要深化我就不耐烦，这很辛苦，对我现在来说，很辛苦（我以后一定会解决这个问题的）
于是当我尝试再次仔细看清面前的太阳时，试图再次引发视觉时，我感觉到我会掉线，于是掉线了，没有再次分离，又是想记下来，于是醒来，记下来

2023年12月31日 两次灵态（未分离）一次出体（多次分离）（上）
第一次醒
晃手生效，就在生效同时，开始回忆任务（表扬），然后我想到自己要去做梦中四问，在这个时候我还背诵了梦中四问，丝毫无差错（我这几天已经在背诵了，白天背诵已经不用思考了）
但就在我翻滚后，准备站起来时，我的门由于是关着的，有点缝隙，窗户有点风渗透进来，被风一吹我的门就开始地咚起来。
被我听到后，我立马就感觉掉线了，于是马上掉线，我再次执行晃手，没有感觉，强制入睡也没有感觉
起来，看手机大概16点，把门打开
再次模拟练习，等待下次机会
第二次醒
醒后顿了几秒，我开始分析一些事情（现在忘记了）
然后马上想起需要做技巧，开始执行晃手，直接起效，但我忘记了我这里的过程，我没有分离，应该是睡着了
第三次清醒
仍然是晃手，翻身后，没有主动回忆任务（批评）
我开始分析，我觉得我看到门外很亮，我开始感到开心，但就在这开心之下，我感觉情况不对，于是外面变暗了起来，这种情况不对就是感觉到了即将发生一件和亮相反的事情
我坐在我的地毯下，这时我很清楚的知道我是在二楼睡觉，但我现在分离在一楼，当我想起这个事情时（我现在被我这个思想惊呆了，因为这是第一次在出体怀疑这个事情）
这种记忆并不是我唤起来的，而是我在白天经常想我一直分离都是在一楼，这种记忆不断的植入，以至于现在分离准确提取了该记忆
我站起来，看到我爸我妈坐在客厅说话，我只是这样看，我向任何人保证，当我只是这样看时，跟现实看的清晰度无任何差别，心里没有产生一丁点抑制感觉
但我昨晚开始分析的时，或许亮度还和现实有些差异（这点也是被我分离后提取到的），于是我再分离后，已经开始注意到这个事情，并想方设法提升亮度
我看向我爸妈，看向周围环境，确实不是那么亮堂，在看向灯，我能够直视灯光，但显然，这无丝毫联系，因为这是灵态，不会参照现实灯光法则，也就是说即便我看灯光觉得刺眼时，未必环境就觉得亮堂，但直到现在，我仍然没有任何一次感觉灯光刺眼过，以至于我开始分析，灵态中不会刺眼这种感觉，但接下来的一件事情改变了我的这种认知
我在经历了一些事情后，感觉掉线后并掉线后，再次分离，这次我怀着亮度的这个预期，我直接走向客厅，再次看那个灯，我就像刚醒后不能直视灯光那样，我开始感觉到刺眼
这出乎我的意料，在这次灵态里面，我仍然感觉到兴奋之情，灵态中我开始一顿分析，在接下来，我又开始走动，时间有点久，以至于我产生了虚假记忆，我开始直接感觉到我已经经历很久了，我记忆到了一些并没有在本次灵态中经历的一些事情，这些记忆就像直接植入一样直接植入我的记忆库里面，这就是有很多小孩来我家了，而我和他们玩了很久（但实际上，灵态中并没有发生这个事情）
当我记忆到这个事情了，我觉得够久了，马上就感觉到要掉线了，于是立马掉线
我醒后，记下来

2023年12月31日（分析）（下）
还记得我说的视觉第一抑制现象吗？
在灵态中，当我们仔细想看清楚一个东西时，“通常”会产生抑制，也就是不会让你看清楚
原理很简单，以前说过太多次了，是当我们想看清楚东西时，产生了一种感觉，这种感觉导致我们更难看清楚一个东西，甚至会更差
理解到视觉第一抑制现象，解决思路就比较简单，也就是说只要我们不利用技巧，去让我们想仔细看，就可以解决视觉第一抑制现象
因为当我们不产生仔细看时，就不会产生想看清楚这种想法，就不会产生第一抑制感觉
但在解决视觉第一抑制现象下，会出现视觉第二抑制现象，也就是说当我们不那样做时，我们看仍然和现实有差别的！我大概只有70％的真实度
这时候就必须要增加一些力度看，但必须保证这种力度不受抑制（具体通过感觉反馈来验证）
当第一第二抑制现象解开后，它如果一直这样后，它就会形成意识习惯，也就是说只要我们意识清晰，或者说只要有想看的这个心里，那么你看的就和现实无异（专指清晰度）
在理解上面之前，请别相信有“基础画质”这一说，一旦有清明意识后，画质只跟你产生的感觉挂钩，无论是怎样的记忆导致接受的感觉
其次，要搞懂抑制现象，必须先仔细学习过深化技巧
在弄懂上面之前，还是得理解什么叫做“感觉”
以掉线为例子
你在灵态中做任何的事情包括什么显意识太强，跳楼，以及思考太多，兴奋，等等的一切都不会直接导致掉线，或者说只要他们单独存在，都不会导致掉线
导致掉线的只有一点，那就是“感觉掉线”（不论是上层感觉还是下层）
做任何事情都可能会触发“感觉掉线”，哪怕你只是简单的走路。
所以不必要把专注点都放在做的什么事情上，要把关注点转移到解决“感觉掉线”上
一些时候，灵态中某种事情假定一直做，它会产生习惯，这种习惯就例如，当你思考过深时，你就会想到会掉线，然后触发感觉掉线，然后立马掉线，于是这种习惯不断的自觉培养起来后，“感觉掉线”这种感觉会处于下层感觉，也就是说这种感觉很微弱，很难被察觉，一想太多立马就掉线了！

2024年1月1日（一次出体）（上）
今天体验的灵态有点久，久但我想记下这些都很难，即便再灵态中，多次对话中，开始分析和多念几遍让自己记住，但现在醒后也忘记了大半
14点醒，15点半重新睡
全程没有意识消失或者模糊，在技巧生效前半分钟，我感到身体很沉重，我很明显知道这就是灵态迹象的前兆，但我还在分析，分析这到底是不是伪信号？
在这之前，我想象抓绳子，那个触觉真实感觉几乎有50％，晃手什么的也有很大的真实感，但是认为这是伪信号。因为我经常在练习直接法体验到真实感，但却无法分离（我这么强大的分离技巧技术，如果无法分离我必定给它定义一个伪信号）
直接法中，我经常体验到非常真实的感觉，但却无法分离，可是我分离技术如此厉害，所以我不得不认为睡得过程中有n种状态，每种状态由于意识或者记忆和技巧之间发生了碰撞导致产生类似于信号（技巧真实感或者额外感）的东西。
随后我身体产生了振动，这时我仍然在分析，这是伪信号，这是伪振动，但我开始分离，我在旁边的一处地方进行想象活动
我能够转移过去，我有位置转移的感觉，这时我想着，难道那不是伪信号？
我便开始固定，这及其困难，我的视觉受到了抑制，我只能够看到20％清晰度，我开始分析我的感觉又开始抑制了它，这不是第一视觉抑制现象，这是第二视觉抑制现象，当我实行30％的力度想象时，仍然解决不了这种抑制
于是我回床上，我不是被弹回床上，而是走回床上，躺下去，重新利用翻滚分离
我再次看我前面的东西，但仍然突破不了这种抑制，我接下来享受的视觉很差，大概30％吧！我不知道我体验了多久。
我就一直在这个房间和我弟一直对话，但全程没有进入普梦思维（你不会知道这需要怎样的知识，需要怎样的意识清晰，一个稍微意识模糊，直接进入普梦思维了）
我把我记得的对话说出来
灵态中，我不小心把手机摔了，然后它碎了，我弟说哦你倒霉了又得花钱了，
我回答到：我不怕，这是梦，我白天的手机仍旧完好
以上这个故事发生在灵态的最后一刻
我想记下那些我在灵态中不断重复默念的有意思的对话情节，但现在忘记了，因为我对话实在太多了，就是最先开始有点意思，后面几乎没啥意思。
先记下来吧

2024年1月1日 （分析） （下）
涉及到直接法，当我想看清楚时，我没有第一抑制感觉，但仍旧看不清楚。
这不得不让我怀疑，难道真有“状态不够深”这一说？
直接法要考虑太多问题了，间接法得出来的结论，几乎都要回炉重造，或者添加其它的知识体系
你看，我本来最开始以为间接法生效后的真实度可以应用在直接法中，但实践完全不行，同样的真实感，间接法轻而易举分离，直接法怎样都无法分离（同种分离体系同样的技术）
这不得不让我添加直接法有伪信号和n种状态，每种状态都可能会产生像信号一样的伪信号
现在这个感觉抑制放在直接法又不能够反应实战的情况了
我没有产生第一抑制感觉，但视觉清晰度仍这么差，这肯定除了感觉抑制外，还有一种本身状态的东西
我还是想写下今天仔细练习直接法产生的伪信号
首先学习直接法，我一定会用到梦屏，梦屏经常有像，但不是梦境，至少它不支持任何分离体系（本尊入境以及其他分离体系）
我练习直接法的时候，经常是非常多种技巧都用的，如果要是把最开始以前的记录拿出来（现在丢失了），会发现我任何技巧都用，而且我产生的伪信号非常之多
看见梦屏有像，是最正常不过的伪信号，我用晃手用很多技巧都会用到眼前视，是眼前视而不是脑海视，也就是说我就是通过眼前眼皮那个黑色的屏幕看到有像
（但实际上，没什么用，生效机制不是这样起效的，灵态也不是这样来的）
我今天的伪信号还有，身体麻木，我感觉到我不能动了，它完全模拟了压床，但是我不能分离。我测试抬起手（动a），没有任何感觉，紧绷身体（触a），无振动！判断为伪信号
多次想象真实感，我经常想象爬绳子那个触感的，今天真实度很高了，说实话，要是放在间接法，有这种真实度，我直接就分离了，但直接法中，仍然不能分离
假如我没有练习过间接法，面对直接法这么多伪信号，没有学习过判断和测试，我该怎么去学习强化和分离技术呢？该怎么把所有的真信号或者伪信号分开讨论，并清楚知道自己正在经历什么情况呢？
直接法是如此复杂，也怪不得没有任何人写下测试和判断的东西，一切讨论都在研究虚无缥缈摸不着边际的焦点的东西，即便那些东西是本质话带来的思维下且研究深入的产物，它和生效机制完全无关
全是臆想下的东西
它让人忘记去思考执行技巧有力度区别，有主动被动，有背景意识，或者背景技巧这些东西，生效机制还有大脑回想，以及运气额外感

2024年1月2日（未进入灵态）（上）
今天转班没放假，一会14点要上班
回到家，马上就睡觉，用的是直接法，但失败，从醒到睡着，没有任何靠近感觉
什么叫做靠近感觉呢？
就是我感觉到灵态就是前面，而我慢慢执行技巧时，会有慢慢靠近的感觉
以上就是大脑回想机制，除这个机制之外的所有机制，在我看来都是其它机制，是属于不可学习，或者相对不可学习的掌握体系
这种大脑回想机制，起初发现在醒后执行技巧中，后面逐渐发展成醒后执行技巧失败，但继续执行技巧中，直到偶尔发现在直接法中
其中不难看出，这种机制学习起来相对可控，也是间接法中最依赖的机制
第一次醒是被闹钟叫醒，准备上班
因此，从后面开始，靠近感觉就是我分辨接下来是否会进入灵态，以及醒后技巧是否生效的主要因素
醒后技巧只有一点点的感觉，例如执行晃手（动，视），只有一点点真实感觉，但只要起效，还会有一种特别的灵态感觉，这种感觉就是“靠近感觉”
但这种感觉在最初时是完全发现不到的，这里面的原因我不晓得，到底是最初没有这种感觉，还是有这种感觉，但由于技巧生效时有技巧真实感而盖住了这种感觉，所以发现不了。

2024年1月2日 （分析）（下）
为什么一开始我就说我的系统没有“模型”的东西
即使模型这种东西是学习后总结出来的一个产物，总有一个“模型”的东西。
但是在前期利用这个“模型”去思考和分析所有问题，则是一个非常严重的错误
它会忽略所有实际出现的问题，不会让你看到更基础的机制问题，因为所有的东西我们都会用学到的模型来做解释。
即便模型产生的好处微乎其微，所有认为产生的好处，在不先利用模型分析，也能够分析出来
我在说一个东西
如果我们不带着任何偏见，不带着任何观点进入灵态，要有孩子的心态，不要有任何先入为主的观念
这句话很正确，根本无法反驳，但实际上就是一句非常无用的废话
因为根本不可能做到，且一旦利用这个思维去分析，你会利用这种“本质话”带来的逻辑分析去思考解决思路
你不会关注到更实际的东西，你只会陷入摸不着边际的练习体系，然后不断的牵强附会自己通过这句话得出了多么了不起的解决思路，并已经解决了实战中的一些问题
越直击本质的“本质话”带来的思维越坏，我们通过这些本质话，不断的牵强附会，练习的时候，已经不会去关注更实际的问题

2024年1月3日（两次出体）（上）
晚上22点开始睡觉，认真执行模拟练习，不久后，睡着
第一次清醒，
没有意识到做技巧，等我发现过来，有点迟了，技巧无法生效了
继续默念和提醒技巧等待下次入睡
但是就在此期间，并没有睡着，我在执行提醒技巧也就是5-10秒晃手专注力练习的时，有点感觉了！
我立马更加认真的晃手（强化）但是晃手的真实度始终没有提升，于是我开始搓手（强化），我很明显听到了声音，因为我开始想象声音，于是出现了声音，我知道自己处于灵态中了
我开始以那双被强化成一双感觉上真实的手，爬出来，然后我在门那边出现了视觉
我就这么一眼看过去，没有抑制感觉，我看的清晰度仍然和现实无异，只不过有点黑
我开始回忆任务（表扬），但不管我怎样回忆，怎样想，大脑始终空白，我不知道我交代了什么任务。
我只是感觉很黑，但即便黑，仍然很清晰，我下意识打开灯，灯亮起来了，我又把它闭上，然后又开，又闭，直到3次后它测底就不亮了（我不知道为什么灵态中我的手要这么贱，为什么已经亮了，还要去闭上，等那个抑制感觉产生，在想开灯，除非解开这个抑制，否则灯不可能会亮）
我发现闭上后再也开不了了，于是走到另一个灯的开关那里，这个灯仍然不亮，我看到我家电视柜下面有个蚊香，我立马想起一个痛觉任务（利用痛觉深化）（这就是被动想起任务，即便是以前的任务）
我拿着蚊香起来，准备烫我的脚，最开始时我还有点害怕，因为如此真实，我看到这些红红冒烟特别害怕，在烫的那一瞬间有点感觉，不过后面没有任何感觉，就像烫死猪肉一样
我从没有利用过痛觉深化过一次，因为痛觉一旦想被利用起来，在执行的时候除了刚开始有点感觉，后面都会被抑制
我起身，再次仔细回忆任务（说实话，这需要很高的意识清晰），多次主动回忆任务，单单这个是很难的！
但是我回忆时脑海是空白的，我还是什么都想不起来。
我不知道自己要干嘛，因为当我想起任务的时候，却想不起来的时候，就是无所事事了，而不是像没有主动回忆任务那样，通过被动或者愿望形式直接想做某件事
我来到客厅，走了一圈，吃了点东西，然后感觉即将掉线，于是立马掉线，没有任何准备措施，因为我需要在感觉掉线之前，意识到这还没有结束，只有在这种情况下（主动），才可以实现多次分离，要么只能依赖各种被动形式
于是执行技巧丝毫没有作用，我又开始了真醒诱导的执行方式！

2024年1月3日（两次出体）（下）
上面这件事醒后是1点30左右
醒后在想睡，发现睡不着了，因为我感冒了，鼻塞，有些难受。
最后实在睡不着，才写下来，不然我应该会继续睡去，执行模拟练习等待下次机会
于5点左右再次睡，进入意识自由漂浮状态（直接法未必都要靠这个状态），但这个状态意识是有消失的，只不过消失得不是那么沉，而且很短暂
我开始做梦，做梦的时候是无意识的，先不管梦的一堆定义问题，因为这要考虑很多情况，然后突然，我意识到该执行技巧，这种执行方式比较特殊，由于在这种特定情况下，执行技巧通常很被动，也有相对意识较为清晰，能够主动认真的时候，但有太多次我的意识忽进忽出，意识很迷糊，所以导致执行技巧出现很多问题。
但某一次，我感觉到了技巧生效，在这种情况下，我开始强化（简单的晃手，如果不是大力晃，大幅度晃，通常很难察觉生效），所以我会换成搓手，并执行多种感官想象，如果在灵态中，或者我认为生效的时候，一定会在搓手中的某个感官会真实化
然后我用翻身分离，即便我这时认为我的意识是清晰的，但由于在整一个直接法练习中（不论主动练习该机制还是由于生理过程被动利用了该机制）
我的大脑里是有接受这部分记忆的，是相对有较多记忆的，这些记忆就是那些普梦的记忆
由于记忆容量的问题，一旦存放了这些记忆，你就会利用这些记忆开始分析，通常是没有像没有存放记忆或者相对较少记忆下的思维分析（对比思维下的多个分析）
所以在这种情况下，我没有去主动回忆任务（说实话，很难，除非以愿望形式植入内心，否则进入时会立马在接触任何事物时以被动想到要做些什么）
表现方式为，你就好像是被牵着鼻子走的剧情一样。
但我还是想到了深化细节任务（这种是以愿望形式被动想起了）
我开始看，仔细看，查看内心感觉，没有抑制感觉，我开始分析，这一定有一个“状态高低问题”
现在分析也就说，在这种状态低的时候，即便没有抑制感觉，仍然会看不清楚，抑制感觉并不是唯一的考量因素，还是其他基础元素就是基础状态（但必须建立在解开了抑制或者控制该变量下，因为也有可能假设状态够高，但被抑制了，于是说这是状态低）
但通过间接法不难发现，间接法似乎勾回的状态，只要接下来进入里面，状态似乎都是相对较高的，以至于我还认为抑制是唯一考量元素
接下来我又开始了被动跟着剧情走，清晰度大概在40％左右，梦体也没有稳固（实际上我现在间接法梦体体感也没有很强，即便再高状态下，仍然没有解开基础体感的抑制，更不要说在这种状态下）
我想记下那些内容，但发现忘得光光了，也没有记得必要，都是一些没用的事，便不记了

2024年1月4日 （一次出体）（上）
下班后刷完牙，立马上床睡觉，困得要死。
第一次清醒
我开始做了简单的分析（被动），今天到现在我到底有没有出体过，我感觉我刚才好像出体过，但实际上并没有出体过
（我现在仔细回忆到底有没有出体过，得到的结论是没有）
我开始执行技巧，但失败了，我执行5秒便放弃，想认真执行模拟练习，但睡着了。
第二次清醒
我做了一个梦，在梦的末尾，我知梦了，但是现在我测底忘记了这个梦。然后我意识到我需要做技巧（你看，我说间接法的习惯会干扰知梦）
因为醒后执行技巧这个习惯，不止会出现在假醒上，还会出现在知梦上
然后我开始执行技巧，但由于知梦后的特定心里情况，我的执行方式是真醒诱导。于是技巧没有生效，即便离梦那么近
第三次清醒
很上次一模一样，梦的末尾（或者根本就不是末尾，只是知梦被秒踢而已）
一知梦，我就下意识的执行技巧，然后这种心里感觉是：现在是清醒状态了，我要勾回灵态了！
由于感觉到了现在是清醒状态，心里感觉就测底放弃了灵态，而选择了做出努力勾回灵态，但这种努力通常还夹杂了害怕失去灵态，这种努力只会增加真醒诱导
这种习惯非常难改，因为是由于一些原因刻在意识上的习惯
第四次清醒
还是跟上次一模一样，知梦被秒踢，问我做了啥梦，我全部忘记，我从不会利用技巧记普通梦的！
我的普梦记忆在贴吧上几乎是垫底的
由于这种真醒诱导，导致以上的这几次练习，心里无限警觉，大脑无限觉醒，我执行技巧时是非常排斥，非常难受的，甚至连1秒都难得努力
这时候，放在过去，我会说让自己提起自信的话，我会说别这样，就单是为了以后练习做准备认真执行10秒吧，但现在，这种提醒我都放弃了，放弃实战练习，进行模拟练习睡觉去了
离梦那么近，技巧仍然失败，这是一些习惯而导致的失败。
从这个角度上看，一些人认为灵态就是那些梦，之所以灵态会在醒后直接产生，是因为醒的末尾处于梦中，这句话本身没有错，我是因为习惯造成的问题，并不能当成证据反驳上面呢论点，但是在我其它的经历，可以得出醒一秒前不论是不是有梦，都是灵态，而且可通过认真和专注勾回

2024年1月5日（一次出体）（上）
我很开心，开心到兴奋，想要先写下来，这是因为当我执行触觉方面的工作时，我心里没有产生任何抑制感觉，放在解决视觉抑制前，当我这样做时，通常是受到抑制的，表现为感觉不到真实。以至于在这些天，我都没有仔细去尝试触觉的深化，其实今天我交代的任务就有触觉深化，因为我分析到，如果解开了视觉抑制，应该容易解开触觉抑制才对
22点左右开始睡
第一次醒，晃手，有一点感觉，不知觉的我的手是感觉在上面晃动，我想把它移到眼前，但竟然发现做不到，它一会又自动到头上晃动了，于是我开始拍手和搓手循环，任然是在头上，而不是眼前。
当有很明显的真实感后，我翻滚分离，然后我仔细看眼前，我的白桌清晰可见，我开始回忆任务（表扬），我想到了我要做触觉深化，于是我就开始仔细触摸我的小白桌
我可以感觉到，这种感觉变得及其真实，我内心是没有任何抑制感觉的，于是这种真实感，直接震惊到我了！
我已经好久没有享受到如此真实的触觉感觉了，因为在大多数时候，心里都有抑制感觉，所以它没有得到它应有的真实度
此外，我的视觉仍然很清晰，我就是这样看，就会很清晰，我起身，来到门外，我准备打开灯，在打开灯的同时，我看着眼前瓷砖下，有朵绿色盆栽。
当我重复开灯关灯时，我从这个瓷砖的反光中看到灯有随着我按动忽开忽关（有点现实法则）但这个灯就像坏了一样，只是很小的亮，几乎等于没有
我又来到另外的灯的开关上，重复这个操作，我的想法是，当我这样做时，我很有可能会解除了这个抑制，也就是开始认为灯会开始亮
但灯仍然没亮，我开光至少20次，我是很快速的开关（我现在开始分析，正确做法应该不能这样快速开关，应该要慢一点，尝试解除抑制或者给予自信等等，因为这种抑制在快速开关中其实还是会维持着习惯）
随后我听到声音，这一定是现实的声音，因为我非常快速的掉线了。这是一个沉重的男声，且是拉长的“嗯”声
我再次尝试技巧，但没有作用，我起来写下来
就在我写这个记录的时候，我就听到了这个沉重的男声，他是隔壁在说话，音声完全一模一样。
我一直在想，如果在灵态中听到了任何认为现实的声音，只要没有马上醒过来，那么都是假的。
即便它如此真实，真实到我以为这是一种很浅的睡眠，一边伴随着灵态一边耳朵还能听到现实（但这种分析在多次验证后会改正过来）

2024年1月5日 （分析）（下）
我很清楚，现在只要当我做视觉和触觉深化时，我的心里不会再产生抑制感觉了。
换通俗话来讲就是，当我触觉和视觉深化时，我是很自信能够让其深化的！！！
在灵态中，这种“自信”是很重要的，你会飞，你会魔法，很大原因就是来自于这种技巧之中的内在自信（但多处时候，不表现出自信，而只是认为它就会那样，认为能够被那样！）
解开抑制实际上就是这种感觉，就像在灵态中能够随意行走一样，你不会对行走产生自信，你就认为你能够行走，于是你能够行走
所以当我知道我所处在的地步时，兴奋之情难以言表，这使得我开始失眠。
大概在5点多才重新开始有点睡意
接下来的清醒，忘记执行技巧，执行强制入睡（新手勿学这个技巧），没有感觉，又开始想到我所处的地步，开始感到开心和兴奋
看时钟，已经7点多了，马上吃饭，写下来

2024年1月6日 一次出体（多次分离）（上）
21点左右，认真做模拟练习，直到睡着
第一次清醒
失败
第二次清醒
失败
第三次清醒
失败
要么是第四次或者第五次清醒
执行晃手，无感觉，开始循环，无感觉，执行强制入睡，有靠近感觉，在次晃手，有感觉了，拍手搓手循环进行强化，翻身分离
没有回忆任务（批评）
仔细看（习惯使然，一种被动式想起任务）
环境变得清晰后，没有想到最近的触觉深化（批评）
如果你以上做的这些深化做不到，在没有学习感觉和抑制这方面的内容下，全赖状态不深就好，即便你飞不起来，也可以赖状态，总之一切不是你执行技巧的问题，一切都是状态的问题。
或者你可以换技巧，大喊清晰或者七七八八的技巧堆下去，思维处在换技巧和状态之间即可
或者认为只要不想抑制就不会抑制，不想东西就能够深化，或者各种本质话带来的抽象练习方向
在这里我可以写几千字，告诉你某个理论体系带来的方向是怎样的！
我脑袋里突然想起一个任务（被动），我立马去厕所，准备抓屎吃。
我想利用这个来进行深化（这是一种让我感觉到这很现实，于是所有的一切都会变得真实。即便它只是理论上的情况，真实这样做会有很多情况）
我看着马桶，这并没有屎，水是很干净的透明的，（这点是在过去因为没法看到屎，所以老是放弃，然后白天想出来的一个解决方案，因为在灵态中，是不可能会有多种思考数量的，也就是说当你没有看到屎后，你很大概率会认为此次任务失败，所以会放弃这个任务）
我将手往洞里伸，这种洞里伸唤起了一种认知习惯，也就是我感觉到，这壁墙上会有少量的屎。
于是我按照习惯，用指甲扣出了部分屎，我仔细品尝起来，当我越仔细越想尝出味道时并想利用它来深化时，它是无味的！
随后我感觉到即将掉线，我想起了我会掉线，然后立马感觉到我相信这个感觉，于是立马掉线
但这种感觉被我预知到的，所以我做了一个很简单的举动，就是感觉还没有结束（多次分离的学习要么是完全的被动运气，要么就是要学习主动，前期要养成掉线后闭上眼睛执行技巧的习惯。）
于是我再次通过晃手，有感觉（并没有真醒诱导的执行方式），然后再次分离。

2024年1月6日 一次出体（多次分离）（下）
我再次仔细看桌子，就这样看而已，我心里没有抑制感觉，我的视觉同现实一样，走到门那边，想起要做开灯的任务（被动想起任务）
就在思考到这一任务同时，我立马想起了另一个任务，那就触觉深化（被动想起任务）
我仔细触摸墙壁，这种真实感实在难以言表，这种厚实的感觉，我的第一想法是，这么厚实的感觉，我一锤进去应该打不烂这墙壁，它太真实了，真实到我不得已利用现实法则去对比思维
我来到灯的开关面前，我按一下，但没反应，我先关掉，然后再仔细想它会亮，我查看感觉，没有任何丝毫感觉，在打开开关，灯没亮
我一边触摸墙壁，感受这真实感觉，告诉自己要以这种方式，让我忘记我对开关的心里抑制，从而依据现实习惯，在不经意的打开时，灯亮了，而与此同时，在灯亮的同时，我对此产生了一种很微妙的感觉，这种感觉使得灯只是暗亮，很暗的那种亮
我知道我失败了，我来到电视面前，想到了一个好玩的（被动计划）。这电视是黑色的屏幕，我用手往中间拉开，然后我将头伸了进去，这里一片黑暗。
我想到如果我进去，会很容易想到我即将掉线，我肯定会掉线（对比思维）
于是我放弃了这个计划，我又四处走动，我想起了我会掉线，并且感觉到我会掉线，于是立马掉线
在掉线的同时，环境还没有消失前，我立马闭上眼睛，尝试抵消感觉掉线这种感觉，这是有作用的
我再次晃手，然后再次翻身分离
这次没有什么主动回忆任务，实际上主动回忆任务是很难的，尤其在这种多次分离上，大多数时候都只能被动想起任务，或者被某个东西刺激到自己想做的一些计划
我来到窗户前，跳了下去，走了不到几秒钟的路，就来到了一处很热闹的街市。
我的想法是，我得做些与众不同的事，于是我当街大喊告诉他们，这是梦，你们可以尽情的玩耍
（现在开始分析，这种大喊而且我还能够听到我正常的声音，这真的很不可思议，如果你以做任务的形式去大喊，很难大喊出正常声音来，要么感觉喉咙的声音发不出来要么会出现另类情况）
如果你迫切的想听清楚自己的声音且通过大喊的话，通常只会产生抑制
（请记住是通常，而不是绝对，我并没有说绝对的话，分析的时候，如果老是加这种括号，只是为了严谨的话，那么一定会变得臭长，这是一种为了方便下的取舍，不代表着我不懂或者绝对化这些）
在这里我几乎体验了很长的灵态，而且几乎全程意识清明了（除最后），但我自己不认为这是我的技术，因为我只是暂时忘记了“感觉掉线”所以并没有触发感觉掉线，如此而已
最后的结果是，我意识到我仍处于梦中，然后立马想到我应该执行技巧，于是这种行动，迫使我直接醒来，而执行技巧也没有任何感觉（真醒诱导）。
我起来，记下来