23年10月16日（0次灵态）
23点左右开始有困意，还存在有意识的情况下，开始意识被动思维，也可以叫做走神（我不想把这种情况归于梦，我以前有说过，这种情况下啥状态都不是），我只记得一个环节，就是我正在坐车，而对面车开过来准备撞到我们的车辆了，于是我一下子惊醒了过来，马上用强制入睡技巧测试，但不属于任何可被用于接近灵态的状态，在用紧绷大脑测试，任然没有生效（也就是没有振动）。
这种情况非常多见，但尤其不要把它归于梦境，否则会产生歧义。
直到睡着，都没有产生可被利用的状态
第一次醒来，带着看微信的意识醒来的（如果带着看微信醒来基本上是不可能接下来进入灵态的，因为大脑已经在带着这个意识时激活了大脑对身体的完全控制，除了看微信，还有各种例如要喝水，要做某种事情）看完微信后，我上了一个厕所，开始再次尝试直接法（即便后续的生效依赖间接法机制）
开始执行强制入睡技巧，不过没有感觉，或者可以说就是普通的感觉，继续等困意，然后执行强制入睡技巧，你可能会说为什么不等意识松动或者其它各种七七八八的状态，因为强制入睡技巧生效时他所依赖的状态最低，而我不需要等意识松动或者其它状态，因为在意识松动或者你所知道的状态之前，就可以让强制入睡技巧生效，换句话说我需要用强制入睡测试状态，但即便如此，我这次还是睡着了，我没有等来强制入睡生效
第二次醒来，我是会蚊子叮醒的，我不知道如果蚊子不叮我我还会不会醒，但被叮醒了，我按着自己想的位置甩去一巴掌，然后立马配合强制入睡和搓手测试，没有任何感觉，我持续执行了大概30秒，任然没有感觉，我很愤怒这该死的蚊子，我知道接下来如果我继续睡着，我会很不安稳，技巧都不可能会生效的，于是我搭起简易蚊帐，继续睡觉
再次进行直接法，我继续等待状态，再用强制入睡技巧测试，但我再次睡着了，同样没有等到生效时刻
第三次醒来，我忘记执行技巧了，直接法就是这样，今天一次灵态都没有，即便昨晚我也有默念醒后记得执行技巧，但没屁用，直接法至少把我注意力分有了一大半，导致醒后意向极其不稳定

23年10月17日（一次出体）
15点有些困，我再次躺在床上，练习直接法，按照惯常，因为有些困，我需要使用一些技巧来保持尽可能长的清醒时间，这样子才可以保证更多几率下可能出现的中间态或者灵态。
我没有选定任何技巧或者技巧循环，倒是随意的想起什么技巧就做什么技巧，其中就包括观察意向（梦屏），倾听，搓手，晃手，拍手，想象活动，直接法中选什么技巧其实不太重要，反正我都还是在等一个状态，而技巧帮助我尽可能保持清醒长一点而已，而我现在所需要的状态远远比我最初练习的低得多，假定我最初练习时所需要的是灵态（技巧生效所依赖的状态），那么我现在所需要的状态是在灵态之前的中间态（技巧不需要生效，但支持强制入睡技巧生效）
通过强制入睡拉回完全的中间态，在中间态执行技巧，大脑会自动回想以前的感觉并逐渐向生效靠近，但即便如此，在直接法中获取比新手所需要的灵态低得多的状态任然非常难
所以我照样是睡着了。
当我醒来时，我测底清醒了，各种知觉全部唤醒了，因为我是被尿憋醒的。我试了技巧3秒种，赶忙去撒尿，然后继续躺床上，使用强制入睡看看能够进行补救
果然，在大概10来秒，我就察觉到强制入睡技巧开始生效了（即是有中间态或者灵态被拉回或者逐渐靠近的感觉）。我尽可能的避免再去分析，然后一直执行强制入睡技巧，很快感觉越来越强烈（我并不知道持续了具体多久，但应该有2分钟），我执行搓手。在这种状态下，有两种我猜测的情况，一是我执行技巧已经是微生效了（处于灵态中了）而后续只是强化灵态，二是并没有生效，但我执行技巧时逐渐向灵态靠近（依赖大脑熟悉的自动回想）
就在执行搓手大约10秒，我已经完全感觉到我的一双手在搓动了，我很清楚我处于深度灵态中了，于是我进行翻滚分离
我本来在白天中交代最好养成一个习惯，就是深化后，要去回想白天交代的行动计划，但我忘记了（其实这个在过去我是有养成的一个习惯的，但一直没在仔细交代任务，所以这个习惯慢慢就遗忘了）
我简单深化后，来到客厅，这里坐着一些人和我爸聊天（我必须解释为什么会出现这种情况，因为在进行分离的前后时间中，我有意感到我爸在客厅和亲戚聊天，我没有去管这些，因为我在专注于技巧，即便我在二楼睡，但我出体后通常去客厅都是一楼的客厅，这基本已经形成了我的固有观念）
我坐在这边看他们聊天，他们在聊六合彩的东西，我向他们说，你们看得到我吗？他们说看得到，我说不要打六合彩了，我们一起玩耍吧，你看这是灵态，这里面的东西都是假的，我可以把客厅桌子掀开（我的意思是我可以这样子做而不浪费这些东西，而现实中我会浪费这些东西，并以此代表不同性和优越性），显然我要传达的信息就是括号中的信息，他们是听懂的，于是我掀开了桌子了。然后他们又继续聊天，我知道他们完全没有把我放在眼里，便不和他们玩耍，然后去找东西吃，但我不注意掉线了，非常的出奇不意，没有任何征兆，我醒来，原来是外面的一辆大卡车的鸣笛声，这几乎是致命的掉线，我再次执行技巧，但没有感觉，于是我醒来，开始记下来

2023年11月18日（一次生效）
转班后的第一天，早上8点下班洗完澡大概8点半，很困，仍然觉得这是练习直接法的好机会
由于生理性的困意，我拍手搓手循环尽可能的维持住尽可能较多的意识，我大概在两分钟就开始进入自由意识漂浮状态，并观察是否有生效，额外感或者技巧真实感觉，自由漂浮状态大概维持了10分钟（这种模糊大概和实际情况会有很大的出入），但其中任何的一个思想空隙仍然没有发现靠近迹象或者生效痕迹
最后毫无意外，我顶不住困意，完全测底睡着了
第一次醒是在12点左右
顿了好久才开始意识到做技巧，我甚至不知道顿了多久，由于各种情况，甚至有可能感觉顿了一分钟而实际上只有几秒钟。
但不管是哪种情况，我心里上和大脑上已经把感觉完全放在现实并完全激活身体了（就在意识到顿了很久这一瞬间），任何技巧都不管用了
我简单做了10秒技巧，就看了闹钟，然后开始强制入睡技巧，但是过程中睡着了（可能不到10秒吧，我此刻仍然属于非常困）
第二次醒
又开始顿了好久（实际上顿多久并不重要，只要有这种顿，技巧在心里上或者大脑上必定不会有效了，尽管我有尝试在这种时候在心里上做功夫，但感觉是一直处于失败中的）
我简单了做了一些技巧，没有作用，看闹钟大概14点多，准备开始强制入睡，此刻我发现现在睡意很足，不好使用该技巧，于是放弃强制入睡，
开始默念“醒后第一时间”，当换新词语时，我会时刻关注在词语背后所需要注意的东西，当这种总是注意时，便是暗示，这会产生足够的意向
我觉得还可能因为困意不够时长，我上了个厕所，吃了点东西，马上默念，再次入睡
第三次清醒
醒后下意识看了闹钟，马上想起应该还要执行技巧，迅速闭上眼睛，开始执行晃手，大概5秒，已经有点感觉了，非常微弱，我很清楚在需要几秒钟就可以强化了，但是这时候，外面的车声响起来了，我像是一菊灵被吓到了，马上感知到了现实，我知道这百分百是现实的车声，因为这种条件我经常遇到，但我仍然继续执行技巧，技巧没有任何感觉，判断为真现实
我开始调整心态，继续默念入睡，但没有丝毫困意，我想写下来，但觉得这会导致一会睡不着，所以不能够写下来
接下来的睡眠，我进入了浅睡眠（是真正意义上的浅睡眠）
不过由于各种情况，主要是迷糊以及此刻弱智的大脑，无法做出判断或者测试
以至于在多数时候，即便现在去分析，我仍然不知道这是真信号（额外感或者技巧真实感）或者它就是一个伪信号
由于记忆问题，以下是片段，（该情况例属直接法）直接法是最容易产生伪信号的，即便一个人经历了上百次或者体验过上千次技巧真实感，仍然会在直接法体验到伪信号，而且个别时候，无法判断，尤其在不利用测试技巧或者多个技巧测试的时候
1，某一时刻，我感觉我晃手有感觉了，感觉有点真实了，我开始强化，但无法强化，这在我意料之中，我观察心境，查看是否有抑制了它，但发现没有任何抑制的迹象，我是判断它为生效进行中的，开始紧绷大脑，没有振动，那么此刻必定不属于深度灵态，观察是否有一种东西可以被紧绷，但没有发生，那么这轻度灵态也不是。
继续执行
2，又某一时刻，感觉有漂浮感，但我这种感觉起来时，我感觉有异处位置感，我察觉到异常，开始晃手，没有感觉（期间没有被惊醒感觉，便判断不会影响该状态），我知道这仍然是一个伪信号
3，身体麻木和意识被动思维，似乎这个太平凡了，几乎每次都有，不在细说，平凡到我不会去测试该状态和感觉了
以上这些在今天不止发生一次，他们发生了多次，大部分我没有去判断和测试，记住如果有被惊醒的感觉不论任何情况，那么我会马上放弃该方法，因为处于过分警觉，不可能产生真信号

2023年11月18日（分析）
许多感觉如果发生在间接法中也就是醒后的几秒到20秒内，那么基本都是真信号或者真感觉，完全可用于接下来的各种分离（具体能否分离完全考虑该人对分离技巧的熟练性）
但这些如果发生在直接法中，极大可能是伪信号（伪信号不支持任何一种分离体系，即便该人分离技巧及其熟练，也是无法应用分离技巧的，因为不处于灵态中怎么分离）
以上分离包含各种出体技巧和想象活动技巧以及各种入梦技巧
即便你看到我间接法如此熟练，认为我直接法或者清醒入梦如此垃圾，但我还是想说，直接法我仍然比任何人熟练，之所以不能够一直利用直接法进入，那是因为直接法有很大的弊端，且用直接法会影响间接法（意向干扰），所以我通常不屑于用直接法
在直接法任何人可能会等额外感，或者根本不知道啥感觉是啥感觉，分离技巧的种类就可以和入梦技巧种类弄混淆，他们都依赖于灵态也就是技巧真实感或者额外感，但是如果拿入梦技巧用于分离只适合相对熟练的人群，否则很大可能都是碰巧。
直到18点被叫醒吃饭，我才开始醒过来，我意识到，我从16点开始睡觉，已经两个小时进入浅睡眠模式
但我不会觉得这是一种突破
浅睡眠人人都有，没什么好稀奇的，如果你在这时候用着是眯着眼睛这种真实技巧，能够坚持一个小时，说实话也没有作用，我甚至不知道这有什么好突破不突破的
很多人总把一点实在普通不过的东西或者完全依赖生理机制的东西认为是一种突破，我实在没什么好说的
在这两个小时之间，由于生理机制困意的介入，我当中执行任何技巧都是舒服的，这也是情理之中，只要你顺利的进入浅睡眠状态（必须有困意加持，那么大部分技巧执行都是舒服的）
但在这种情况中，如果你能够懂技巧的区分真实感和额外感的区分，以及掌握了各种生效感觉（包含各种各样的技巧生效），那么就会发生，浅睡眠是产生伪信号的最高时间段

2023年10月19日（生效一次）
早上下班洗澡完大概8点半，困的要死，在上班途中就计划好了要用直接法，我的想法是，利用生理的困意执行高操作的技巧搓手，然后尽可能的拖晚睡眠，然后在意识消失之前就进入灵态，同之前的那几次一样，也同直接法的最基本定义一样（这方法很普遍，大部分练习直接法都是这样的，没有什么特别之处，就是拖晚睡着时间）
于之前大脑没有学习到自动回想而没有靠近灵态的进行直接法不同的是，由于我在某些特定的时候，执行技巧有“靠近灵态”的感觉，我认为，这种感觉应该是练习直接法的钥匙
因为，正是因为有这种感觉，让我在比以前练习多的多的时候，利用这种感觉靠近灵态并进入灵态
我不认为这是新手通往掌握这项技术的可选之路，因为如果间接法都难搞定的话，直接法更难搞，但不会有人清楚直接法到底难搞在哪里
我忘记我到底是具体多久睡着的，我只知道特别快，大概5分钟，我将所有的注意力都放在搓手上，并期待着产生靠近灵态迹象，在过程不知某一时刻，我就已经清楚感觉到有靠近迹象了，于是我更加努力且专注的执行搓手，按照过往，我只需要继续努力执行这个技巧1-3分钟，就可以完全让他生效并进行分离，但这次我还是睡着了，可能不到1分钟，我就睡着了
第一次醒来是被附近的装修声弄醒的，又是顿了好几秒才知道要做技巧，但已经完全没用了，看闹钟差不多15点
听着这些装修声，我知道接下来难搞了，由于换班的前几天，身体生物钟正在调整，我接下来肯定很难再有睡意的。
于是马上放弃执行技巧，直接进行默念“醒记”，尽可能的不要清醒太长时间，然后利用这个时候快速引导再次入睡
第二次醒来，又是被装修声音搞醒，我立马执行技巧，但不行，我注意力都在装修声音上。于是放弃，看闹钟大概16点，我知道我接下来是完全不可能睡着了，如果换班5天后，可能还能马上再次引导入睡，但现在是几乎不可能的，因为我已经睡了大概7个多小时，对于刚换班的前几天，已经足够了，如果是换班后几天，应该可以再睡更久一点
我太清楚自己的生物钟了
我开始训练技巧，尽可能的让自己专注于技巧上，而不是随便乱想
我大概训练了好几分钟的搓手技巧，还有强制入睡技巧，我想看看到底有没有靠近迹象或者任何感觉，但没有任何感觉。于是我起来开始刷视频，记下来一半，开始吃饭，吃完饭，再记下来另一半
现在18点半，我会再进行训练技巧，如果可以的话，看看接下来能不能在靠近灵态和进入灵态
在接下来的时刻，我进行训练的时候，产生了身体麻木感，感觉身体麻麻的，但这不是真信号，这就是一个彻彻底底的伪信号，毛用都没有，因为在这种伪信号产生时，我还正在执行搓手技巧，但搓手并没有任何感觉，我在尝试紧绷大脑，也没有振动感觉
在练习直接法中或者躺下训练时，太多太多这种伪信号了，我真的都懒得说这些伪信号了
还有一个几乎在我训练时基本每次都会发生的伪信号，那就是走神（意识被动思维，通常被认为是做梦，但也是啥用处都没有）
我现在已经忘记这个意识被动思维是啥了
我只感觉我在想一些其它事情，由于大脑处于放松时刻，通常不是那么快意识到，于是这种事情发展成一段故事（例如，张三去了老五家告诉它李四拿了老八的内裤去吃了，然后他们在打架）
而在这种意识被动思维时，也是走神时，我是没有执行技巧的，当我意识到我该执行技巧时，上面的走神就被我意识到了，但这种有些人也把它当成信号或者当成灵态过程中的必经之路，但这是错误的。
所有的伪信号都不是灵态的必经之路，或者根本不重要，伪信号太多太多了，如果要我写下来，我也遇到太多太多了，如果不是我懂得了去利用技巧测试，我会把这些伪信号当成灵态的必经之路，然后通过一两次的经历来证明自己的观点，然后去装逼
但也正是由于伪信号太多了，于是在灵态产生的路上总是伴随着各种各样的伪信号，但这都不是必须的，而是碰巧的

2023年10月20日（一次出体）
早上8点半，我洗完澡，就躺在床上，准备睡觉，一个夜班上完，特别困，我的计划任然是直接法：我必须通过各种技巧拖晚睡眠，我知道如果我不拖晚睡眠，仅仅只是暗示或者什么都不做，我会在3分钟之内睡着，然后什么都不会发生。
这次我选择的仍然是搓手，可是搓没几下，我就走神然后感到特别困，若不是我有暗示不要太快睡着这个意向存在，我恐怕会直接睡着。接着我再次把注意力集中在技巧上，并维持不要太快睡着意向，但我的意识越来越微弱，直到我没有意识到自己的意向，我甚至断定，只要我不做技巧，只是躺着，我会再接下来的3秒就睡着，即便再这种及其微弱意识的情况下，我执行技巧任然没有生效，我想拥有靠近的感觉（大脑多次学习后自己掌握的），但没有，最后我睡着了，整个过程距离我躺床上应该在5分钟之内
第一次清醒，首先我就被动的想着附近有没有装修声，我是伴随着这个意识起床的，这就破坏了中间状态，因为大脑已经唤醒了对肉体各种机能的控制，于是我必须用过技巧勾回灵态
我开始强制入睡，然后执行晃手（当我执行这些的时候，我是没有在想其它事情的，而是专注于技巧，这种能力是需要学习的）
当我能够感觉到手在晃动时，我就执行一整套动作搓和拍和晃，将他们无缝衔接在一起，并且在最开始拍时还要主动想象声音，但在接下来的时间，我就不需要主动想象，而是当我执行这些动作时，我会被动想象。随后我通过翻滚分离
我在地上做简单的深化：看和摸（实际上这已经养成习惯。我基本每次都这样做）
然后我打开房门，直接来到一楼客厅（我现实睡二楼，但我所有出体环境都在一楼，这基本上已经变成了我的固有观念，然后潜意识就会通过这种固有观念创建符合我自己头脑最深处的世界）
我开始去记忆白天交代的事情（我再次遗忘了我交代什么事情，我提取到了好多天前的记忆，就是我要通过开门寻找人，可我白天交代的还是进入电视里面呀）开门寻找人都是好久之前的任务了，我现在居然还能去记忆。然后记忆出现错误
（以上这种情况特别常见，如果你经常每天交换不同的任务，出体后仔细去记忆，经常会提取到以前的任务，而在出体时，还认为提取的是当天的记忆，通常只有在醒来，才会觉得不对劲）
我把门关上，然后开门，看有没有变化，没发现仔细变化，再关门再开门，又没有变化，我放弃这个门，去开其它的门，但都一样的情况，最后我想着我心里已经认为这没有人了，我没有办法改变这种心里认知，即便通过开关门去，也不能够改变心里认知
我直接去邻居家，我知道一定会有人的，于是就在我打开第一个门时，就有一排的人在里面睡觉，这种感觉让我联想到了我看日本小片的场景，于是我想到了我要做爱
我找到一个女的，直接就上手，但做着做着感觉就很弱了，我意识到我即将掉线，把所有感觉都集中在触感上，这稳定了一点，但就在我再次动作时，又变糟糕了，我再次把感觉都在手的触感上，但任然继续动作，持续了大概10秒左右，我就掉线了
我感觉来到了肉体，我执行技巧，但没感觉了（最近很少二次出体了，因为时间都不算太短，如果时间很短经常能够二次出体的，具体缘由还只是猜测）

2023年10月21日（一次灵态未分离）
我起来，看着闹钟14点左右，我知道我接下来还能睡，便想再次执行直接法，为了避免太难睡着，我没有进行各种清醒活动，我也不想进入浅睡眠模式，于是我再次等待困意，还是老样子，困意容易让我放松大脑和身心，我不需要做其它放松活动
困意的产生和个人的睡眠情况或者生物钟等有关，每个人都是最了解自己的，所以困意怎样更容易产生每个人都心里有数
如果你觉得技巧抑制了困意产生，那就不要执行技巧，有时候，技巧能够抑制我们现实的其它焦虑事情而让困意更早产生，或者技巧本身就是扼制想东想西，让人静下来进而享受自然而然的睡眠过程中
但一些人毫无缘由，或者以偏概全的完全抵制技巧，说这会让自己失眠，于是放弃执行技巧，这种情况琢实让我想破脑袋都不知道他们的运用逻辑分析的左脑跑哪里去了
我这次是执行的是爬绳子（这是我过去经常用的一种直接技巧），但执行到一半，我又换会晃手，又换幻影摆动，我意识到我没有享受该技巧，于是我放弃执行技巧（我如果发现自己过长时间没有享受，就会放弃执行技巧，享受未必进入得了灵态，但不享受绝对进不了灵态）改为默念醒后记得执行技巧，然后不时的交叉着提醒技巧
就在某次交叉的提醒技巧时，它已经生效了，但我认为它没有生效，我现在才发现的，我执行着技巧感觉它瞒真实的，我应该执行分离技巧的，但我还继续执行着晃手技巧，我也忘记了用多个技巧测试。然后我睡着了，如果技巧生效了或者各种感觉来了，你不去管它或者不自己运用分离技巧，那么接下来只会做着做着睡着，不会说突然感觉到其它地方，然后出现在某处空地上。
只有当去主动使用分离技巧（不管是乱用还是按照规矩用）它才会可能感知到其它地方且后续的视觉产生
第二次清醒
我感知姿势不太舒服，太亮了，于是我尝试换个姿势也就是换成趴着做技巧（这对很多人来说是不可理解的，但如果习惯后，醒后如果是趴着做技巧似乎会更容易让其生效）由于平躺有时候比较难睡着，所以我经常练习趴着做技巧，于是我习惯了趴着做技巧
我同样确定技巧在1分钟左右时生效了，但我又睡着了，他不像紧绷大脑产生的震动那么容易分辨。在意识微弱时，他不容易被发现的，尤其是在执行技巧时生效的时候是完全模拟现实这个动作的时候，也就是动a生效。 它部分时候在意识微弱的时候确实会迷惑到我，让我不觉得它生效，于是我会睡着
尤其是当我本身以动b执行晃手，它起初不生效，当执行着慢慢的我就以动a去执行并且动a生效时，这种完全模拟真实的感觉是在意识微弱时非常具有迷惑性的。
我基本上不会被动b生效迷惑到，但偶尔会败在动a生效上，尤其是晃手这个技巧
第三次清醒，技巧没有发挥作用，我起来大概17点，我先记下来，然后训练一会技巧，吃饭后，再进行训练技巧。再记下来一部分，再进行训练技巧

2023年10月22日
大概早上9点，此刻没有前两天那么困，但躺床上没有2分钟困意就来了，即便没有那么大，我的计划还是使用直接法，借助一晚的劳累，困意产生让我大脑和身心都得到完全的放松，我不会翻来覆去，不会思绪乱飞（这里的思绪乱飞并不是指走神）
我的计划是，使用强制入睡作为独立技巧和晃手进行循环，但在执行过程中，又将强制入睡作为背景技巧执行
我尽可能的把这种当成一种训练，而不是期待它生效，这种细枝末节的东西在主要睡眠时我感觉它并不重要，可能在延迟法下更重要些吧
我应该在10来分钟左右睡着，技巧完全没有任何生效的迹象，也没有靠近灵态的感觉产生
第一次醒来
我忘记了执行技巧，又是呆若木鸡的感觉，我非常清楚，一旦没有通过默念去获取意向就经常容易这样子，我认为暗示的车轮已经稳定下来了，但只要一两天没有默念，车轮就停止了。这让我练习直接法的信心有些动摇
当我记起做技巧时，技巧啥感觉都没有，我还用了强制入睡技巧，虽然有靠近的迹象，但一直非常微弱，我很轻松就执行到了睡着，但在距离执行技巧到睡着可能还没有一分钟
第二次醒来
同样的情况，并不是带着做技巧的意识醒来的，而是顿了好多秒，甚至在主动思考一些事情时，才想起要做技巧。在去执行技巧时，技巧丝毫感觉都没有，我依然把强制入睡技巧作为背景同时执行晃手，但没有什么用，我很快就再次睡着了，我没有默念，啥都没有
第三次醒来
一模一样的情况，但这次我执行好几分钟，但我没有睡着，我起来看下闹钟，14点多。而接下来，我完全没有睡意，因为我在练习直接法，这让我对直接法信心大减，对我现在来说，可能练习直接法还为时太早，我还不够资格
为了打消过度期待而导致的兴奋进而抑制灵态产生或者睡眠产生，我只把直接法当成某种训练，但即便如此，我还是遇到了问题，我还是失眠了。
我十分确定，如果我练习间接法，直接默念，不会有这些问题
我同样运用强制入睡作为背景然后执行晃手，这次强制入睡是有灵态靠近的感觉的，而且非常明显，于是我有些兴奋，当我兴奋时，我困意就不会产生了，即便如此，灵态靠近感觉还是会随着我执行强制入睡技巧时产生。我尽可能的压制兴奋，但这怎么能够压制得住呢？那么明显的感觉一直随着执行技巧时产生！
本来我的观点是，当这种靠近迹象来临时，我只需要执行1-3分钟，当它稳定下来，我就很容易通过大脑已经学习到的勾回灵态让搓手生效。但我应该要加上一个前提，前提是自己不要兴奋，或许以后练习还会加入各种各样的前提。
压制不住的兴奋，让我决定先上个厕所然后刷会视频冷静一下，当我再次躺下来并执行强制入睡技巧大概2分钟时，靠近的迹象又出现了，我又再次兴奋了起来，我翻来覆去，又听到楼下的各种吵闹声各种车声，这使我更加心烦意乱。我知道我很难再有睡意了。于是不断重复，如果失眠就当它是一种训练吧，让自己心里好受一点
到最后，我又开始刷了一会视频，听了一会歌，想再次入睡，但我仍然处于意识过度活跃状态，因为我躺下来，想着不要做技巧了，快点再次入睡吧，但没有作用，我被刚才的体验刺激到了我的活跃神经了，总之我失眠了，我知道练习直接法这是必然结果，即便我不使用强制入睡，只是躺着，只要我一点想法，没有像间接法那样有自然的默念引导入睡，就容易出现这种情况

2023年10月23日（继续分析）
如果你还在纠结醒后动身体和眼睛，然后放弃，那我基本可以肯定，你的练习间接法属于连门都没有踏进一步，刚好处于后脚还在门槛后面
那么你得出的一切后面关于间接法的结论，全部属于模棱两可，或者只是具有包含万物但不具有真正应对实践的问题总结
如果一个人在总结间接法这么简单的理论区分与状态感觉区分都还在犯错的话，那么直接法的难点几乎没有一个正确的，全部混淆一通
所有人学习间接法，几乎都只是在门外原地踏步而已，即便有成功几次，都还是纯属偶然，它只是刚好碰上了醒后深度灵态，于是技巧生效而已，这里面没有看到任何学习的迹象
正确且务实的分析要比选择什么技巧重要得多，因为错误的分析会导致各种错觉理论，然后练习方向会往错觉理论靠，当发现不符合实际情况时，往往就会放弃
这句话千万不要曲解成：技巧不重要，那么我就不执行技巧，直接醒来闭眼就在门外空地上。
或者在大脑都没有打破警觉时，就执行过于复杂的强制入睡技巧或者在执行时添加各种各种自己认为应该在实战中中添加的关于心态或者某种正确意向，如果一个人在没有把基础技巧做好的情况添加各种各种意向或者心态，那么只会加剧分析，大脑只会更加警觉，且往往只会起到反效果
举一个例子
在刚开始练习时，练习者发现醒后自己不太自信去执行技巧，于是练习者要求自己必须要自信去执行技巧，把所有失败原因归结于不自信
练习者想尽方法要求自信，最后的结果一定是，越来越多的不自信，直到最后放弃间接法
但正确的分析是，练习者应该先尝试如何使醒后执行技巧偏向现在的执行技巧的心态（即不是自信也不是不自信，而是只是专注于做技巧，其它的事情不去想它）
这就是练习着打破大脑的醒后警觉，让醒后执行技巧的心态和思虑偏向你现在认真执行技巧的心态和思虑
以上只是新手在学习间接法的路上形成错觉理论并因此放弃的非常普遍的一个难点而已
像这种错觉理论在间接法有可能近乎几十上百个，这通常是将所有所有的一切感觉或者迹象混合在一起，然后形成各种各样不同的错觉理论
练习者如果不试先厘清他们的区别，那么只会掉进错觉陷阱然后放弃
学习间接法的过程
第一步：通过多睡多默念而形成一种有规律且稳定的相对意义上第一时间记得执行技巧
第二步：打破醒后大脑警觉
这步如果做到，那么基本在练习一两个星期，基本上可以达成第一大阶段：就是掌握醒后无障碍执行技巧一分钟
以上两步其实最多不过两个月，但几乎所有人都败在以上两步，理由都是形成了错觉理论，然后放弃
勾回灵态的第一标准迹象就是达成L不限时，也就是必须通过学习第二大阶段的学习L不限时
但实际上后面都处于勾回灵态的练习，只不过为了分清楚第一第二大阶段，便建立一个相对比较小的目标并命名为第二大阶段而已
勾回灵态这个阶段是必须建立在以上两部达成的基础下练习的，否则总是东想西想，怎么勾回灵态？

2023年10月23日（持续分析）
到底怎么区分直接法和间接法呢？
间接法必须是在睡前进行暗示（包含醒后记得执行技巧和执行什么技巧）
也就是说无论是默念进行暗示还是通过技巧暗示，只要有这种上面括号的迹象， 都属于练习间接法。但要注意一点：默念暗示远远比技巧暗示更为有力量且好处更多比如更不容易失眠！
而其余的练习基本都属于直接法范畴，或者只是简单训练而已
换句话说只要没有醒后执行技巧这种意向，其它都属于直接法
例如
小明在睡着前一直执行晃手，同时他暗示着醒后要做这个晃手技巧
那么这种就属于练习间接法，只不过他通过技巧暗示而已
小明在睡着前一直执行晃手，他期待它生效，或者他等待一种状态或者感觉
那么这种属于直接法范畴
任何没有意向产生的都属于直接法！
学习间接法意向必须十分明确且坚定，否则都是直接法范畴
如果练习间接法，醒后实战中最多只需要执行一分钟，如果失败立马放弃，同时马上采取默念坚定意向，马上进行入睡等待下次机会，否则容易失眠（记住：正确的练习间接法很少导致失眠的）不要在一直执行技巧，否则就是在练习直接法
直接法间接法必须区分明显，在最初时练习者，越是明显，稳定意向和暗示越容易产生且稳定！！！！！！！！
如果醒后实战中很难坚持一分钟或者10来秒都难坚持，例如感觉太现实，过度分析或者各种情况
那么就代表还没有打破大脑警觉
在练习打破大脑警觉的阶段下，可以允许在醒后实战中只执行技巧10秒钟或者执行5秒钟，发现不会生效，立马默念（必须要通过默念产生坚定的意向）入睡等待下次机会
打破警觉我以前说过了这些方法了，我就不在仔细讲解了
记住这些过程非常重要，它比选择什么技巧重要得多，哪怕你任意选择一个幻影摆动技巧和一个分离都无所谓
不要觉得技巧越高级越好，对于最初练习的人，技巧越简单越容易打破大脑警觉，也不要随意添加技巧时的背景技巧，例如把数数当成背景技巧，或者强制入睡当成背景，或者各种添加的心态当成背景，以上这些对最初练习者没有丝毫作用，还会起到反作用
为什么默念暗示比技巧暗示更容易产生意向（醒后执行技巧和执行什么技巧）呢？
大部分练习最开始都是没有掌握第一个也就是醒后记得执行技巧，而不是什么技巧，什么技巧比较容易暗示，而醒后记得执行技巧或者带着执行技巧的意识比较难
因为技巧暗示执行技巧，容易只关注技巧执行的过程和感觉而没有暗示醒后要执行技巧
而默念基本上是产生意向最明显的做法，这是头脑最容易接受的东西
说了这么多，你会发现绝大多数人，还都在醒后执行技巧这个小难点上栽倒
然后他们还说他们不适合间接法，或者间接法不行，连门都没有踏入，就说不行
我知道这些简单的东西，一直从不同纬度不同层次，不时的科普
到最后仍然说不行，就是醒后记不得技巧，一天醒4-6次，每次睡前都做好默念（几百上千遍），5天内，醒后不记得执行技巧，我应该承认你有老年痴呆才对
而至于失眠，睡醒后执行技巧，发现不会生效，马上默念继续睡觉，不要老是去清醒过长时间，不要用延迟法，通常这个默念是具有很强的入睡导向的，除非你在生物钟之外默念（例如每天22点睡，今天你19点睡然后你默念失眠），哎呀，我真的不愿意去科普生物钟这些简单的东西了，自己要做一些简单的分析，不要乱怪罪就ok
如果你失眠了，要仔细归因，到底是默念导致还是其他导致的兴奋或者焦虑或者其它情况，还是偶尔交叉着直接法导致。
还是那句话，任何一个难点都会让一个人放弃间接法。而间接法不成基本都是某种错觉理论导致的
要学会仔细分析，严谨分析。否则放弃是迟早的。当然如果因为别的兴趣爱好或者没意思放弃那我无话可说，但如果是因为间接法的问题放弃，那么我必须跟你详细讲解，这只是由于某种错觉理论造成的

2023年10月23日（还在分析）
我在最初练习间接法，尤其是通过默念暗示，且再放弃延迟法时，几乎是比平常没有练习多睡2-3个小时，一躺床上，困意在几分钟很快就起来了，9点开始睡，经常是一睡到6-7点起床，经常是睡9-10小时。
在其中，醒4-6次是非常常态的，如果你睡太少，例如只是5-6小时，那么就想醒5次，那是不可能的，所以我一直说，要通过多睡获得多次意识清醒
而至于延迟法，延迟法通常指的是睡够5-6小时，要清醒一段时间，然后再去入睡，接下来的入睡很大概率进入 浅睡眠 。 于是它有利于意向产生或者相对比较高效的进行直接法或者进行知梦练习，但它带来的很有可能就是失眠。几乎谁都在延迟法或者回笼觉的练习中，尝试到失眠
所以只要你放弃延迟法，放弃直接法，直接采用默念，那么很大概率会睡更长时间，且睡眠更加深沉，白天工作会更加精神，这是通过正确默念暗示形成的一种必定趋势
只要你没有这种趋势，肯定是在某些方面持续犯错，例如采用了延迟法例如采用了直接法而不自知
在使用默念的情况下，在前期练习的时刻，是非常能够明显感知到，这具有超强的入睡导向，我起初放弃延迟法的时候，就被这种超强的入睡导向给吓一大跳。
试想一下，当你每天睡得更久，白天更有精力去工作，且同时练习了间接法，你会因为它带来的好处而放弃吗？
其二点
延迟法或者回笼觉即便在被利用下来且入睡后，非常大的可能进入类似半睡半醒或者浅睡眠，这种睡眠模式会带来一种后果就是 你会觉得它不够给力，它没有给大脑带来更多更足的休息，于是白天精力可能会下降
小部分时候，它可能会因为某种不知名情况点中了兴奋之穴，你会沉浸在兴奋中而忘却了身体疲劳，这种因情绪导致身体活跃进而带来的精力充沛，想必每个人也经历过吧
有时候你很开心了，于是身体就不那么疲劳了，这些在延迟法只会偶然出现，但在通过默念进行的间接法下，它时常发生，且还在大脑进行更加充足的睡眠情况下，这会更加给力
这些情况我不太会形容，和我练习的东西没有直接必然的联系，但好像许多人都错觉误会了它，因为有些人说在浅睡获得了能量，而有些说在浅睡消耗了能量。许多人总是得出一些错觉理论，例如当某人在浅睡中获得了能量，于是它认为浅睡会带来能量，其实只要多次尝试，这种理论都会被攻破。只要更加深沉的睡眠才会带来能量。浅睡模式在延迟法下通常持续很久，例如一两三个小时，绝大部分人都会觉得消耗了能量，于是认定在出体后也会消耗同等的能量
但我想说，出体消耗的能量可以几乎忽略不计，因为绝大部分出体都在2分钟内。尤其在通过默念情况下，在更加充足睡眠的情况下，几乎可以忽略不计。
通常浅睡模式后的醒后都会感觉到消耗能量，譬如醒后感觉精力不够，感觉有点头昏等等。如果你的出体或者知梦出现在这种时刻，通常会明显的错觉认为这是出体或者知梦带来的，但实际上是浅睡带来的，出体和知梦带来的消耗很低

2023年10月24日（一次出体，一次灵态未完全分离）
最近打算把幻影摆动列入我的引发灵态技巧练习清单里面，原因是它很简单，但我做不好它（当我做这个动作时，大脑不会去自动回想感觉和状态），我知道是我缺乏对这个技巧的练习。但灵态勾回瞬间稍纵即逝，可能因这个技巧的加入而让勾回灵态变得更为困难，于是我做好了计划，在某些时候，还是原来那样，在一些练习时候，学着幻影摆动
在睡前，我默念着醒后记得执行技巧，然后提醒技巧为幻影摆动+强制入睡。
第一次醒来，我在没有睁开眼睛的情况下，就想起了做技巧，于是立马尝试抬起右手，单调无奇，没有丝毫感觉，继续抬起右脚，没有感觉，然后我试着动动我的食指，这一遍做下来，大概20秒，全都没有任何感觉，我换回原来的晃手，同样没有感觉，于是开始执行强制入睡，同时执行晃手，但我睡着了，反正我没有接下来的记忆了，我接下来没有默念就睡着了
第二次醒来，我意识到眼罩居然还没有掉，但歪了，因为我感觉有光线透了进来，然后我想起做技巧，如果没有明确的执行什么技巧的计划，我通常会按照感觉走，而感觉通常是晃手技巧，因为我太熟悉了
于是我尝试在我眼前漆黑一片先想象手晃动的黑影，我在2秒就感觉到黑影了，于是马上执行想象动觉，我顺着这黑影想象是我的手在晃动，它也成功了，我知道我需要强化它了，于是我拍手和搓手，这一套动作下来，我已经明显感觉到我确实有手在动了，我知道这处于深度灵态状态（深度灵态状态就是信号来临状态也就是灵态也是鬼压床状态，也等于真梦屏来临的状态，也等于太玄各种技巧生效，总之任何技巧生效都是鬼压床状态，区别只是起初信号不一样而已），你如果尝试想动肉体，那是活动不了的，如果活动了，那一定是梦体
然后我进行翻滚分离，我的计划和现实规划的不符，我这次在深化后立马去回想计划，我来到客厅，抓了桌子上的几粒糖果，品尝起来，然后我来到一个墙壁边，我的想法是我要通过穿墙实现到一个未知的地方
最开始，我睁开眼睛穿墙，但我碰到了墙壁，有非常明显的触碰感，我还是往回缩了，于是我闭上眼睛，想象不存在障碍物，在我穿时还是自动想起了墙，但这感觉减弱了蛮多，没有那么大的碰撞感了，于是我一稍使力，我就感觉到我已经成功了
我来了一处和现实墙外面完全不符的一处地方，人来人往的，他们都好像着急着去上班，我去到前面一个服装店，我压制开心问旁边的一个导购，你看我像不像这里的人，她回答不像这里的人，我继续追问那你猜我是哪里人，我太关注于对话细节以至于我的意识控制得到了反效果，她不再回答了。于是我走向前面的一处旮旯角，那里有东西吃，我走过去的时候意识到我即将掉线了，我马上摸自己，但毫无作用，我掉线了，我在运用技巧，没有感觉
继续默念，等待下次机会
第三次清醒
我尝试动我的右食指，我尽可能的把所有专注力放在右食指上，然后动动我的大拇指，但都没有真实活动的感觉
于是我尝试抬起我的右腿，我不太清楚到底算不算有点幅度了，因为我对这个技巧太陌生了。
可能有点感觉，我感觉抬起了那么一丢丢，就好像我抬起了我的腿，但只有最前面有那么一丢丢有真实的感觉，而后面几乎完全没感觉，这个动作我一直抬，它一直是这种感觉，也就是抬起的最开始可能1cm有感觉，而后面抬起的20cm是没有感觉的。
这形成了鲜明的对比，尽管只是那么一丢丢感觉。但我还是非常清晰的感受到了
抬起腿大概执行了10秒，一直都是1cm有感觉，后面完全没感觉，按照过往的经验，我非常清楚这需要强化，如果我用得是晃手，有点感觉时我一整套动作下来基本都可以分离了，但这个抬腿，我根本不清楚怎么去强化它，它始终就那么一点感觉
于是我尝试换倾听3秒钟，在抬起腿，按道理说它应该会被强化才对，但仍然没有还是那么一丢丢感觉，我在尝试动动食指，没有感觉，换会脚，有点感觉。我执行翻滚，没有任何感觉。在执行晃手，然后拍手搓手，这些都有感觉，于是我强化后
我在尝试抬起我的腿，这时我能够有感觉的，而且全程真实感，我不知道怎样说这种感觉，它并不像真实抬起腿的感觉，而像一种想象抬起腿的感觉，但这种想象在白天练习的时候是没有一点感觉的，但在这里，他是有感觉的，就好像抬起了什么东西一样
我执行紧绷大脑，它发生了振动，我几乎在所有深度灵态下，紧绷大脑都会发生振动，在压床状态下，紧绷大脑也会发生振动。这是一种必然现象，如果你感觉到了不知道是不是处于真信号或者是不是真梦屏或者真梦鸣或者其它各种知觉，那么请尝试紧绷大脑，如果紧绷大脑产生了振动，那就是真信号，如果没有，那一定会假的。
紧绷大脑是最容易分辨信号与否的最简单的测试技巧。
这时我知道我如果听到了什么或者看到什么都是假的，如果我真的听到了现实的声音，那么我必定会马上自动醒来，因为接下来我就听到了隔壁的吵闹声，但是我没有醒来，于是我判断那些吵闹声是假的。这在过去一度迷惑到了我，甚至我多次现实还在想到底是不是真的听到了，除非

2023年10月25日（偏分析）
第一次醒来
我在想应该用啥技巧，到底是幻影摆动好还是晃手好，即便这里只是纠结了两秒钟，但我仍然失去了我的大好机会。
在纠结了2秒后，我决定尝试更为简单的幻影摆动技巧，于是我还是按照白天的训练，先尝试抬起我的右手，发现没有感觉后，在抬起我的右食指，还是没有感觉，我紧接着抬起我的右腿
这些都没有感觉，大概20秒，我听到了现实的声音了，我完全断定这就是现实的声音，不是凭直觉或者感觉，而是凭技巧测试，因为如果听到了假的声音，那么技巧必定是有感觉的（记住一点，如果是真实现实声音，你会百分百确定那是现实，如果是假的声音，即便你是大佬，有几千上万次经验，在不借助于技巧测试的情况下，任然只有50％的几率判断那是假的声音，因为通常假的声音会根据你当时的心境产生让你相当迷惑的声音，迷惑的声音会根据心境在不时的变化着，所以，要相信技巧的感觉，不要相信只凭着自己直觉或者感觉）
于是我开始放弃这些技巧，并执行强制入睡技巧，后面执行这个技巧中睡着了
第五次醒来，我执行技巧仍然没有感觉，于是我开始记下来，然后吃饭，做几组简单的训练。再记下来。
我想总结一个很小的点
练习间接法，只要学习勾回灵态阶段，即便放弃一两年，只要重新学习，会非常快抓起以前学习的地步，并不需要重新学起，因为我就是放弃了差不多一年多，有重新练习起来的，但和最初开始练习时，是完全不同的，我非常快就抓起以前学习到的地步了
我认为这是间接法的优越之处，因为我的大脑已经学习到了各种感觉，我通过非常简单的训练就会唤醒以前的各种感觉，我的大脑在我醒后实战中使用这些技巧在不断的靠近，于是技巧比较容易生效。
每种感觉我的大脑都已经非常熟悉，因为很多时候，我都练习L不限时，让大脑熟悉这些技巧全部生效感觉
于是我在醒后相对好的状态执行这些技巧时，我的大脑会自动回想这些感觉并逐渐靠近。这不是我意识操作的，是我大脑自己操作的，那些纯粹的愿望，回想感觉和状态，正正瞄准灵态，等等你看到的相对偏向于意向的东西，全部不是我自己操作的，都是大脑自己操作的，是大脑多次练习后掌握的。
所以在最初练习时，别想着让自己自信，别想着回想过去的感觉，只需要做这些技巧，不需要想任何东西，如果你在最初的偶尔成功，那么大脑就在自己学习了，直到后面，基本都靠大脑自动靠近
所以，练习间接法，是受益永久的，只要学到勾回灵态阶段，不论你放弃多久，只要再次练习，都可以很快抓回以前的练习地步
一些非常简单的难点在最初练习已经通过分析和理解解决方法解决了，以后练习的时候，你都会知道解决方法了，例如怎么多醒怎么记得第一时间等
这些难点在起初练习时，是需要通过前辈的分析并给出解决方法，然后你通过练习掌握后，在你放弃一两年后，你也会遇到这些难点，但你已经知道解决方法了，因为你过去练习过了，于是你会非常快的迅速解决这些小难点，然后大量的进入醒后实战练习
像摆脱警觉这些，也是起初需要分析并解决的，这些一旦自己学习做到了，放弃一两年，还是可以通过几天的训练，大脑就可以摆脱警觉，但最初在没有仔细的分析下，大脑摆脱警觉可能需要很久可能需要一两年甚至更久，因为你没有任何经验，自己只会到处碰壁，但是借助大佬的分析，可以再一个月之内摆脱警觉，哪怕以后放弃一两年，借助这些过去学习的经验，可以再几天之内就摆脱警觉
前期的分析特别重要，即便我经常写出体记录，但是比起分析，分析要更为重要得多，如果你是学习间接法，那么我的分析必定最有意处

2023年10月26日（一次出体）
没啥时间了，要工作了，简记一下
第一次醒，失败，第二次醒，也是失败，我不知道醒了几次，总之前面几次全都失败
倒数第二次，醒来，晃手拍手搓手，但感觉不强，我遇到了强化失败，于是我不管他了，执行分离，我沿着我的小白色桌一路看过去，期待能够看清晰它们，我都一路看到了三楼，视觉仍然不清晰，我应该仔细去触摸的，但我忘记了。即便我在白天提醒了无数遍，仍然忘记了。
后面我可能醒来了又马上睡着了，也可能在看的过程中睡着了，我的记忆停留在看3楼的时候，我还在抱怨视觉咋还不清晰
有时候就是这样子，我可以通过触摸而进行被动的看，有时候比主动的看更容易深化视觉，但一时间感觉视觉不够给力，就下意识一直主动的去看。但很多时候，都非常难深化
最后一次醒来
仍然是下意识执行晃手，大概在2-3秒我就判定它有点感觉，然后强化它，这次我靠着这个动作，并尝试主动看清楚正在搓动的手，我的眼睛就好像手机相机聚焦一样，我非常清楚的看清了它。
完全看清楚它后，实际上就可以动梦体了，这时候梦体的操作和操作肉体一模一样，但我并不想以梦体的视角去做事，因为我一直交代，如果能够轻而易举的视觉清晰，要练习L不限时
于是我按照这个视觉，尝试移动这个视角，而不是起身走动。这样就可以以第三视角，也就是上帝视角去做事情，后面的记忆并不是非常深刻，但体验过程仍然是非常震惊的，只不过都是看各种环境，这部分记忆很差。
我按照出门左边移动，我尝试移动到更远的没有被意识记忆到的地方，这样就会看到完全不是现实同样的地方。
我移动到了我完全没被意识记忆的地方，这里是一条很热闹的街，我感觉它是时代广场。
但我只是沿着这条路一直移动，然后我一直看着这条路的东西，这过程是非常难记忆的，再加上我不太会形容或者描述看到的场景。
这条路很正常，就是比较繁华的路段，并没有产生令我感觉特殊的不符合现实的迹象
最后的结尾是我被叫醒吃饭了，被叫醒的瞬间是立马伴随着听到现实声音，然后视觉完全消失大概在1秒内 ，如果不是被叫醒，其实我还可以看更久，因为L不限时在经过训练确实可以达到相对意义时间上的不限时。因为它不会产生意识控制反效果