6月11日：打坐半小时，数息86次。

6月14日：打坐半小时，数息89次

6月16日：打坐半小时，数息90次

5月打坐总结：
打坐天数：29
30分钟呼吸次数：最高99，最低
80
呼吸过100次数：0
未打卡天数：2

4月打坐总结：
打坐天数：30
30分钟呼吸次数：最高109，最低
81
呼吸过100次数：5
5月打坐总结：
打坐天数：29
30分钟呼吸次数：最高99，最低
80
呼吸过100次数：0
未打卡天数：2
5月打坐整体呈进步趋势，基本上把呼吸次数控制在了，三十分钟一百次以下，六月份继续保持这个状态，七月开始就要把呼吸控制在每三十分钟，九十次呼吸以下的。
现在对于打坐越来越有兴趣坚持了，因为感觉受益很大，首先说二点，目前对于淫欲的控制取得了巨大的进步，是几十年来都没有获得过的改变。然后是感觉打坐后思维更加清晰，工作学习各方面都有进步。这都是因为坚持每天打坐才获得的。
所以我会乐此不疲的，每天在这里打卡记录。虽然我知道很多人不喜欢看，因为很枯燥，但我确实是受益了，很多人都喜欢看我熬腿的那个帖子，尽管当时我确实做到了在一年内，可以双盘二小时，可是我没有受益。
所以说，真正的打坐一定是以入静为目标的，打坐的时候任何事情都不要干，专注于自己的呼吸就好了，那些以熬腿为目标的打坐都是浪费时间，误人误己而已。

6月17日：打坐半小时，数息96次

6月19日：打坐半小时，数息93次

6月18日：打坐半小时，数息90次

6月19日：打坐半小时，数息90次

6月21日：打坐半小时，数息89次

6月22日：打坐半小时，数息89次

6月23日：打坐半小时，数息92次

6月24日：打坐半小时，数息90次

6月25日：打坐半小时，数息87次