4月9日：打坐半小时，数息87次。

4月10日：打坐半小时，数息96次。

4月11日：打坐半小时，数息87次。

4月12日：打坐半小时，数息96次。

4月13日：打坐半小时，数息102次。

4月15日：打坐半小时，数息98次。

从昨天开始辟谷二天，全天只吃了一块沙琪玛。但是凌晨出现了一点意外，感觉特别热，特别饿，于是脱了一件衣服，然后又吃了一块沙琪玛，终于可以安稳入睡了。
预计明天就要出谷了，早餐一定要吃一点，不要求吃饱，中餐可以放开了吃。以后打坐之前不要吃饭，必须在饭后二小时，才能开始打坐，在疲惫，饱腹的状态下，会影响打坐的效果。

4月16日：打坐半小时，数息96次。

4月17日：打坐半小时，数息94次。

4月18日：打坐半小时，数息95次。

4月19日：打坐半小时，数息82次。

4月20日：打坐半小时，数息92次。

4月21日：打坐半小时，数息100次。

4月22日：打坐半小时，数息100次。