如何判断青少年/儿童肥胖情况：
公式：标准体重（kg）=［身高（cm）-150］×0.6+50，肥胖度（%）=［（实际体重-标准体重）/标准体重］×100%。
10%为正常，从20%起每增加10%则增加1度肥胖。
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[二R]导致青少年/儿童肥胖的原因：
○家长未合理控制食量，营养搭配存在问题
○摄入高热量零食
○运动玩耍时间不足
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[三R]青少年/儿童肥胖对身体有哪些危害：
△影响长高、反应能力
△影响智力
△可能会出现高血压、高血糖，甚至可能慢慢的发展成为二型糖尿病
△呼吸受阻，容易导致呼气困难
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④针对青少年/儿童肥胖的解决方法：[向右R]p3
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⑤运动建议：
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等，是适合各年龄段的主要运动减肥方式。
▲健步走
散步是一种运动，但由于运动量不足，往往不能达到减肥和健身要求，而健步运动则不同，根据测试，走完相同距离健步运动消耗的能量为散步的2倍。
10岁以下儿童每天最终步行40分钟，4公里；10-13岁少年每天最终步行50分钟，5公里速度。
▲游泳
游泳是一种非常好的减肥运动方式。因为水中的阻力比较大，在水中进行运动所消耗的热量，会比在陆地上运动消耗的热量多一些。而且游泳也非常的有趣味，游泳的感觉就像一条鱼在水里游一样。
注意事项：游泳之前要做好全身的热身，防止在游泳池腿脚抽筋，造成危险。儿童可以一周保证两次的游泳，每次时间不少于半个小时，不会游泳的可以借助泡沫小工具。
▲骑自行车
外出选择骑自行车代步，不仅环保，还有助于燃脂瘦身！对于体重基数大的青少年儿童，与爬楼梯、跑步和跳绳相比，骑自行车能减少对关节的损害。同时，在马路上骑自行车时需要时刻保持警惕，能充分锻炼大脑反应的灵活度，这样对提升日常应变能力是非常有帮助的。
卜小荷组方一则根据宫廷秘方太祖朱元璋的御医戴思恭所著的《证治要诀》中提到：”荷叶服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰”，参考《肥胖症中医诊疗方案专家共识》中对于肥胖的辩证施治原则，搭配儿童肥胖组方的常用药食同源成分，采用现代工艺生产而出。综合组方具有清热利湿，健脾益气，消脂通便的功效， 卜小荷含有荷叶、决明子、薏苡仁、白扁豆、姜黄和莱菔子六味道地药材，具有清热利湿、消脂通便、清肝明目、补气固表和健脾益气的功效。 以上六味组方均为治疗儿童肥胖组方的常用药食同源成分。