恩恩。。我家啥工具都有。。呼啦圈。跳绳。。。。贵在坚持。

。。。我是哈水都胖的体质。而且懒得运动。所以要用最极端。对我最有效的方法。。。
过午不食法。。多喝水。少吃盐。不吃甜。淀粉。。。。
加油加油。。

回复：5楼
我6月份。。用了整整一个月时间。几天吃一顿饭。平时只喝水 吃水果。瘦了10几斤。。后来坚持不住了。直到现在。就中午或晚上吃。而且经常出去拉帮结伙的哈酒吃烧烤。。但是也没反弹。。。庆幸啊。

。。从今晚开始。。我已经严格的制定了食谱。。
早晨一碗牛奶煮纯燕麦片或两个鸡蛋加根黄瓜。。
午餐水果。。。
晚餐水果。。。
平时多喝水。蜂蜜水。淡盐水
3天后可以稍微吃点瘦肉。蔬菜。。
在接着上面的来。。。

回复：8楼
。。。我是被逼到极限了。。我朋友就是用这个方法从150减到现在96。。
我是真佩服她。。她就是我的目标。我就不信了

回复：10楼
。。。恩恩。用了半年时间。中间遇到过年。没在减。也没反弹。主要是控制的好。。她的目标是90斤。。我真崇拜她

。、。。哎呀。劲儿一天都没人啊。一天木吃饭。。吃了几个桃子。。还没感觉出饿来。继续努力。。

。。。恩恩。一起加油

。。。早餐哈了一大杯子水。歹了俩鸡蛋。饱了。看来我的胃有缩小的趋势。

。。。害怕你瞎喝揍沃梦。。哈哈

今儿下午称了称。。瘦了两斤了哈哈。。加油继续努力

回复：25楼
。。。不吃死活不吃。。

。。。。我只是晚饭不吃。定期吃钙片维生素啥的。。身体棒死了