请问一下各位贴吧大佬们，本人已经开始跑步1个多月了，跑了23次，都是3公里，从最开始的22分钟跑到了16分钟，但是最近一直没有进步，也是感觉挺难受的，我在考虑我要不要开始跑5公里，不过这一个多月的跑步确实还是有很多进步，心率确实比原来低了很多，不过我步频确实也不行，最高也就170吧平均可能也就160不到